Важливі теми
Мої документи
Розширений пошук
  • Посилання скопійовано
Документ підготовлено в системі iplex

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

Міністерство внутрішніх справ України  | Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція від 13.10.2014 № 1067
Редакції
Реквізити
  • Видавник: Міністерство внутрішніх справ України
  • Тип: Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція
  • Дата: 13.10.2014
  • Номер: 1067
  • Статус: Документ діє
  • Посилання скопійовано
Реквізити
  • Видавник: Міністерство внутрішніх справ України
  • Тип: Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція
  • Дата: 13.10.2014
  • Номер: 1067
  • Статус: Документ діє
Редакції
Документ підготовлено в системі iplex
Загальна оцінка з фізичної підготовленості командирів підрозділів, слухачів і курсантів ВВНЗ та курсантів навчальних частин, що готують командирів відділень, складається з оцінок їх фізичної та методичної підготовки і визначається:
"відмінно" - якщо оцінка з фізичної підготовки "відмінно", а з методичної - не нижче "добре";
"добре" - якщо оцінка з фізичної підготовки не нижче "добре", а з методичної - не нижче "задовільно";
"задовільно" - якщо обидві оцінки "задовільно".
17. Перевірка і оцінка стану фізичної підготовки категорії військовослужбовців, підрозділу, військової частини, оперативно-територіального об’єднання та ВВНЗ.
Оцінка стану фізичної підготовки категорії військовослужбовців, підрозділів, військової частини, постійного складу ВВНЗ (факультетів, кафедр і служб) складається із загальних оцінок фізичної підготовленості перевірених військовослужбовців і визначається:
"відмінно" - якщо отримано 90% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку "відмінно", а залучалося до перевірки не менше 70% списочного складу підрозділу (категорії військовослужбовців). До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац третій пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"добре" - якщо отримано 80% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку не нижче "добре" і залучалося до перевірки не менше 70 % списочного складу підрозділу (категорії військовослужбовців). До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац четвертий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"задовільно" - якщо отримано 70% позитивних оцінок і залучалося до перевірки не менше 70% списочного складу підрозділу (категорії військовослужбовців). До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац п'ятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Якщо до перевірки залучалося менше 70 % списочного складу підрозділу (категорії військовослужбовців), оцінка знижується на один бал. Якщо до перевірки залучалося менше 60 % списочного складу підрозділу (категорії військовослужбовців), підрозділ (категорія військовослужбовців) оцінюється незадовільно. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України.
( Пу нкт 17 розділу VI доповнено новим абзацом шостим згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Для перевірки та оцінки стану фізичної підготовки у ВВНЗ залучається його постійний і змінний склад (у складі факультетів, кафедр, служб і навчальних підрозділів). При визначенні загальної оцінки ВВНЗ оцінка з фізичної підготовки особового складу підрозділів і військових частин забезпечення навчального процесу не враховується.
Оцінка стану фізичної підготовки навчальних підрозділів ВВНЗ, навчальних військових частин складається із загальних оцінок з фізичної підготовленості перевірених військовослужбовців і визначається:
"відмінно" - якщо отримано 95% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку "відмінно" і залучалося до перевірки не менше 90% списочного складу підрозділу. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац дев'ятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"добре" - якщо отримано 90% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку не нижче "добре" і залучалося до перевірки не менше 85% списочного складу підрозділу. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац десятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"задовільно" - якщо отримано 85% позитивних оцінок і залучалося до перевірки не менше 75% списочного складу підрозділу. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац одинадцятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Оцінка стану фізичної підготовки військових частин складається з оцінок, отриманих усіма військовослужбовцями, і визначається:
"відмінно" - якщо отримано 90% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку "відмінно" і залучалося до перевірки не менше 70 % списочного складу перевірених підрозділів. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац тринадцятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"добре" - якщо отримано 80% позитивних оцінок, при цьому більше половини перевірених отримали оцінку не нижче "добре" і залучалося до перевірки не менше 70 % списочного складу перевірених підрозділів.  До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України;
( Абзац чотирнадцятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
"задовільно" - якщо отримано 70% позитивних оцінок і залучалося до перевірки не менше 70 % списочного складу перевірених підрозділів.До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України.
( Абзац п’ятнадцятий пу нкту 17 розділу VI із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Якщо до перевірки залучалося менше 70 % списочного складу військовослужбовців перевірених підрозділів, оцінка знижується на один бал. Якщо до перевірки залучалося менше 60 % списочного складу військовослужбовців перевірених підрозділів, військова частина оцінюється незадовільно. До списочного складу не враховувати військовослужбовців, які знаходяться у відрядженні за розпорядженням командувача Національної гвардії України.
( Пу нкт 17 розділу VI  доповнено новим абзацом шістнад цятим згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Оцінка стану фізичної підготовки військової частини не може бути вище оцінки, отриманої управлінням військової частини.
Оцінка стану фізичної підготовки оперативно-територіального об’єднання Національної гвардії України складається з оцінок, отриманих управлінням і перевіреними військовими частинами, і визначається:
"відмінно" - якщо половина і більше перевірених військових частин, включаючи управління, отримали оцінку "відмінно", решта - "добре";
"добре" - якщо половина і більше перевірених військових частин, включаючи управління, отримали оцінки не нижче "добре", решта - "задовільно";
"задовільно" - якщо всі перевірені військові частини, включаючи управління, отримали позитивні оцінки, при цьому більше половини з них -  "задовільно", або якщо не більше однієї військової частини оцінено "незадовільно", при цьому не менше однієї військової частини оцінено "добре".
Оцінка стану фізичної підготовки Головного управління Національної гвардії України визначається так само, як і підрозділу військової частини.
18. Перевірка та оцінка якості управління фізичною підготовкою.
Якість управління фізичною підготовкою оцінюється:
"відповідає встановленим вимогам":
вчасно і якісно розробляються необхідні накази, аналізується стан фізичної підготовки та регулярно підбиваються підсумки;
планування фізичної підготовки забезпечує вирішення загальних і спеціальних завдань з удосконалення фізичної підготовленості особового складу;
обсяг часу, що виділяється на фізичну підготовку і спортивно-масову роботу, відповідає вимогам керівних документів;
систематично проводяться теоретичні, інструкторсько-методичні і показові заняття з посадовими особами, навчально-методичні збори і семінари зі спортивними організаторами і тренерами;
щодня здійснюється контроль за ходом фізичної підготовки в підрозділах;
дані обліку відповідають реальному стану фізичної підготовки і спортивно-масової роботи;
своєчасно та за встановленими формами подаються звітні дані;
забезпечення фізичної підготовки і спортивно-масової роботи здійснюється відповідно до вимог цієї Інструкції та інших керівних документів;
заплановані заходи щодо фізичної підготовки і спортивно-масової роботи проводяться на високому організаційно-методичному рівні;
"не відповідає встановленим вимогам":
не виконано два і більше із зазначених вище елементів з організації, забезпечення і проведення фізичної підготовки або дані обліку не відповідають реальному стану фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, не організовані заняття в групах лікувальної фізичної культури.
У процесі навчання може перевірятися й оцінюватися якість організації, забезпечення і проведення окремих форм фізичної підготовки.
Результати перевірки якості управління фізичною підготовкою доповідаються вищим командирам (начальникам) та відображаються в актах перевірок.
19. Загальна оцінка з фізичної підготовки підрозділу, військової частини, ВВНЗ знижується на один бал, якщо:
понад 20% військовослужбовців списочного складу входять до групи лікувальної фізичної культури або звільнені за станом здоров’я;
дві категорії військовослужбовців у військовій частині або одна категорія військовослужбовців у ВВНЗ (навчальній частині) оцінені "незадовільно";
якість управління фізичною підготовкою не відповідає встановленим вимогам.

Командувач
Національної гвардії України
генерал-полковник


С.Т. Полторак
Додаток 1
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 10 розділу ІІ)
ЗАТВЕРДЖУЮ
Командир військової частини
______________________________
(військове звання, підпис, прізвище)
"_____" ________________ 20____ р.
Зразок
РОЗРАХУНОК
годин і перелік тем з фізичної підготовки для підрозділів військової частини ________ на _____ навчальний рік (період навчання)
№ з/п Предмет навчання Січень Лютий Березень Квітень Травень Червень Липень Серпень Вересень Жовтень Листопад Грудень Усього на рік
номер теми та кількість годин
Підрозділи спеціального призначення
1 Фізична підготовка Т 1 (1)
Т 2 (1, 2)
Т 4 (1, 2, 3)
Т 6 (1, 2, 3)
Т 9 (3 г) 		Т 2 (3)
Т 4 (4, 5, 6, 7, 8)
Т 6 (4, 5)
Т 9 (4 г) 		Т 4 (9, 10, 11, 12, 13)
Т 5 (1, 2, 3)
Т 9 (3 г) 		Т 3 (1, 2)
Т 4 (14, 15, 16, 17, 18)
Т 5 (4, 5)
Т 9 (3 г) 		Т 3 (3, 4, 5)
Т 4 (19, 20)
Т 5 (6, 7)
Т 9 (5 г) 		Т 9 Т 1 (1)
Т 2 (1)
Т 3 (1, 2)
Т 4 (1, 2, 3)
Т 5 (1, 2)
Т 9 (3 г) 		Т 2 (2)
Т 3 (3, 4)
Т 4 (4, 5, 6, 7, 8)
Т 5 (3, 4)
Т 9 (2 г) 		Т 2 (3)
Т 3 (5)
Т 4 (9, 10, 11, 12, 13)
Т 5 (5, 6)
Т 9 (3 г) 		Т 3 (6)
Т 4 (14, 15, 16, 17)
Т 5 (7)
Т 9 (6 г) 		Т 4 (18, 19, 20)
Т 9 (9 г) 		Т 9 120
Інші підрозділи
_________________________________________
(найменування посади, військове звання посадової особи) 		________
(підпис) 		_______________________
(ініціали, прізвище)
Додаток 2
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 10 розділу ІІ, пункт 16
розділу III)
ЗАТВЕРДЖУЮ
Командир військової частини
(начальник ВНЗ)
______________________________
(військове звання, підпис, прізвище)
"_____" ________________ 20____ р.
Зразок
ПЛАН
проведення ранкової фізичної зарядки на ____ півріччя (квартал, місяць)
Підрозділ Дні тижня
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ
1 ПР 3 2 СІ 1 4 СІ
2 ПР СІ 4 1 СІ 3 2
РБМТЗ 1 СІ 2 3 СІ 4
Інші підрозділи

__________
Примітки:

1. Зарядка в складі військової частини проводиться один раз на місяць (дата).



2. СІ - спортивні ігри.
Зміст варіантів ранкової фізичної зарядки
І варіант
Ходьба, біг, загальнорозвивальні вправи - 3 хв.
Комплекси вільних вправ, прийоми рукопашного бою - 19 хв.
Біг на 1000 м - 6 хв.
Ходьба, вправи для розслаблення м’язів і в глибокому диханні - 2 хв.
ІІ варіант
Ходьба, біг, загальнорозвивальні вправи - 3 хв.
Вправи на гімнастичних снарядах, вправи з вантажами - 19 хв.
Біг на 1000 м - 6 хв.
Ходьба, вправи для розслаблення м’язів і в глибокому диханні - 2 хв.
ІІІ варіант
Ходьба, біг, загальнорозвивальні вправи - 3 хв.
Прийоми подолання перешкод, біг з прискоренням - 19 хв.
Біг на 1000 м - 6 хв.
Ходьба, вправи для розслаблення м’язів і в глибокому диханні - 2 хв.
ІV варіант
Ходьба, біг, загальнорозвивальні вправи - 3 хв.
Спеціальні бігові вправи на місці та в русі - 9 хв.
Біг на 3000 м - 16 хв.
Ходьба, вправи для розслаблення м’язів і в глибокому диханні - 2 хв.
Спортивні ігри
Ходьба, біг, загальнорозвивальні вправи - 3 хв.
Гра в ручний м’яч, волейбол, баскетбол, міні-футбол за спрощеними правилами - 19 хв.
Біг на 1000 м - 6 хв.
Ходьба, вправи для розслаблення м’язів і в глибокому диханні - 2 хв.
____________________________________
(найменування посади, військове звання) 		________
(підпис) 		_______________________
(ініціали, прізвище)
Додаток 3
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 10 розділу ІІ)
ПЛАН-КАЛЕНДАР
основних спортивних заходів
( Див. текст )
Додаток 4
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу ІІ)
ЗАТВЕРДЖУЮ
Командир військової частини
(начальник ВВНЗ)
______________________________
(військове звання, підпис, прізвище)
"_____" ________________ 20____ р.
ДОВІДКА
про рівень фізичної підготовки в _________ оперативно-територіальному об’єднанні (військовій частині, ВВНЗ) за ___ півріччя 20__ р.
Підрозділ Категорія військовослужбовців За списком Здавало Оцінка Позитивних оцінок Звільнені за станом здоров’я Загальна оцінка
"5" "4" "3" "2"
к-сть % к-сть % к-сть % к-сть % к-сть % к-сть % к-сть %
Управління оперативно-територіального об’єднання офіцери
військовослужбовці за контрактом
усього
Військова частина 0000 офіцери
військовослужбовці за контрактом
військовослужбовці строкової служби
усього
Військова частина 1111 офіцери
військовослужбовці за контрактом
військовослужбовці строкової служби
усього
За оперативно-територіальне об’єднання (військову частину, ВВНЗ) офіцери
військовослужбовці за контрактом
військовослужбовці строкової служби
усього
__________
Примітка. 		Разом з довідкою надсилається список офіцерів, які отримали оцінку "незадовільно", за формою: в/звання; посада; прізвище, ім’я, по батькові; результати виконання вправ з оцінками; загальна оцінка.
_________________________________________
(найменування посади, військове звання посадової особи) 		________
(підпис) 		_______________________
(ініціали, прізвище)
Додаток 5
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу ІІ)
ФОРМИ ОБЛІКУ
фізичної підготовки у військовій частині (оперативно-територіальному об’єднанні, ВВНЗ)
( Див. текст )( Додаток 5 із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 6
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 20 розділу ІІ)
ПЕРЕЛІК
спортивних споруд і місць для занять фізичною підготовкою та спортом
№ з/п Спортивні споруди і місця для фізичної підготовки Для окремих рот Для окремих батальйонів Для військової частини Для ВВНЗ
1 Спортивний зал 36х18 м (модуль).
Приміщення для занять гімнастикою (атлетикою), рукопашним боєм, спортивними іграми 		-
- 		-
1 		1
1 		1
1
2 Стадіон - основне спортивне ядро - 1 1 1
3 Футбольне поле із замкнутою біговою доріжкою, секторами для стрибків і метань - 1 - -
4 Відкритий чи закритий плавальний басейн з підігрівом води (25х16 м) - - 1 1
5 Водна станція на природній водоймі 1 1 1 1
6 Гімнастичний майданчик з гімнастичним містечком
та багатопролітними гімнастичними снарядами з
пропускною здатністю:
від 30 до 100 осіб
понад 100 осіб 		1
- 		1
1 		-
1 		1
2
7 Смуга перешкод на 2 напрямки - 1 2 2
8 Майданчик для рукопашного бою з пропускною здатністю від 50 до 100 осіб 1 1 2 2
9 Майданчик для гри у волейбол 1 2 4 4
10 Майданчик для гри в баскетбол 1 1 3 3
11 Майданчик для гри в міні-футбол - - 1 -
12 Методичний клас (кабінет) з фізичної підготовки - - 1 1
13 Дистанція для занять і змагань з прискореного пересування та лижної підготовки на 100 м, 1, 3 та 5 км 1 1 2 2
14 Тренажерний зал 1 1 1 2
15 Спортивні куточки 1 3 у кожній роті на кожному курсі
16 Приміщення для гідротермічних процедур - - 1 1
17 Стрілецький тир 25 і 50 м (закритий або відкритий) - 1 1 1
18 Комора для зберігання спортінвентарю та майна - 1 1 1
19 Ротна спортивна база (ящик спорторганізатора) 1 - - на кожному курсі
20 Мобільний спортивний комплекс
у комплекті з майном, обладнанням та інвентарем 		- - 1 1
__________
Примітка. 		Додатково  до вказаного переліку в авіаційних військових частинах та частинах спеціального призначення облаштовується  місце зі спеціальним обладнанням.
( Додаток 6 із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 7
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 20 розділу II)
ПЕРЕЛІК
спортивного інвентарю для обладнання казарм, кімнат (місць) для занять з фізичної підготовки в роті
№ з/п Найменування спортивного майна Кількість
1 2 3
1 Стінка шведська 1 шт.
2 Навісна перекладина 1 шт.
3 Навісні бруси 1 шт.
4 Навісна лавка для преса 1 шт.
5 Гриф для штанги 1 шт.
6 Замки до грифа для штанги 2 шт.
7 Диски до штанги 2,5, 5, 10, 15, 20, 25 кг по 2 шт. кожної ваги
8 Гантелі (комплект від 1 до 10 кг або розбірні) 1 комплект
9 Підставка під диски від штанги 1 шт.
10 Підставка під гантелі 1 шт.
11 Гирі 16, 24, 32 кг по 2 шт. кожної ваги
12 Багатофункціональний (універсальний) тренажер або:
тренажер для жиму лежачи
тренажер для м’язів живота
тренажер силовий 		1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
13 Поміст для штанги, гир та гантелей (2 х 2 м) 1 шт.
__________
Примітка. 		У цьому переліку визначено мінімально необхідний перелік спортивного інвентарю.
( Додаток 7 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 8
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 20 розділу ІІ)
СПОРТИВНЕ ЖИТТЯ ПІДРОЗДІЛУ
( Див. текст )
Додаток 9
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 20 розділу ІІ)
ПЕРЕЛІК
переносної навчально-матеріальної бази підрозділу ротної ланки
№ з/п Найменування Кількість
1 2 3
1 Рулетка 50 (100 м) або мірний шнур 1 шт.
2 Прапорець стартовий (чорно-білий, решітка-клітка - 10 х 10 см, ткане полотно - 50 х 50 см, ручка завдовжки 70 см) 2 шт.
3 Червоний прапорець (полотно 25 х 30 см, ручка завдовжки 40 см) 2 шт.
4 Білий прапорець (полотно 25 х 30 см, ручка завдовжки 40 см) 2 шт.
5 Макет гранати для метання (навчальна граната) Ф-1 (600 г) 6 шт.
6 Вказівник дальності метання на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 м 1 комплект
7 Макети ножів (гумові) 15 шт.
8 Макети малої піхотної лопати (гумові) 15 шт.
9 Макети автомата 15 шт.
10 Макети пістолета (гумові) 15 шт.
11 Еспандер гумовий до 4 м 2 шт.
12 Нагрудні номери (25 х 20 см) на кожного військовослужбовця
13 Планшети під аркуш А4 3 шт.
14 Тумби "Старт - Фініш" (складані - 60 х 30 см) 2 шт.
15 Тумба "Поворот" (складана - 60 х 30 см) 1 шт.
16 Стрічка обмежувальна або мотузка з прапорцями (200 м) 1 шт.
17 Секундомір 1 шт.
18 Нормативи з фізичної підготовки та норми і вимоги ВСК 1 шт.
19 Методична література з фізичної підготовки і спорту
( Додаток 9 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 10
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 8 розділу ІIІ)
Зразок
ПЛАН
навчально-тренувального заняття
Зміст Час
(хв.) 		Організаційно-методичні вказівки
1 2 3
Підготовча частина - 10 хв.
Шикування, доведення завдань і змісту занять, перевірка особового складу 2 Взвод - у двошеренговому строю
Стройові прийоми, ходьба, біг, вправи під час руху і на місці, комплекси вільних вправ, вправи в парах, стрибки на місці 8 Виконувати в складі взводу. Темп виконання вправ - середній. Кожну вправу повторити 4 - 6 разів
Основна частина - 36 хв.
Основну частину заняття організувати груповим способом на трьох навчальних місцях
Вправа на перекладині: комбінована силова вправа (підйом переворотом, підтягування, підйом силою, підняття ніг) - ознайомлення і розучування 9 Розучування проводити в цілому. Вправу виконувати в парах
Вправа в стрибках: стрибок ноги нарізно через козла в довжину - удосконалення 9 Виконувати потоком з поетапним відсовуванням містка. Особливу увагу приділяти замаху і прогину після поштовху руками
Вправа на брусах: згинання і розгинання рук в упорі, кут в упорі - удосконалення 9 Виконувати на кінцях жердин на максимальну кількість рухів одночасно двома військовослужбовцями
Комплексне тренування - естафета "Перенесення вантажів" 9 Проводити серед відділень. Повторити 3 рази
Заключна частина - 4 хв.
Ходьба в повільному темпі, вправи в глибокому диханні і для розслаблення м'язів 2 Виконувати в колоні по одному по периметру майданчика
Підбиття підсумків заняття 2 Взвод - у двошеренговому строю
Додаток 11
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 8 розділу ІIІ)
Зразок
ПЛАН
комплексного заняття
Зміст Час
(хв.) 		Організаційно-методичні вказівки
1 2 3
Підготовча частина - 10 хв.
Шикування, пояснення завдань і змісту, перевірка особового складу 2 Взвод - у двошеренговому строю
Стройові прийоми, ходьба, біг, вправи під час руху на місці, комплекси вільних вправ, вправи в парах, стрибки на місці 8 Виконувати в складі взводу. Темп виконання вправ - середній. Кожну вправу повторити 4-6 разів
Основна частина - 36 хв.
Біг на короткі дистанції: спеціальні бігові вправи, старт і прискорення, зустрічна естафета 7 Організувати фронтальним способом на п'яти навчальних місцях. Дистанція - 30-40 м. Бігові вправи виконувати потоком шеренгами по три-чотири особи на дистанції 5-6 кроків, естафету проводити серед відділень
Прийоми рукопашного бою: удари ножем і захист від них, обеззброєння супротивника, озброєного ножем 12 Виконувати в парах у розімкнутому двошеренговому строю, спочатку в повільному, потім у швидкому темпі
Вправи на перекладині: підйом переворотом, підтягування 6 Виконувати на багатопролітних снарядах у парах з допомогою на максимальну кількість рухів
Вправа з вантажами: підняття гирі 24 кг 6 Виконувати одночасно всіма військовослужбовцями однією, потім іншою рукою на кращий результат
Біг до 1000 м 5 Проводити в складі взводу в середньому темпі
Заключна частина - 4 хв.
Біг у повільному темпі, ходьба в повільному темпі, вправи в глибокому диханні і для розслаблення м'язів 2 Проводити в колоні по одному
Підбиття підсумків заняття 2 Взвод - у двошеренговому строю

Усі документи

Конституція
Кодекси України
Верховна Рада України
Президент України
Кабінет Міністрів України
Міністерства України
Органи судової влади
Нормативні акти міжнародного характеру
Документи СРСР та УРСР
Cтандарти бух.обліку

Головні новини

Усі головні

Головне за тиждень

від редакції «Дебет-Кредит»

Останні консультації

Усі консультації

Семінари для бухгалтерів

Усі семінари

Перевір свого контрагента:

сервіс надано OpenDataBot