• Посилання скопійовано
Документ підготовлено в системі iplex

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

Міністерство внутрішніх справ України  | Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція від 13.10.2014 № 1067
Реквізити
  • Видавник: Міністерство внутрішніх справ України
  • Тип: Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція
  • Дата: 13.10.2014
  • Номер: 1067
  • Статус: Документ діє
  • Посилання скопійовано
Реквізити
  • Видавник: Міністерство внутрішніх справ України
  • Тип: Наказ, Поправки, Нормативи, Вказівки, Опис, Перелік, Форма, Довідка, План, Форма типового документа, Зразок, Інструкція
  • Дата: 13.10.2014
  • Номер: 1067
  • Статус: Документ діє
Документ підготовлено в системі iplex
Додаток 11
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 8 розділу ІIІ)
Зразок
ПЛАН
комплексного заняття
Зміст Час
(хв.)
Організаційно-методичні вказівки
1 2 3
Підготовча частина - 10 хв.
Шикування, пояснення завдань і змісту, перевірка особового складу 2 Взвод - у двошеренговому строю
Стройові прийоми, ходьба, біг, вправи під час руху на місці, комплекси вільних вправ, вправи в парах, стрибки на місці 8 Виконувати в складі взводу. Темп виконання вправ - середній. Кожну вправу повторити 4-6 разів
Основна частина - 36 хв.
Біг на короткі дистанції: спеціальні бігові вправи, старт і прискорення, зустрічна естафета 7 Організувати фронтальним способом на п'яти навчальних місцях. Дистанція - 30-40 м. Бігові вправи виконувати потоком шеренгами по три-чотири особи на дистанції 5-6 кроків, естафету проводити серед відділень
Прийоми рукопашного бою: удари ножем і захист від них, обеззброєння супротивника, озброєного ножем 12 Виконувати в парах у розімкнутому двошеренговому строю, спочатку в повільному, потім у швидкому темпі
Вправи на перекладині: підйом переворотом, підтягування 6 Виконувати на багатопролітних снарядах у парах з допомогою на максимальну кількість рухів
Вправа з вантажами: підняття гирі 24 кг 6 Виконувати одночасно всіма військовослужбовцями однією, потім іншою рукою на кращий результат
Біг до 1000 м 5 Проводити в складі взводу в середньому темпі
Заключна частина - 4 хв.
Біг у повільному темпі, ходьба в повільному темпі, вправи в глибокому диханні і для розслаблення м'язів 2 Проводити в колоні по одному
Підбиття підсумків заняття 2 Взвод - у двошеренговому строю
Додаток 12
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 8 розділу ІIІ)
Зразок
ПЛАН
інструкторсько-методичного заняття
Зміст Час
(хв.)
Організаційно-методичні вказівки
Підготовча частина - 6 хв.
Шикування та пояснення завдань заняття і навчальних питань 3 Військовослужбовці - у двошеренговому строю
Зміст заняття за темою: "Гімнастика" в літній період навчання 3 Особливу увагу приділяти вправам, які виносяться на підсумкову перевірку
Основна частина - 74 хв.
Завдання, зміст і методика проведення підготовчої частини заняття з гімнастики 20 Уточнити завдання підготовчої частини, її тривалість, послідовність вправ, призначити командирів для керування підрозділом. Після демонстрування прокоментувати свої дії, звернувши увагу на проведення вправ потоком. Організувати методичну практику в парах. Оцінити командирів з уміння зразково виконувати вправи і виправляти помилки в процесі навчання
Методика навчання стрибку ноги нарізно через коня (козла) в довжину 24 Перевірити знання з теми, етапи процесу навчання та їх зміст, техніку виконання стрибка, підготовчі вправи для розучування. Після демонстрації навчання нагадати керівникам про порядок надання допомоги і страховки. Організувати методичну практику на двох снарядах. Кожному військовослужбовцю вказати на рівень його практичної підготовленості
Методика тренування з виконання силових вправ з використанням багатопролітних снарядів 15 Уточнити завдання на етапі вдосконалення, методи розвитку, сили і способи організації тих, хто навчається, на багатопролітних снарядах. Пояснити командирам методику проведення вправ у парах, одночасно і за розподілом. Організувати методичну практику в трьох відділеннях. На виконання кожного способу викликати по одному військовослужбовцю. Відзначити силову підготовленість командирів і уміння управляти підрозділом у процесі тренування
Методика проведення ігор та естафет 15 Уточнити завдання і зміст ігор та естафет, розглянути методику їх проведення на місцевості. Демонстрування здійснити на прикладі естафети "Перенесення вантажів". Викликати двох військовослужбовців для методичної практики і оцінити їх дії
Заключна частина - 10 хв.
Підбиття підсумків заняття 10 Оцінити теоретичну, методичну і практичну підготовленість командирів і надати рекомендації щодо усунення недоліків. Визначити літературу для підготовки до занять
Додаток 13
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу ІIІ)
ФОРМА ОДЯГУ
для проведення ранкової фізичної зарядки (фізичної підготовки)
Залежно від температури повітря та сили вітру з метою загартування та попередження охолодження особового складу встановлюється така форма одягу:
Температура повітря Форма одягу
у тиху погоду або при помірному вітрі до 5 м/с при вітрі більше ніж 5 м/с
Вище +15 °С
Від +5 до +15 °С
Від +5 до -5 °С
Від -5 до -15 °С
Від -15 °С та нижче
№ 1 або № 2
№ 2
№ 3
№ 4 в рукавичках
№ 5
№ 2
№ 2 або № 3
№ 3 або № 4
№ 5
№ 5
(при сильному вітрі - шапка-вушанка, зав’язана під підборіддям)
Опис форми одягу для фізичної підготовки
Для проведення фізичної підготовки встановлюються:
форма № 1 - спортивна (у плавках, трусах, майці, тренувальному костюмі, спортивному взутті). За рішенням командира військової частини (начальника ВВНЗ) за відповідних умов дозволяється займатися без майки та взуття;
форма № 2 - штани навипуск або заправлені в черевики з високими берцями, без головного убору, з оголеним торсом (у футболці, майці);
форма № 3 - польова (спеціальна), без головного убору, куртка навипуск;
форма № 4 - польова, поясний ремінь послаблений;
форма № 5 - зимова польова, куртка з розстебнутим коміром та послабленим ременем. 
( Додаток 13 із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 14
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункти 5, 7 розділу ІV)
ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ
( Див. текст )( Додаток 14 із змінами, внесеними згідно з Нак азом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 15
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 6 розділу ІV)
ОПИС
єдиної смуги перешкод
Додаток 16
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 21 розділу ІV)
ВКАЗІВКИ
з організації занять з військово-прикладного плавання та купання на водній станції
Для забезпечення порядку на водній станції, попередження травматичних ушкоджень та нещасних випадків під час занять необхідно керуватися документами, наведеними нижче.
Інструкція чергового по водній станції
Черговим по водній станції призначається офіцер, який підпорядковується черговому військової частини та відповідає за підтримання порядку на водній станції, дотримання заходів безпеки та несення служби чергової команди плавців. Черговому по водній станції підпорядковується весь особовий склад підрозділів, що знаходяться на водній станції.
Перед заступанням на чергування новий черговий ознайомлюється з правилами користування водною станцією, обов’язками керівника занять та розкладом занять на водній станції, перевіряє та приймає водну станцію, її обладнання та інвентар.
Черговий по водній станції зобов’язаний:
допускати особовий склад підрозділів тільки після обстеження дна, перевірки плотів водної станції, уточнення глибини у водоймі біля стартових тумб (стартового плоту) та під вишкою;
забезпечувати рятувальну службу в районі меж водної станції, інструктувати та керувати діями рятувальної команди, не дозволяти тим, хто займається, запливати за межі водної станції, перевіряти наявність та справність засобів надання першої медичної допомоги, готувати на плотах, березі та черговому човні рятувальні засоби (рятувальні круги, пояси, жилети, нагрудники, поплавки з речових мішків тощо), надавати першу допомогу постраждалим, а в разі необхідності викликати лікаря з військової частини або швидку допомогу;
пропускати на водну станцію особовий склад підрозділів відповідно до розкладу занять, визначати місця для роздягання та проведення занять на березі та у воді;
стежити за виконанням військовослужбовцями правил користування водною станцією, її обладнанням та інвентарем, за дотриманням чистоти та порядку на водній станції;
не дозволяти засмагати в місцях проведення занять, на плотах водної станції, вишці та на човнах, стрибати з вишки без дозволу керівників занять;
не допускати сторонніх осіб на водну станцію;
стежити за дотриманням протипожежних заходів;
про всі  надзвичайні події терміново доповідати черговому по військовій частині.
Правила користування водною станцією
1. Водна станція в літню пору року працює щодня (час її роботи визначається командиром військової частини).
2. Особовий склад підрозділу, що прибув на заняття, роздягається у відведеному для нього місці.
3. Керівники занять несуть особисту відповідальність за збереження інвентарю та обладнання, за дотримання чистоти та порядку на водній станції.
4. Після занять інвентар водної станції прибирається до місць його зберігання.
5. На водній станції забороняється:
плавати та купатися без керівника (інструктора, тренера);
заходити у воду та виходити з води без дозволу керівника;
запливати за межі (обмежувальні знаки) водної станції;
стрибати з вишки без дозволу керівника занять;
виснути на доріжках водної станції;
митися з милом та прати білизну в районі водної станції;
знаходитися в неустановленій формі одягу на плотах, водній станції, на вишці;
засмагати на плотах водної станції, вишці та прибережних майданчиках, що передбачені для проведення занять;
палити на території водної станції.
Обов’язки керівника занять з плавання
Керівник занять з плавання підпорядковується черговому по водній станції та несе особисту відповідальність за організацію занять, забезпечення заходів безпеки, за цілісність та зберігання інвентарю і обладнання, що використовуються при проведенні занять, за дотримання чистоти та порядку на водній станції під час проведення занять.
Перед проведенням заняття керівник ознайомлюється з правилами користування водною станцією, її обладнанням та інвентарем.
Він відмічає в журналі кількість людей, що прибули на заняття, обстежує місце заняття, наявність та розташування рятувальних засобів, виділяє на допомогу черговому по водній станції чергову команду плавців (дві або три особи) із найбільш підготовлених з плавання військовослужбовців.
Керівник занять з плавання зобов’язаний:
знати організацію, методику проведення занять з плавання відповідно до вимог Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України;
приводити підрозділ та вводити його у воду організовано, строєм, доповідаючи про це черговому по водній станції;
перевіряти наявність військовослужбовців до входу у воду, під час плавання та безпосередньо після виходу з води;
особисто проводити заняття з тими, хто не вміє плавати, ретельно інструктувати командирів підрозділів, що призначені для проведення занять, та тих, хто вміє плавати;
навчати тих, хто не вміє плавати, з використанням підтримувальних засобів, приділяючи при цьому особливу увагу надійності їх закріплення на тих, хто навчається;
розподіляти військовослужбовців по доріжках водної станції; на кожній доріжці призначати старшого для безперервного спостереження;
після закінчення заняття впевнитися, що всі військовослужбовці вийшли з води, після чого перевірити приміщення (місце), де роздягався особовий склад підрозділу, що займався;
уміти надавати першу допомогу постраждалим.
Перелік інвентарю та рятувальних засобів, передбачених на водній станції
1. Рятувальні шлюпки - 1, 2 шт.
2. Рятувальні жилети - 2 шт.
3. Рятувальні круги - по 1 шт. на доріжку.
4. Страхувальні мотузки завдовжки 10 м - 2 шт.
5. Багор - 2 шт.
6. Ласти, маски, дихальні трубки - 4 компл.
7. Медична аптечка - 1 шт.
8. Санітарні носилки - 1 шт.
Додаток 17
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу VI)
ЄДИНИЙ ТЕСТ
фізичної придатності для кандидатів, які вступають на військову службу за контрактом
Фізична якість Найменування вправ Номер вправи Категорія підрозділів Одиниця виміру Мінімальні вимоги для вікових груп
чоловіки жінки
до 25 років до 30 років до 35 років до 40 років понад 40 років до 25 років до 30 років понад 30 років
Сила підтягування на турніку 2 1 рази 10 10 10 10 8 - - -
2, 3, 4 7 7 6 5 5
комбінована силова вправа 6 1 рази 2 2 2 2 - - - -
згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2, 3, 4 рази 30 30 27 24 22 - - -
комплексна силова вправа 14 1 рази 42 42 42 42 40 - - -
2, 3, 4 40 40 40 38 36 - - -
14 1, 2, 3, 4 - - - - - 26 22 18
14а - - - - - 40 38 35
Швидкість біг на 100 м 28 1 с 14,7 14,7 14,7 14,7 16,7 18,2 18,8 -
2, 3, 4 15,0 15,4 15,8 16,4 17,0
човниковий біг 10 х 10 м 29 2, 3, 4 с 29,0 29,5 30,0 32,0 34,0 37,0 39,0 -
Витривалість біг на 1 км 31 1 хв, с 4,05 4,05 4,05 4,05 4,50 4,45 5,20 6,00
2, 3, 4 4,10 4,15 4,20 4,40 5,00
біг на 2 км 31а 1, 2, 3, 4 хв, с - - - - - 11,35 11,50 12,45
біг на 3 км 32 1 хв, с 13,10 13,10 13,10 13,10 - - - -
2, 3, 4 13,30 13,30 13,35 15,25 -
Примітка. Виконання вправ проводиться в спортивній формі одягу, крім військовослужбовців строкової служби.
( додаток 17 у редакції наказу Міністерства  внутрішніх справ України від 22.07.2019 р. № 592, із змінами, внесеними згідно з наказом Міністерства  внутрішніх справ України від 08.04.2024 р. № 227, враховуючи зміни, внесені наказом Міністерства  внутрішніх справ України від 29.04.2024 р. № 273 )
Додаток 18
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу VI)
НОРМАТИВИ
з фізичної підготовки
( Див. текст )( Додаток 18 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 19
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу VI)
ТАБЛИЦЯ
нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки
( Див. текст )( Додаток 19 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 20
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу VI)
ТАБЛИЦЯ
кваліфікаційного рівня фізичної підготовленості військовослужбовців
( Див. текст )( Додаток 20 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Додаток 21
до Інструкції
з організації фізичної підготовки
в Національній гвардії України
(пункт 16 розділу VI)
ПОПРАВКИ
до нормативів з фізичної підготовки
№ з/п Найменування вправи Номер вправи Одиниця виміру Поправки
1 2 3
1 Підтягування на турніку 2 рази 1 - -
2 Підйом ніг до турніка 3 рази 1 - -
3 Підйом переворотом на турніку 4 рази 1 - -
4 Підйом силою на турніку 5 рази 1 - -
5 Комбінована силова вправа на турніку 6 рази 1 - -
6 Згинання і розгинання рук в упорі на брусах 8 рази 1 - -
7 Кут в упорі на брусах 9 с 2 - -
8 Комплексна акробатична вправа 13 с 0,5 - -
9 Лазіння по канату (жердині) 17 м 1 - -
10 Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод (400 м) 22 с - 3 4
11 Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод (200 м) 22а с - 1 2
12 Спеціальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод (600 м) 23 с - 8 10
13 Біг на 100 м 28 с 0,5 - -
14 Човниковий біг 10 х 10 м 29 с 0,5 - -
15 Біг на 400 м 30 с 2 - 2,0
16 Човниковий біг 4 х 100 м 30а с 2,5 - 2,5
17 Біг на 1 км 31 с 5 10/15 15/20
18 Біг на 2 км 31а хв, с - 20 40
19 Біг на 3 км 32 хв, с 0,15 0,30 1,00
20 Біг на 5 км 32а хв, с 50 1,30 2,30
21 Марш-кидок на 5 км 34 хв, с - 1,30 2,00
22 Марш-кидок на 10 км 35 хв, с - 3,00 5,00
23 Марш на лижах у складі підрозділу на 5 км 36 хв, с - 2,30 -
24 Марш на лижах у складі підрозділу на 10 км 37 хв, с - 5,00 -

__________
Примітки:


1. Ускладнення нормативів при виконанні вправ у спортивній формі (форма одягу № 1).
2. Полегшення нормативів під час виконання вправ при температурі повітря нижче -10 °C, для маршів на лижах - нижче -20 °C або вище +1 °C.
3. Полегшення нормативів при температурі повітря вище +30 °C.
4. Чоловіки/жінки.
( Додаток 21 в редакції Нак азу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )