Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Міністерство внутрішніх справ України | Наказ, Журнал, Форма типового документа, Інструкція від 13.07.2022 № 427

2. Оцінка з фізичної підготовки за виконання вправи із кросфіту (чоловіки):

N з/п	Вікова група	Оцінка з фізичної підготовки
N з/п	Вікова група	"5"	"4"	"3"
1	2	3	4	5
1	Курсант I курсу	980	960	940
2	Курсант II курсу	1000	980	960
3	Курсант III курсу і старших курсів	1020	1010	1000
4	Військовослужбовець строкової військової служби	940	920	900
5	Військовослужбовець 1 вікової групи - до 25 років	1000	980	960
6	Військовослужбовець 2 вікової групи - до 30 років	980	960	940
7	Військовослужбовець 3 вікової групи - до 35 років	940	920	900
8	Військовослужбовець 4 вікової групи - до 40 років	900	880	860

Додаток 4

до Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

(пункт 3 розділу III)

ТЕСТ

перевірки рівня фізичної підготовленості

1. Для кандидатів, які вступають на військову службу за контрактом з числа цивільних осіб:

N з/п	Найменування вправи	Категорія	Одиниця виміру	Мінімальна вимога з кожної вправи
				чоловік					жінка
				до 25 років	до 30 років	до 35 років	до 40 років	понад 40 років	до 25 років	до 30 років	понад 30 років
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	Підтягування на перекладині	1	раз	10	10	10	10	8	-	-	-
1	Підтягування на перекладині	2, 3	раз	6	6	5	4	3	-	-	-
2	Комплексна силова вправа № 1	1, 2, 3	раз	-	-	-	-	-	18	16	14
3	Біг на 100 метрів	1	секунда	14,7	14,7	14,7	14,7	16,8	19,0	19,6	20,0
3	Біг на 100 метрів	2, 3	секунда	15,8	16,0	16,2	16,4	17,0	19,0	19,6	20,0
4	Човниковий біг 10 х 10 метрів	1	секунда	26,6	26,6	26,6	26,6	34,5	38,0	38,8	39,6
4	Човниковий біг 10 х 10 метрів	2, 3	секунда	29,1	29,7	30,0	30,5	35,5	38,0	38,8	39,6
5	Біг на 1000 метрів	1	хвилина, секунда	-	-	-	-	4,50	5,30	5,50	6,20
5	Біг на 1000 метрів	2, 3	хвилина, секунда	4,40	4,50	5,00	5,10	5,30	5,30	5,50	6,20
6	Біг на 3000 метрів	1	хвилина, секунда	13,10	13,10	13,10	13,10	-	-	-	-

2. Для кандидатів для вступу до вищого військового навчального закладу Державної прикордонної служби України з числа цивільних осіб та військовослужбовців строкової військової служби:

N з/п	Найменування вправи	Одиниця виміру	Мінімальна вимога з кожної вправи
N з/п	Найменування вправи	Одиниця виміру	чоловік	жінка
1	2	3	4	5
1	Підтягування на перекладині	раз	6	-
2	Комплексна силова вправа № 1	раз	-	18
3	Біг на 100 метрів	секунда	15,8	19,0
4	Човниковий біг 10 х 10 метрів	секунда	29,1	38,0
5	Біг на 1000 метрів	хвилина, секунда	-	5,30
6	Біг на 3000 метрів	хвилина, секунда	15,20	-

____________

* При температурі повітря від мінус 1° C до мінус 10° C:

замість контрольної вправи з бігу на 100 метрів виконується човниковий біг 10 ґ 10 метрів (у спортивному залі або інших приміщеннях, які відповідають умовам для проведення човникового бігу);

діє полегшення нормативу для контрольної вправи з бігу на 1000 метрів (мінус 10 секунд), з бігу на 3000 метрів (мінус 30 секунд).

Додаток 5

до Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

(пункт 24 розділу III)

ТАБЛИЦЯ

нарахування балів за виконання вправи із кросфіту

N з/п	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи		Піднімання тулуба в сід		Підтягування на перекладені		Згинання і розгинання рук в упорі на брусах		Жим штанги, лежачи на горизонтальній лаві, від грудей		Піднімання ніг до перекладини у висі		Човниковий біг 6 ґ 15 метрів				Веслування 2500 метрів за 12 хвилин
N з/п	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	секунда	бал	секунда	бал	метр	бал
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19
1	40	100	40	100	6	100	6	100	6	100	10	100	28,00	100	25,50	150	2500	100
2	41	102	41	103	7	102	7	103	7	102	11	102	27,90	102	25,40	152	2515	102
3	42	104	42	106	8	104	8	106	8	104	12	104	27,80	104	25,30	154	2530	104
4	43	106	43	109	9	106	9	109	9	106	13	106	27,70	106	25,20	156	2545	106
5	44	108	44	112	10	108	10	112	10	108	14	108	27,60	108	25,10	158	2560	108
6	45	110	45	115	11	110	11	115	11	110	15	110	27,50	110	25,00	160	2575	110
7	46	112	46	118	12	112	12	118	12	112	16	112	27,40	112	24,90	162	2590	112
8	47	114	47	121	13	114	13	121	13	114	17	114	27,30	114	24,80	164	2605	114
9	48	116	48	124	14	116	14	124	14	116	18	116	27,20	116	24,70	166	2620	116
10	49	118	49	127	15	118	15	127	15	118	19	118	27,10	118	24,60	168	2635	118
11	50	120	50	130	16	120	16	130	16	120	20	120	27,00	120	24,50	170	2650	120
12	51	122	51	133	17	122	17	133	17	122	21	122	26,90	122	24,40	172	2665	122
13	52	124	52	136	18	124	18	136	18	124	22	124	26,80	124	24,30	174	2680	124
14	53	126	53	139	19	126	19	139	19	126	23	126	26,70	126	24,20	176	2695	126
15	54	128	54	142	20	128	20	142	20	128	24	128	26,60	128	24,10	178	2710	128
16	55	130	55	145	21	130	21	145	21	130	25	130	26,50	130	24,00	180	2725	130
17	56	132	56	148	22	132	22	148	22	132	26	132	26,40	132	23,90	182	2740	132
18	57	134	57	151	23	134	23	151	23	134	27	134	26,30	134	23,80	184	2755	134
19	58	136	58	154	24	136	24	154	24	136	28	136	26,20	136	23,70	186	2770	136
20	59	138	59	157	25	138	25	157	25	138	29	138	26,10	138	23,60	188	2785	138
21	60	140	60	160	26	140	26	160	26	140	30	140	25,00	140	23,50	190	2800	140
22	61	142	61	163	27	142	27	163	27	142	31	142	25,90	142	23,40	192	2815	142
23	62	144	62	166	28	144	28	166	28	144	32	144	25,80	144	23,30	194	2830	144
24	63	146	63	169	29	146	29	169	29	146	33	146	25,70	146	23,30	196	2845	146
25	64	148	64	172	30	148	30	172	30	148	34	148	25,60	148	23,20	198	2860	148

____________

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Усі документи

Головні новини

Головне за тиждень

Перевір свого контрагента:

Зараз коментують