Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Міністерство внутрішніх справ України | Наказ, Журнал, Форма типового документа, Інструкція від 13.07.2022 № 427

2. Для кандидатів для вступу до вищого військового навчального закладу Державної прикордонної служби України:

N з/п	Найменування вправи	Одиниця виміру	Мінімальна вимога з кожної вправи
			чоловік	жінка
1	Підтягування на перекладині / згинання і розгинання рук в упорі лежачи	раз	7	-
			28	-
2	Комплексна силова вправа № 1 / піднімання тулуба в сід	раз	-	29
			-	20
3	Біг на 100 метрів / човниковий біг 10 х 10 метрів	секунда	15,3	17,4
			29,0	32,6
4	Біг на 2000 метрів	хвилина, секунда	9,18	10,10

Примітка.

При температурі повітря від мінус 1° C до мінус 10° C діє полегшення нормативу для контрольної вправи з бігу на 1000 метрів (мінус 10 секунд), з бігу на 2000 метрів (мінус 20 секунд), з бігу на 3000 метрів (мінус 30 секунд).

( додаток 4 у редакції наказу Міністерства внутрішніх справ України від 20.08.2024 р. № 573 )

Додаток 5

до Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

(пункт 23 розділу III)

Таблиця

нарахування балів за виконання вправи із кросфіту

N з/п	Згинання і розгинання рук в упорі лежачи		Піднімання тулуба в сід		Підтягування на перекладині		Згинання і розгинання рук в упорі на брусах		Жим штанги, лежачи на горизонтальній лаві, від грудей		Піднімання ніг до перекладини у висі		Човниковий біг 6 х 15 метрів				Функціональна витривалість
N з/п	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	раз	бал	секунда	бал	секунда	бал	метр	бал
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19
1	20	100	20	100	1	100	1	100	1	100	1	100	27,0	100	23,4	126	480	100
2	21	102	21	102	2	102	2	102	-	102	2	102	26,8	101	23,3	127	500	102
3	22	104	22	104	3	104	4	104	2	104	3	104	26,6	102	23,2	128	520	104
4	23	106	23	106	4	106	6	106	3	106	4	106	26,4	103	23,1	129	540	106
5	24	108	24	108	5	108	8	108	-	108	5	108	26,2	104	23,0	130	560	108
6	25	110	25	110	6	110	10	110	4	110	6	110	26,0	105	22,9	131	580	110
7	26	112	26	112	7	112	12	112	5	112	7	112	25,8	106	22,8	132	600	112
8	27	114	27	114	8	114	14	114	-	114	8	114	25,6	107	22,7	133	620	114
9	28	116	28	116	9	116	16	116	6	116	9	116	25,4	108	22,6	134	640	116
10	29	118	29	118	10	118	18	118	7	118	10	118	25,2	109	22,5	135	660	118
11	30	120	30	120	11	120	20	120	8	120	11	120	25,0	110	22,4	136	680	120
12	31	122	31	122	12	122	22	122	9	122	12	122	24,9	111	22,3	137	700	122
13	32	124	32	124	13	124	23	124	10	124	13	124	24,8	112	22,2	138	720	124
14	33	126	33	126	14	126	24	126	11	126	14	126	24,7	113	22,1	139	740	126
15	34	128	34	128	15	128	25	128	12	128	15	128	24,6	114	22,0	140	760	128
16	35	130	35	130	16	130	26	130	13	130	16	130	24,5	115	21,9	141	780	130
17	36	132	36	132	17	132	27	132	14	132	17	132	24,4	116	21,8	142	800	132
18	37	134	37	134	18	134	28	134	15	134	18	134	24,3	117	21,7	143	820	134
19	38	136	38	136	19	136	29	136	16	136	19	136	24,2	118	21,6	144	840	136
20	39	138	39	138	20	138	30	138	17	138	20	138	24,1	119	21,5	145	860	138
21	40	140	40	140	21	140	31	140	18	140	21	140	24,0	120	21,4	146	880	140
22	41	142	41	142	22	142	32	142	19	142	22	142	23,9	121	21,3	147	900	142
23	42	144	42	144	23	144	33	144	20	144	23	144	23,8	122	21,2	148	920	144
24	43	146	43	146	24	146	34	146	21	146	24	146	23,7	123	21,1	149	930	146
25	44	148	44	148	25	148	35	148	22	148	25	148	23,6	124	21,0	150	940	148
26	45	150	45	150	26	150	36	150	23	150	26	150	23,5	125	-	-	950	150

Примітка.

За виконання вправи понад результат 150 балів за кожний раз нараховуються 2 бали; за кожну десяту секунду - 1 бал; за кожні 10 метрів - 2 бали.

( додаток 5 у редакції наказу Міністерства внутрішніх справ України від 20.08.2024 р. № 573 )

____________

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Усі документи

Головні новини

Головне за тиждень

Перевір свого контрагента:

Зараз коментують