| 12 | Військовослужбовець V вікової групи | чоловік | 2 | 10 | 75 | 65 | 50 | 100 | 85 | 65 | - | - | - | - | - | - |
| жінка | 2 | 8 | 60 | 50 | 35 | 80 | 65 | 45 | - | - | - | - | - | - |
| чоловік | 3 | 10 | 70 | 60 | 45 | 90 | 80 | 60 | - | - | - | - | - | - |
| жінка | 3 | 8 | 55 | 45 | 30 | 75 | 60 | 40 | - | - | - | - | - | - |
| 13 | Військовослужбовець VI вікової групи | чоловік | 2,3 | 9 | 65 | 55 | 40 | 85 | 70 | 55 | - | - | - | - | - | - |
| жінка | 2,3 | 7 | 50 | 40 | 25 | 70 | 55 | 35 | - | - | - | - | - | - |
| 14 | Військовослужбовець VII вікової групи | чоловік | 2,3 | 8 | 55 | 45 | 30 | 75 | 60 | 40 | - | - | - | - | - | - |
| жінка | 2,3 | 6 | 45 | 35 | 20 | 65 | 50 | 30 | - | - | - | - | - | - |
Додаток 4
до Інструкції з організації
фізичної підготовки в Державній
прикордонній службі України
(пункт 3 розділу III)
ТЕСТ
перевірки рівня фізичної підготовленості
1. Для кандидатів, які вступають на військову службу за контрактом:
| № з/п | Найменування вправи | Одиниця виміру | Мінімальна вимога з кожної вправи |
| до 24 років | від 25 до 29 років | від 30 до 34 років | від 35 до 39 років | від 40 років і старше |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 1. Кандидати до органів та підрозділів Держприкордонслужби 2 та 3 категорій (чоловіки ) |
| 1 | Підтягування на перекладині/ згинання і розгинання рук в упорі лежачи | раз | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 |
| 28 | 26 | 24 | 23 | 22 |
| 2 | Біг на 100 метрів/ човниковий біг 10 x 10 метрів | секунда | 15,3 | 15,7 | 15,9 | 16,3 | 17,0 |
| 29,0 | 29,8 | 30,2 | 31,0 | 32,2 |
| 3 | Біг на 1000 метрів/ функціональна витривалість | хвилина, секунда | 4,24 | 4,27 | 4,40 | 4,50 | 5,00 |
| метр | 640 | 620 | 580 | 560 | 540 |
| 2. Кандидати до органів та підрозділів Держприкордонслужби 2 та 3 категорій (жінки) |
| 1 | Комплексна силова вправа № 1/ піднімання тулуба в сід | раз | 29 | 27 | 25 | 22 | 20 |
| 20 | 18 | 17 | 16 | 15 |
| 2 | Біг на 100 метрів / човниковий біг 10 x 10 метрів | секунда | 17,4 | 17,8 | 18,1 | 18,7 | 19,3 |
| 32,6 | 33,2 | 34,0 | 35,6 | 36,4 |
| 3 | Біг на 1000 метрів/ функціональна витривалість | хвилина, секунда | 4,50 | 5,10 | 5,30 | 5,40 | 6,00 |
| метр | 560 | 520 | 480 | 460 | 420 |
| 3. Кандидати до органів та підрозділів Держприкордонслужби 1 категорії (чоловіки та жінки) |
| 1 | Комплексна швидкісно-силова вправа | хвилина, секунда | 3,27 | 3,27 | 3,27 | 3,27 | 3,45 |
| 2 | Біг на 100 метрів / човниковий біг 10 x 10 метрів | секунда | 14,2 | 14,2 | 14,2 | 14,2 | 15,1 |
| 26,8 | 26,8 | 26,8 | 26,8 | 28,6 |
| 3 | Біг на 3000 метрів/ функціональна витривалість | хвилина, секунда | 13,12 | 13,12 | 13,12 | 13,12 | 14,33 |
| метр | 810 | 810 | 810 | 810 | 680 |
2. Для кандидатів для вступу до вищого військового навчального закладу Державної прикордонної служби України:
№
з/п | Найменування вправи | Одиниця виміру | Мінімальна вимога з кожної вправи |
| чоловік | жінка |
| 1 | Підтягування на перекладині/
згинання і розгинання рук в упорі лежачи | раз | 7 | - |
| 28 | - |
| 2 | Комплексна силова вправа № 1/
піднімання тулуба в сід | раз | - | 29 |
| - | 20 |
| 3 | Біг на 100 метрів / човниковий біг 10 x 10 метрів | секунда | 15,3 | 17,4 |
| 29,0 | 32,6 |
| 4 | Біг на 2000 метрів | хвилина,
секунда | 9,18 | 10,10 |
__________
Примітка. | При температурі повітря від мінус 1 оC до мінус 10 оC діє полегшення нормативу для контрольної вправи з бігу на 1000 метрів (мінус 10 секунд), з бігу на 2000 метрів (мінус 20 секунд), з бігу на 3000 метрів (мінус 30 секунд). |
Додаток 5
до Інструкції з організації
фізичної підготовки в Державній
прикордонній службі України
(пункт 23 розділу III)
ТАБЛИЦЯ
нарахування балів за виконання вправи із кросфіту
