Про затвердження Змін до Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

Міністерство внутрішніх справ України | Наказ від 28.10.2024 № 725

5. Для військовослужбовців-жінок 1 - 3 вікових груп

N з/п	Вправа		Категорія військово- службовців	Номер вправи	Номер форми одягу	Одиниця виміру	Військовослужбовці-жінки 1 вікової групи - до 25 років			Військовослужбовці-жінки 2 вікової групи - до 30 років			Військовослужбовці-жінки 3 вікової групи - до 35 років
N з/п	Вправа		Категорія військово- службовців	Номер вправи	Номер форми одягу	Одиниця виміру	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	2		3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
1	Метання медболу		2	1	1, 2, 3	м	5,30	5,10	4,80	5,10	4,80	4,60	4,80	4,60	4,40
1	Метання медболу		3, 4	1	1, 2, 3	м	5,20	5,00	4,70	5,00	4,70	4,50	4,70	4,50	4,30
2	Підтягування на перекладині у висі лежачи		2	2б	1, 2, 3	рази	23	22	20	24	23	21	23	22	20
2	Підтягування на перекладині у висі лежачи		3, 4	2б	1, 2, 3	рази	22	21	19	23	22	20	22	21	19
3	Підтягування на перекладині довільним способом		2	2в	1, 2, 3	рази	7	5	3	6	4	2	5	4	1
3	Підтягування на перекладині довільним способом		3, 4	2в	1, 2, 3	рази	6	4	2	5	4	3	-	-	-
4	Піднімання тулуба в сід		2	3а	1, 2, 3	рази	48	43	38	46	41	36	45	40	35
4	Піднімання тулуба в сід		3, 4	3а	1, 2, 3	рази	45	40	35	43	38	33	42	37	32
5	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи		2	8а	1, 2, 3	рази	31	26	21	32	27	22	31	26	21
5	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи		3, 4	8а	1, 2, 3	рази	30	25	20	31	26	21	30	25	20
6	Стрибок ноги нарізно через козла в довжину		2, 3, 4	11	1, 2, 3	бали	оцінюється згідно з вимогами пункту 16 розділу VI Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України
7	Комплексна акробатична вправа		2	13	1, 2, 3	с	11,0	11,6	12,2	10,8	11,4	12,0	-	-	-
7	Комплексна акробатична вправа		3, 4	13	1, 2, 3	с	12,0	12,6	13,5	11,8	12,4	13,0	-	-	-
8	Комплексна силова вправа		2	14	1, 2, 3	рази	43	38	33	45	40	35	43	38	33
			3, 4	14			41	36	31	43	38	33	41	36	31
			2	14а			50	45	40	52	47	42	50	45	40
			3, 4	14а			48	43	38	50	45	40	48	43	38
9	Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод		2	22	4	хв, с	2,40	2,50	3,10	2,45	2,55	3,15	-	-	-
10	Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод		2	22а	4	хв, с	2,00	2,10	2,30	2,05	2,15	2,35	-	-	-
10	Загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод		3,4	22а	4	хв, с	2,10	2,20	2,40	2,15	2,25	2,45	-	-	-
11	Біг з подоланням смуги перешкод у складі підрозділу: 1100 м; 3100 м	до 4 осіб	2	24	4	хв, с	4,55 14,20	5,05 14,40	5,15 15,10	4,55 14,20	5,05 14,40	5,15 15,10	-	-	-
		до 10 осіб					5,05 14,40	5,15 15,00	5,30 15,30	5,05 14,40	5,15 15,00	5,30 15,30	-	-	-
		до 20 осіб					5,35 15,20	5,45 15,40	6,00 16,10	5,35 15,20	5,45 15,40	6,00 16,10	-	-	-
12	Підготовчий комплекс		2, 3, 4	25	1, 2, 3,4	бали	оцінюється згідно з вимогами пункту 16 розділу VI Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України						-	-	-
13	Базовий комплекс		2	26			оцінюється згідно з вимогами пункту 16 розділу VI Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України
14	Спеціальний комплекс		2	27
15	Біг на 100 м		2	28	1, 2, 3, 4	с	15,8	16,4	16,8	15,4	16,0	16,6	15,8	16,4	16,8
15	Біг на 100 м		3, 4	28	1, 2, 3, 4	с	16,0	16,6	17,0	15,6	16,2	16,8	16,0	16,6	17,0
16	Човниковий біг 10 ? 10 м		2	29	1, 2, 3, 4	с	32,0	34,0	35,0	33,0	35,0	36,0	34,0	36,0	37,0
16	Човниковий біг 10 ? 10 м		3, 4	29	1, 2, 3, 4	с	33,0	35,0	36,0	34,0	36,0	37,0	35,0	37,0	38,0
17	Біг на 1 км		2	31	1, 2, 3, 4	хв, с	4,05	4,15	4,35	4,20	4,40	5,00	4,30	4,50	5,10
17	Біг на 1 км		3, 4	31	1, 2, 3, 4	хв, с	4,10	4,20	4,40	4,30	4,55	5,15	4,40	5,05	5,25
18	Біг на 2 км		2	31а	1, 2, 3, 4	хв, с	9,40	10,00	10,40	9,45	10,05	10,55	9,55	10,15	11,10
18	Біг на 2 км		3, 4	31а	1, 2, 3, 4	хв, с	9,50	10,10	10,50	9,55	10,15	11,05	10,05	10,25	11,20
19	Біг на 5 км		2	32а	1, 2, 3, 4	хв, с	25,30	26,30	27,30	25,45	26,45	27,45	26,00	27,00	28,00
20	Функціональна витривалість		2	32б	1, 2, 3	м	720	700	660	710	680	640	700	660	620
20	Функціональна витривалість		3, 4	32б	1, 2, 3	м	700	680	640	690	660	620	680	640	600
21	Функціональна витривалість		2	32в	1, 2, 3	калорії	37	35	30	35	33	28	33	31	26
21	Функціональна витривалість		3, 4	32в	1, 2, 3	калорії	35	33	28	33	31	26	31	29	24
22	Метання гранати Ф-1 (600 г) на дальність		2, 3, 4	33	2, 3, 4	м	36	32	26	38	34	28	36	32	26
23	Стрибок у довжину		2	33а	1	м	2,10	2,00	1,90	2,00	1,90	1,80	1,90	1,80	1,70
23	Стрибок у довжину		3, 4	33а	1	м	2,00	1,90	1,80	1,90	1,80	1,70	1,80	1,70	1,60
24	Марш на лижах у складі підрозділу на 5 км		2, 3, 4	36	1, 4, 5	хв, с	33,00	38,00	43,00	33,00	38,00	43,00	33,00	38,00	43,00
25	Плавання на 100 м: вільним стилем; брасом		2, 3, 4	38 39	1	хв, с	2,30 2,40	2,50 3,00	3,20 3,30	2,35 2,45	2,55 3,05	3,25 3,35	2,50 3,00	3,10 3,20	3,40 3,50
26	Плавання в обмундируванні зі зброєю		2	40	4	м	100	80	60	90	70	50	80	60	40
27	Пірнання вздовж		2, 3, 4	41	1	м	30	25	20	25	20	15	25	20	15

6. Для військовослужбовців-жінок 4 - 7 вікових груп

N з/п	Вправа	Категорія військово- службовців	Номер вправи	Номер форми одягу	Одиниця виміру	Військовослужбовці-жінки 4 вікової групи - до 40 років			Військовослужбовці-жінки 5 вікової групи - до 45 років			Військовослужбовці-жінки 6 вікової групи - до 50 років			Військовослужбовці-жінки 7 вікової групи - понад 50 років
N з/п	Вправа	Категорія військово- службовців	Номер вправи	Номер форми одягу	Одиниця виміру	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
1	Метання медболу	2	1	1, 2, 3	м	4,60	4,40	4,20	4,40	4,20	4,00	4,20	4,00	3,80	4,00	3,80	3,60
1	Метання медболу	3, 4	1	1, 2, 3	м	4,50	4,30	4,10	4,30	4,10	3,90	4,10	3,90	3,70	3,90	3,70	3,50
2	Підтягування на перекладині у висі лежачи	2	2б	1, 2, 3	рази	22	20	18	20	18	16	18	16	14	16	14	12
2	Підтягування на перекладині у висі лежачи	3, 4	2б	1, 2, 3	рази	21	19	17	19	17	15	17	15	13	15	13	11
3	Піднімання тулуба в сід	2	3а	1, 2, 3	рази	40	35	30	35	30	25	30	25	20	25	20	15
3	Піднімання тулуба в сід	3, 4	3а	1, 2, 3	рази	37	32	27	32	27	22	27	22	17	22	17	12
4	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи	2	8а	1, 2, 3	рази	26	21	16	24	19	14	21	16	11	19	14	9
4	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи	3, 4	8а	1, 2, 3	рази	25	20	15	23	18	13	20	15	10	18	13	8
5	Комплексна силова вправа	2	14	1, 2, 3	рази	41	36	31	40	35	30	38	33	28	36	31	26
		3, 4	14			40	35	30	39	34	29	37	32	27	35	30	25
		2	14а			48	43	38	46	41	36	44	39	34	42	37	32
		3, 4	14а			46	41	36	44	39	34	42	37	32	40	35	30
6	Спеціальний комплекс	2	27	1, 2, 3,4	бали	оцінюється згідно з вимогами пункту 16 розділу VI Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України			-	-	-	-	-	-	-	-	-
7	Біг на 1 км	2	31	1, 2, 3, 4	хв, с	4,40	5,05	5,45	5,00	5,25	6,05	5,20	5,45	6,25	5,40	6,05	6,45
7	Біг на 1 км	3, 4	31	1, 2, 3, 4	хв, с	5,00	5,20	6,00	5,20	5,40	6,20	5,40	6,00	6,40	6,00	6,20	7,00
8	Біг на 2 км	2	31а	1, 2, 3, 4	хв, с	10,10	10,35	11,35	10,30	10,55	11,55	10,50	11,15	12,15	11,10	11,35	12,35
8	Біг на 2 км	3, 4	31а	1, 2, 3, 4	хв, с	10,20	10,45	11,45	10,40	11,05	12,05	11,00	11,25	12,25	11,20	11,45	12,45
9	Функціональна витривалість	2	32б	1, 2, 3	м	680	640	600	670	620	580	650	600	560	610	560	520
9	Функціональна витривалість	3, 4	32б	1, 2, 3	м	670	630	590	660	610	570	640	590	550	600	550	510
10	Функціональна витривалість	2	32в	1, 2, 3	калорії	31	29	24	29	27	22	27	25	20	25	23	17
10	Функціональна витривалість	3, 4	32в	1, 2, 3	калорії	29	27	22	27	25	20	25	23	17	23	21	15
11	Плавання на 100 м: вільним стилем; брасом	2, 3, 4	38 39	1	хв, с	3,20 3,30	3,45 3,55	4,20 4,30	-	-		-	-	-	-	-	-

____________

Примітка. Військовослужбовці-жінки I категорії виконують вправи згідно з вимогами до військовослужбовців-чоловіків I категорії.

7. Для новоприбулого поповнення із числа військовослужбовців, які прибули для проходження базової військової служби, та кандидатів для вступу до вищих військових навчальних закладів Національної гвардії України

N з/п	Вправа	Номер вправи	Одиниця виміру	Для новоприбулого поповнення із числа військовослужбовців, які прибули для проходження базової військової служби			Для кандидатів для вступу до ВВНЗ Національної гвардії України
							чоловіки			жінки
				"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	Підтягування на перекладині	2	рази	11	9	5	13	11	9	-	-	-
2	Підтягування на перекладині у висі лежачи	2б	рази	-	-	-	-	-	-	22	20	18
3	Комплексна силова вправа	14	рази	46	42	38	50	46	42	42	37	32
4	Біг на 100 м	28	с	14,8	15,6	16,2	14,2	14,7	15,6	15,4	16,4	17,0
5	Човниковий біг 10 ? 10 м	29	с	29,0	30,0	31,0	28,0	28,5	29,5	32,5	34,0	35,5
6	Біг на 1 км	31	хв, с	3,45	4,00	4,40	3,30	3,40	4,00	4,00	4,15	4,35
7	Біг на 2 км	31а	хв, с	-	-	-	-	-	-	9,35	9,55	10,35
8	Біг на 3 км	32	хв, с	12,55	13,20	14,00	12,30	12,45	13,20	-	-	-

____________

Додаток 20

до Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

(пункт 16 розділу VI)

Таблиця нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки

Для військовослужбовців-чоловіків
N з/п	бали	метання медболу	підтягування на перекладині	підтягування на перекладині		підняття ніг до перекладини	підйом переворотом на перекладині	підйом силою на перекладині	комбінована силова вправа на перекладині	згинання і розгинання рук в упорі на брусах	згинання і розгинання рук в упорі лежачи	кут в упорі на брусах	комплексна акробатична вправа	бали
		метання медболу	підтягування на перекладині	зворотним хватом	довільним способом	підняття ніг до перекладини	підйом переворотом на перекладині	підйом силою на перекладині	комбінована силова вправа на перекладині	згинання і розгинання рук в упорі на брусах	згинання і розгинання рук в упорі лежачи	кут в упорі на брусах	комплексна акробатична вправа
		N 1	N 2	N 2а	N 2в	N 3	N 4	N 5	N 6	N 8	N 8а	N 9	N 13
		м	рази	рази	рази	рази	рази	рази	рази	рази	рази	с	с
1	50 49 48 47 46	7,10 - - - -	30 29 28 27 26	30 29 28 27 26	41 40 39 38 37	29 28 27 26 25	34 32 30 28 26	22 21 20 19 18	10 - 9 - 8	33 32 31 30 29	56 - 55 - 54	100 90 80 70 60	8,8 - 8,9 - 9,0	50 49 48 47 46
2	45 44 43 42 41	6,90 - - - -	25 24 23 22 21	25 24 23 22 21	36 35 34 33 32	24 23 22 21 20	24 22 20 18 16	17 16 15 14 13	- - 7 - -	28 27 26 25 24	- 53 - - 52	54 48 42 36 30	- 9,1 - 9,2 -	45 44 43 42 41
3	40 39 38 37 36	6,70 - - - -	20 19 18 17 16	20 19 18 17 16	31 30 29 28 27	19 18 17 16 15	14 13 12 11 10	12 11 10 9 8	6 - - - -	23 22 21 20 19	- - 51 - -	27 24 21 18 15	9,3 - 9,4 9,5 9,6	40 39 38 37 36
4	35 34 33 32 31	6,50 - 6,30 - 6,10	15 - 14 - -	15 - 14 - -	26 25 24 - 23	14 - 13 - -	9 8 7 6 5	- 7 - - 6	5 - - - -	18 - 17 - 16	50 49 48 47 46	14 13 12 11 10	9,7 9,8 9,9 10,0 10,1	35 34 33 32 31
5	30 29 28 27 26	- 5,90 - 5,70 -	13 - 12 - 11	13 - 12 - 11	22 21 - 20 19	12 - 11 - 10	- - - - 4	- - 5 - -	4 - - - -	- 15 - 14 -	45 43 41 39 37	- 9 - - -	10,2 10,3 10,4 10,5 10,7	30 29 28 27 26
6	25 24 23 22 21	5,50 - 5,30 - 5,10	- 10 - 9 -	- 10 - 9 -	- 18 17 16 15	- 9 - 8 -	- - - - 3	4 - 3 - 2	3 - - - -	13 - 12 - 11	35 34 33 32 31	8 - - 7 -	10,8 10,9 11,0 11,1 11,2	25 24 23 22 21
7	20 19 18 17 16	- - 5,00 - -	8 - 7 - 6	8 - 7 - 6	14 13 - 12 -	7 - 6 - 5	- - - - 2	- - - - 1	- 2 - - -	10 - 9 - 8	30 29 28 27 26	- 6 - - 5	11,4 11,6 11,8 12,0 12,2	20 19 18 17 16
8	15 14 13 12 11	4,80 - 4,60 - 4,40	- 5 - 4 -	- 5 - 4 -	11 10 9 8 7	- 4 - - 3	- - - - 1	- - - - -	- - 1 - -	7 6 5 4 -	25 24 23 22 21	- - 4 - -	12,3 12,4 12,5 12,6 12,7	15 14 13 12 11
9	10 9 8 7 6	- 4,00 - 3,80 -	3 - 2 - 1	3 - 2 - 1	6 5 4 3 2	- - 2 - 1	- - - - -	- - - - -	- - - - -	- - - - -	20 19 18 17 16	3 - - - 2	12,8 - - - -	10 9 8 7 6

Для військовослужбовців-чоловіків
N з/п	бали	комплексна силова вправа	комплексна швидкісно- силова вправа	ривок гирі 16 кг		поштовх двох гир 16 кг по довгому циклу		загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	спеціальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	біг з подоланням смуги перешкод у складі підрозділу 1100 м			бали
		комплексна силова вправа	комплексна швидкісно- силова вправа	до 70 кг	70 кг і більше	до 70 кг	70 кг і більше	загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	загальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	спеціальна контрольна вправа на єдиній смузі перешкод	до 4 осіб	до 10 осіб	до 20 осіб
		N 14	N 14б	N 15		N 16		N 22	N 22а	N 23	N 24
		рази	с	рази	рази	рази	рази	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с
1	50 49 48 47 46	71 70 69 68 67	2,05 2,06 2,07 2,08 2,09	50 49 48 47 46	54 53 52 51 50	37 36 35 34 33	40 39 38 37 36	1,45 1,47 1,49 1,51 1,53	1,10 1,12 1,14 1,16 1,18	2,40 2,42 2,44 2,46 2,48	4,25 4,26 4,27 4,28 4,29	4,47 4,48 4,49 4,50 4,51	5,25 5,26 5,27 5,28 5,29	50 49 48 47 46
2	45 44 43 42 41	66 65 64 63 62	2,10 2,12 2,14 2,16 2,18	45 44 43 42 41	49 48 47 46 45	32 31 30 29 28	35 34 33 32 31	1,55 1,56 1,57 1,58 1,59	1,20 1,21 1,22 1,23 1,24	2,50 2,52 2,54 2,56 2,58	4,30 4,31 4,32 4,33 4,34	4,52 4,53 4,54 4,57 4,56	5,30 5,31 5,32 5,33 5,34	45 44 43 42 41
3	40 39 38 37 36	61 60 59 58 57	2,20 2,22 2,24 2,26 2,28	40 39 38 37 36	44 43 42 41 40	27 26 25 24 23	30 29 28 27 26	2,00 2,01 2,02 2,03 2,04	1,25 1,26 1,27 1,28 1,29	3,00 3,02 3,04 3,06 3,08	4,35 4,36 4,37 4,38 4,39	4,55 4,56 4,57 4,58 4,59	5,35 5,36 5,37 5,38 5,39	40 39 38 37 36
4	35 34 33 32 31	56 55 54 53 52	2,30 2,31 2,32 2,33 2,34	35 34 33 32 31	39 - 38 - 37	22 - 21 - 20	25 - 24 - 23	2,05 2,06 2,07 2,08 2,09	1,30 1,32 1,34 1,36 1,38	3,10 3,12 3,14 3,16 3,18	4,40 4,43 4,45 4,48 4,50	5,00 5,03 5,05 5,08 5,10	5,40 5,43 5,45 5,48 5,50	35 34 33 32 31
5	30 29 28 27 26	51 50 49 48 47	2,35 2,38 2,41 2,44 2,47	30 29 28 27 26	36 35 34 33 32	- 19 - 18 -	- 21 - 20 -	2,10 2,12 2,14 2,16 2,18	1,40 1,44 1,48 1,52 1,56	3,20 3,24 3,28 3,32 3,36	4,52 4,54 4,56 4,59 5,02	5,13 5,15 5,17 5,20 5,22	5,53 5,55 5,57 6,00 6,02	30 29 28 27 26
6	25 24 23 22 21	46 45 44 43 42	2,50 2,54 2,58 3,02 3,06	25 24 23 22 21	31 30 29 28 27	17 - 16 - 15	19 - 18 - 17	2,20 2,22 2,24 2,26 2,28	2,00 2,03 2,06 2,09 2,12	3,40 3,42 3,44 3,46 3,48	5,05 5,10 5,15 5,20 5,25	5,25 5,30 5,35 5,40 5,45	6,05 6,10 6,15 6,20 6,25	25 24 23 22 21
7	20 19 18 17 16	41 40 39 38 37	3,10 3,14 3,18 3,22 3,26	20 19 18 17 16	26 25 24 23 22	- 14 - 13 -	- 16 - 15 -	2,30 2,32 2,34 2,36 2,38	2,14 2,16 2,18 2,19 2,20	3,50 3,52 3,54 3,56 3,58	5,30 5,35 5,40 5,45 5,50	5,50 5,55 6,00 6,05 6,10	6,30 6,35 6,40 6,45 6,50	20 19 18 17 16
8	15 14 13 12 11	36 34 32 30 28	3,29 3,32 3,35 - -	15 14 13 12 11	21 20 19 18 17	12 - 11 - 10	14 - 13 - 12	2,40 2,42 2,44 - -	2,21 2,22 2,23 - -	4,00 4,02 - - -	5,55 6,00 6,05 6,10 6,15	6,15 6,20 6,25 6,30 6,35	6,55 7,00 7,05 7,10 7,15	15 14 13 12 11
9	10 9 8 7 6	26 24 22 20 18	- - - - -	10 9 8 7 6	16 15 14 13 12	- 9 - 8 -	- 11 - 10 -	- - - - -	- - - - -	- - - - -	- - - - -	- - - - -	- - - - -	10 9 8 7 6

Про затвердження Змін до Інструкції з організації фізичної підготовки в Національній гвардії України

Усі документи

Головні новини

Головне за тиждень

Перевір свого контрагента:

Зараз коментують