Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Міністерство внутрішніх справ України | Наказ, Журнал, Форма типового документа, Інструкція від 13.07.2022 № 427

39	12	-	4	22	30	3,38	16,8	34,5	5,10	16,20	32,00	12
40	11	4	-	21	28	3,42	17,0	35,5	5,20	16,35	34,00	11
41	10	3	-	20	26	3.46	17,3	36,0	5,35	16,50	36,00	10
42	9	-	3	19	24	3,50	17,6	36,5	5,50	17,10	38,00	9
43	8	2	-	18	22	-	17,9	37,0	6,05	-	-	8
44	7	-	2	17	20	-	18,2	37,5	6,20	-	-	7
45	6	1	1	16	18	-	18,5	38,0	6,35	-	-	6

№ з/п	бал	Вправа 14	Вправа 15	Вправа 16	Вправа 17	Вправа 19	Вправа 20	Вправа 21	Вправа 22	бал
№ з/п	бал	метр	хвилина, секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	метр	бал
1	2	3	4	5	6	7	9	10	11	12
1	50	940	22,50	50,20	1,10	1,45	21,00	1,10	50	50
2	49	935	23,00	50,30	1,12	1,47	21,20	1,12	48	49
3	48	930	23,10	50,40	1,14	1,49	21,40	1,14	46	48
4	47	925	23,20	50,50	1,16	1,51	22,00	1,16	44	47
5	46	920	23,30	51,10	1,18	1,53	22,20	1,18	42	46
6	45	915	23,40	51,20	1,20	1,55	22,40	1,20	40	45
7	44	912	23,45	51,30	1,21	1,56	23,00	1,22	39	44
8	43	909	23,50	51,40	1,22	1,57	23,20	1,24	38	43
9	42	906	23,55	51,50	1,23	1,58	23,40	1,26	37	42
10	41	903	24,00	52,00	1,24	1,59	24,00	1,28	36	41
11	40	900	24,05	52,10	1,25	2,00	24,20	1,30	35	40
12	39	897	24,10	52,20	1,26	2,01	24,40	1,32	34	39
13	38	894	24,15	52,30	1,27	2,02	25,00	1,34	33	38
14	37	891	24,20	52,40	1,28	2,03	25,20	1,36	32	37
15	36	888	24,25	52,50	1,29	2,04	25,40	1,38	31	36
16	35	885	24,30	53,00	1,30	2,05	26,00	1,40	30	35
17	34	880	24,40	53,25	1,32	2,06	26,20	1,43	29	34
18	33	875	24,50	53,50	1,34	2,07	26,40	1,46	28	33
19	32	870	25,00	54,15	1,36	2,08	27,00	1,49	27	32
20	31	875	25,10	54,40	1,38	2,09	27,10	1,52	26	31
21	30	860	25,20	55,00	1,40	2,10	27,20	1,55	25	30
22	29	854	25,40	55,25	1,44	2,12	27,30	2,01	24	29
23	28	848	25,50	55,50	1,48	2,14	27,40	2,07	23	28
24	27	842	26,00	56,15	1,52	2,16	27,50	2,13	22	27
25	26	836	26,10	56,40	1,56	2,18	28,00	2,19	21	26
1	2	3	4	5	6	7	9	10	11	12
26	25	830	26,20	57,00	2,00	2,20	28,10	2,25	20	25
27	24	826	26,30	57,25	2,03	2,22	28,20	2,29	19	24
28	23	822	27,40	57,50	2,06	2,24	28,30	2,33	18	23
29	22	818	27,50	58,15	2,09	2,26	28,40	2,37	17	22
30	21	815	27,00	58,40	2,12	2,28	28,50	2,41	16	21
31	20	810	27,10	59,05	2,14	2,30	29,00	2,45	15	20
32	19	805	27,30	59,25	2,16	2,32	29,10	2,49	14	19
33	18	800	27,50	59,45	2,18	2,34	29,30	2,53	13	18
34	17	795	28,10	1:00:00	2,19	2,36	30,00	2,57	12	17
35	16	790	28,30	1:00:15	2,20	2,38	31,00	3,01	11	16
36	15	785	29,00	1:00:30	2,21	2,40	32,00	3,05	10	15
37	14	775	29,30	1:01:00	2,22	2,42	33,00	3,10	9	14
38	13	755	30,00	1:02:00	2,23	2,44	34,00	3,15	8	13
39	12	745	31,00	1:03:00	2,24	2,46	35,00	3,20	7	12
40	11	735	33,00	1:04:00	2,26	2,50	36,00	3,25	6	11
41	10	725	35,00	1:05:00	2,28	2,54	37,00	3,35	-	10
42	9	715	37,00	1:06:00	2,30	3,00	38,00	3,45	5	9
43	8	705	-	-	-	-	40,00	3,55	-	8
44	7	700	-	-	-	-	42,00	4,05	4	7
45	6	695	-	-	-	-	44,00	4,15	-	6

Для військовослужбовця-жінки
№ з/п	бал	Вправа 2	Вправа 4	Вправа 5	Вправа 6	Вправа 8	Вправа 9	Вправа 10	Вправа 11	Вправа 18	бал
№ з/п	бал	раз	раз	раз	раз	хвилина, секунда	секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	хвилина, секунда	бал
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	50	55	40	50	55	14,1	26,0	3,30	8,50	1,25	50
2	49	54	39	49	-	14,3	26,5	3,33	8,52	1,26	49
3	48	53	38	48	-	14,5	27,0	3,36	8,54	1,27	48
4	47	52	37	47	54	14,7	27,5	3,39	8,56	1,28	47
5	46	51	36	46	-	14,9	28,0	3,42	8,58	1,29	46
6	45	50	35	45	53	15,1	28,5	3,45	9,00	1,30	45
7	44	49	-	44	-	15,3	28,9	3,47	9,02	1,31	44
8	43	48	34	43	52	15,5	29,3	3,49	9,04	1,32	43
9	42	47	-	42	-	15,7	29,7	3,51	9,06	1,33	42
10	41	46	33	41	51	15,9	30,1	3,53	9,08	1,34	41
11	40	45	-	40	50	16,1	30,5	3,55	9,10	1,35	40
12	39	44	32	39	49	16,2	30,8	3,56	9,14	1,36	39
13	38	43	-	38	48	16,6	31,1	3,57	9,18	1,37	38
14	37	42	31	37	47	16,4	31,4	3,58	9,22	1,38	37
15	36	41	-	36	46	16,5	31,7	3,59	9,23	1,39	36
16	35	40	30	35	45	16,6	32,0	4,00	9,30	1,40	35
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
17	34	38	29	34	-	16,7	32,4	4,03	9,34	1,42	34
18	33	36	-	33	44	16,8	32,8	4,06	9,38	1,44	33
19	32	34	28	32	-	16,9	33,2	4,09	9,42	1,46	32
20	31	32	-	31	43	17,0	33,6	4,12	9,46	1,48	31
21	30	30	27	30	42	17,2	34,0	4,15	9,50	1,50	30
22	29	29	-	29	41	17,4	34,4	4,18	9,58	1,52	29
23	28	28	26	28	40	17,6	34,8	4,21	10,06	1,54	28
24	27	27	25	27	39	17,8	35,2	4,24	10,14	1,56	27
25	26	26	24	26	38	17,9	35,6	4,27	10,22	1,58	26
26	25	25	23	25	37	18,0	36,0	4,30	10,50	2,00	25
27	24	24	-	24	-	18,1	36,2	4,35	11,02	2,03	24
28	23	23	22	23	36	18,2	36,4	4,40	11,12	2,06	23
29	22	22	-	22	-	18,3	36,6	4,45	11,24	2,09	22
30	21	21	21	21	35	18,4	36,8	4,50	11,36	2,12	21
31	20	20	-	20	-	18,5	37,0	4,55	11,50	2,15	20
32	19	-	20	19	34	18,6	37,2	5,00	12,04	2,18	19
33	18	19	-	18	-	18,7	37,4	5,05	12,18	2,21	18
34	17	-	19	17	33	18,8	37,6	5,10	12,32	2,24	17
35	16	18	-	16	-	18,9	37,8	5,15	12,44	2,27	16
36	15	-	18	15	-	19,0	38,0	5,20	13,00	2,30	15
37	14	17	-	14	32	19,2	38,2	5,30	13,14	2,33	14
38	13	-	17	13	30	19,4	38,4	5,40	13,28	2,36	13
39	12	16	-	12	28	19,6	38,8	5,50	13,42	2,39	12
40	11	-	16	11	-	19,8	39,2	6,00	13,56	2,42	11
41	10	15	-	10	27	20,0	39,6	6,10	14,10	2,45	10
42	9	-	15	9	26	20,2	40,0	6,20	14,24	2,50	9
43	8	14	-	8	25	20,4	40,4	6,40	14,52	2,55	8
44	7	-	-	7	24	20,6	40,8	7,00	15,20	3,00	7
45	6	13	14	6	23	21,0	41,0	7,20	15,48	3,10	6

__________

* При температурі повітря від мінус 1 °C до мінус 10 °C:

замість контрольної вправи з бігу на 100 метрів виконується човниковий біг 10 x 10 метрів (у спортивному залі або інших приміщеннях, які відповідають умовам для проведення човникового бігу);

діє полегшення нормативу для контрольної вправи з бігу на 1000 метрів (мінус 10 секунд), з бігу на 2000 метрів (мінус 20 секунд), з бігу на 3000 метрів (мінус 30 секунд), з бігу на 5000 метрів (мінус 50 секунд).

За виконання вправи понад результат 50 балів за кожну (кожний) секунду (десяту секунди), раз, метр нараховується 1 бал.

Додаток 3

до Інструкції з організації

фізичної підготовки

в Державній прикордонній

службі України

(пункт 12 розділу II)

ТАБЛИЦЯ

нарахування балів та визначення оцінки військовослужбовцям

1. Оцінка з фізичної підготовки за 3-5 вправами:

№ з/п	Вікова група	Категорія військово- службовців	Пороговий рівень (мінімальний бал за кожну вправу)	Оцінка з фізичної підготовки
				з 3 вправ			з 4 вправ			з 5 вправ
				"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
1	Курсант I курсу	чоловік	12	90	80	65	115	100	80	-	-	-
1	Курсант I курсу	жінка	12	100	85	65	-	-	-	-	-	-
2	Курсант II курсу	чоловік	13	95	85	70	125	110	85	155	140	115
2	Курсант II курсу	жінка	13	105	90	70	-	-	-	-	-	-
3	Курсант III курсу і старших курсів	чоловік	14	100	90	75	135	120	95	160	145	120
3	Курсант III курсу і старших курсів	жінка	14	110	95	75	145	125	95	-	-	-
4	Військовослужбовець строкової військової служби	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	10	85	75	60	110	100	75	-	-	-
		3	10	75	65	50	110	95	70	-	-	-
5	Військовослужбовець 1 вікової групи - до 25 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	12	95	85	70	125	110	85	-	-	-
		3	12	90	80	65	115	110	80	-	-	-
6	Військовослужбовець 2 вікової групи - до 30 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	11	90	80	65	115	105	80	-	-	-
		3	11	85	75	60	110	100	75	-	-	-
7	Військовослужбовець 3 вікової групи - до 35 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	10	85	75	60	110	100	75	-	-	-
		3	10	80	70	55	-	-	-	-	-	-
8	Військовослужбовець 4 вікової групи - до 40 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	9	75	65	50	110	95	70	-	-	-
		3	9	70	60	45	-	-	-	-	-	-
9	Військовослужбовець 5 вікової групи - до 45 років	1	12	70	55	40	-	-	-	-	-	-
		2	8	65	50	40	-	-	-	-	-	-
		3	8	60	50	35	-	-	-	-	-	-
10	Військовослужбовець 6 вікової групи - до 50 років	1	10	60	45	35	-	-	-	-	-	-
10	Військовослужбовець 6 вікової групи - до 50 років	2,3	7	50	40	30	-	-	-	-	-	-
11	Військовослужбовець 7 вікової групи - понад 50 років	1	8	45	35	25	-	-	-	-	-	-
11	Військовослужбовець 7 вікової групи - понад 50 років	2,3	6	40	30	20	-	-	-	-	-	-
12	Військовослужбовець-жінка 1 вікової групи - до 25 років	-	10	100	85	65	-	-	-	-	-	-
13	Військовослужбовець-жінка 2 вікової групи - до 30 років	-	9	85	70	50	-	-	-	-	-	-
14	Військовослужбовець-жінка 3 вікової групи - до 35 років	-	8	80	65	45	-	-	-	-	-	-
15	Військовослужбовець-жінка 4 вікової групи - до 40 років	-	7	70	60	40	-	-	-	-	-	-
16	Військовослужбовець-жінка 5 вікової групи - понад 40 років	-	6	65	55	35	-	-	-	-	-	-

2. Оцінка з фізичної підготовки за виконання вправи із кросфіту (чоловіки):

№ з/п	Вікова група	Оцінка з фізичної підготовки
№ з/п	Вікова група	"5"	"4"	"3"
1	2	3	4	5
1	Курсант I курсу	980	960	940
2	Курсант II курсу	1000	980	960
3	Курсант III курсу і старших курсів	1020	1010	1000
4	Військовослужбовець строкової військової служби	940	920	900
5	Військовослужбовець 1 вікової групи - до 25 років	1000	980	960
6	Військовослужбовець 2 вікової групи - до 30 років	980	960	940
7	Військовослужбовець 3 вікової групи - до 35 років	940	920	900
8	Військовослужбовець 4 вікової групи - до 40 років	900	880	860

Додаток 4

до Інструкції з організації

фізичної підготовки

в Державній прикордонній

службі України

(пункт 3 розділу III)

ТЕСТ

перевірки рівня фізичної підготовленості

1. Для кандидатів, які вступають на військову службу за контрактом з числа цивільних осіб:

№ з/п	Найменування вправи	Категорія	Одиниця виміру	Мінімальна вимога з кожної вправи
				чоловік					жінка
				до 25 років	до 30 років	до 35 років	до 40 років	понад 40 років	до 25 років	до 30 років	понад 30 років
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	Підтягування на перекладині	1	раз	10	10	10	10	8	-	-	-
1	Підтягування на перекладині	2, 3	раз	6	6	5	4	3	-	-	-
2	Комплексна силова вправа № 1	1, 2, 3	раз	-	-	-	-	-	18	16	14
3	Біг на 100 метрів	1	секунда	14,7	14,7	14,7	14,7	16,8	19,0	19,6	20,0
3	Біг на 100 метрів	2, 3	секунда	15,8	16,0	16,2	16,4	17,0	19,0	19,6	20,0
4	Човниковий біг 10 x 10 метрів	1	секунда	26,6	26,6	26,6	26,6	34,5	38,0	38,8	39,6
4	Човниковий біг 10 x 10 метрів	2, 3	секунда	29,1	29,7	30,0	30,5	35,5	38,0	38,8	39,6
5	Біг на 1000 метрів	1	хвилина, секунда	-	-	-	-	4,50	5,30	5,50	6,20
5	Біг на 1000 метрів	2, 3	хвилина, секунда	4,40	4,50	5,00	5,10	5,30	5,30	5,50	6,20
6	Біг на 3000 метрів	1	хвилина, секунда	13,10	13,10	13,10	13,10	-	-	-	-

2. Для кандидатів для вступу до вищого військового навчального закладу Державної прикордонної служби України з числа цивільних осіб та військовослужбовців строкової військової служби:

№ з/п	Найменування вправи	Одиниця виміру	Мінімальна вимога з кожної вправи
№ з/п	Найменування вправи	Одиниця виміру	чоловік	жінка
1	2	3	4	5
1	Підтягування на перекладині	раз	6	-
2	Комплексна силова вправа № 1	раз	-	18
3	Біг на 100 метрів	секунда	15,8	19,0
4	Човниковий біг 10 x 10 метрів	секунда	29,1	38,0
5	Біг на 1000 метрів	хвилина, секунда	-	5,30
6	Біг на 3000 метрів	хвилина, секунда	15,20	-

__________

* При температурі повітря від мінус 1 °C до мінус 10 °C:

діє полегшення нормативу для контрольної вправи з бігу на 1000 метрів (мінус 10 секунд), з бігу на 3000 метрів (мінус 30 секунд).

Додаток 5

до Інструкції з організації

фізичної підготовки

в Державній прикордонній

службі України

(пункт 24 розділу III)

ТАБЛИЦЯ

нарахування балів за виконання вправи із кросфіту

( Див. текст )

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Державній прикордонній службі України

Усі документи

Головні новини

Головне за тиждень

Перевір свого контрагента:

Зараз коментують