__________
* Порядок з організації фізичної підготовки військовослужбовців у Державній спеціальній службі транспорту, затверджений наказом Міністерства інфраструктури України від 24 листопада 2014 року № 595
Додаток 12
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
НОРМАТИВИ
для визначення фізичної підготовленості військовослужбовців офіцерського складу 6-ї та 7-ї вікових груп
| № вправи | Назва вправи | Форма одягу | Одиниця виміру | Вікові групи військовослужбовців |
| 6 | 7 |
| оцінки | оцінки |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 1 | Підтягування на перекладині | 2, 3 | рази | 5 | 3 | 1 | - | - | - |
| 9 | Комплексна силова вправа | 1, 2, 3 | рази | 32 | 28 | 24 | 28 | 24 | 20 |
| 10 | Згинання і розгинання рук в упорі лежачи | 1, 2, 3 | рази | 24 | 21 | 18 | 21 | 18 | 15 |
| 15, 15а | Комплекс вільних вправ № 1, 2 | 1, 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 23 | Біг на 1 км | 2, 3 | хв., с | 5,00 | 5,30 | 6,10 | 5,20 | 5,50 | 6,30 |
| 24 | Біг на 3 км | 2, 3 | хв., с | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 17,00 | 18,00 | 19,00 |
| 26 | Лижна гонка на 5 км | 4 | хв., с | 36 | 39 | 42 | - | - | - |
| 29 | Плавання на 100 м вільним стилем | 1 | хв., с | 3,05 | 3,20 | 3,55 | 3,20 | 3,55 | 4,10 |
__________
* Порядок з організації фізичної підготовки військовослужбовців у Державній спеціальній службі транспорту, затверджений наказом Міністерства інфраструктури України від 24 листопада 2014 року № 595.
Додаток 13
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
НОРМАТИВИ
для визначення фізичної підготовленості курсантів (слухачів) ВНП ВНЗ
| № вправи | Назва вправи | Форма одягу | Одиниця виміру | Курси ВНП ВНЗ |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| оцінки | оцінки | оцінки | оцінки |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 1 | Підтягування на перекладині | 2, 3 | рази | 12 | 10 | 8 | 13 | 11 | 9 | 14 | 12 | 10 | 15 | 13 | 11 |
| 2 | Піднімання ніг до перекладини | 2, 3 | рази | 11 | 9 | 7 | 12 | 10 | 8 | 13 | 11 | 9 | 14 | 12 | 10 |
| 3 | Підйом переворотом на перекладині | 2, 3 | рази | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 | 8 | 7 | 6 | 9 | 8 | 7 |
| 4 | Підйом силою на перекладині | 2, 3 | рази | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
| 5 | Зіскок махом назад на перекладині | 1, 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* | - | - | - | - | - | - |
| 5а | Зіскок махом назад на перекладині | 1, 2, 3 | бали | - | - | - | - | - | - | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 6 | Згинання і розгинання рук в упорі на брусах | 2, 3 | рази | 12 | 10 | 8 | 14 | 12 | 10 | 16 | 14 | 12 | 18 | 16 | 14 |
| 6а | Згинання і розгинання рук у розмахуванні на брусах | 2, 3 | рази | 11 | 9 | 7 | 13 | 11 | 9 | 15 | 13 | 11 | 17 | 15 | 13 |
| 7 | Зіскок боком з поворотом на 90 градусів на брусах | 1, 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 7а | Зіскок боком з поворотом на 90 градусів на брусах | 1, 2, 3 | бали | - | - | - | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* | - | - | - | - | - | - |
| 7б | Зіскок боком з поворотом на 90 градусів на брусах | 1, 2, 3 | бали | - | - | - | - | - | - | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 8 | Кут в упорі на брусах | 2, 3 | хв., с | 0,25 | 0,20 | 0,15 | 0,25 | 0,20 | 0,15 | 0,30 | 0,25 | 0,20 | 0,30 | 0,25 | 0,20 |
| 9 | Комплексна силова вправа | 1, 2, 3 | рази | 48 | 44 | 40 | 52 | 48 | 44 | 56 | 52 | 48 | 60 | 56 | 52 |
| 10 | Згинання і розгинання рук в упорі лежачи | 1, 2, 3 | рази | 36 | 33 | 30 | 39 | 36 | 33 | 42 | 39 | 36 | 45 | 42 | 39 |
| 11 | Піднімання двох гир по довгому циклу: 16 кг (до 70 кг) | 2, 3 | рази | 10 | 9 | 8 | 12 | 11 | 10 | 14 | 13 | 12 | 16 | 15 | 14 |
| 24 кг (до 80 кг) | 7 | 6 | 5 | 8 | 7 | 6 | 9 | 8 | 7 | 10 | 9 | 8 |
| 24 кг (понад 80 кг) | 11 | 10 | 9 | 12 | 11 | 10 | 13 | 12 | 11 | 14 | 13 | 12 |
| 12 | Ривок гирі: 16 кг (до 60 кг) | 2, 3 | рази | 52 | 46 | 40 | 58 | 52 | 46 | 64 | 58 | 52 | 70 | 64 | 58 |
| 24 кг до 70 кг | 38 | 32 | 26 | 44 | 38 | 32 | 50 | 44 | 38 | 56 | 50 | 44 |
| 24 кг до 80 кг | 46 | 40 | 34 | 52 | 46 | 40 | 58 | 52 | 46 | 64 | 58 | 52 |
| 24 кг понад 80 кг | 54 | 48 | 42 | 60 | 54 | 48 | 68 | 62 | 54 | 74 | 68 | 62 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 14 | Стрибок ноги нарізно через козла у довжину | 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* | - | - | - | - | - | - |
| 14а | Стрибок ноги нарізно через коня у довжину | 1, 2, 3 | бали | - | - | - | - | - | - | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 15, 15а | Комплекс вільних вправ № 1, 2 | 1, 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 16 | Вправа на гнучкість | 1, 2, 3 | см | -14 | -11 | -7 | -15 | -12 | -8 | -16 | -13 | -9 | -17 | -14 | -10 |
| 18 | Утримання горизонтального положення тулуба обличчям вниз | 1, 2, 3 | хв., с | 2.15 | 1,45 | 1,15 | 2,25 | 1,55 | 1,25 | 2,35 | 2,05 | 1,35 | 2,45 | 2,20 | 1,45 |
| 19 | Стійка на руках | 1, 2, 3 | с | 8 | 6 | 4 | 10 | 8 | 6 | 12 | 10 | 8 | 14 | 12 | 10 |
| 20 | Біг на 100 м (старт лежачи) | 2, 3, 4 | с | 14,8 | 15,2 | 16,0 | 14,6 | 15,0 | 15,8 | 14,4 | 14,8 | 15,6 | 14,2 | 14,6 | 15,4 |
| 21 | Біг на 100 м | 2, 3 ,4 | с | 14,4 | 14,8 | 15,6 | 14,2 | 14,6 | 15,4 | 14,0 | 14,4 | 15,2 | 13,8 | 14,2 | 15,0 |
| 21а | Човниковий біг 10х10 м | 2, 3, 4 | с | 27,5 | 28,5 | 29,5 | 27,0 | 28,0 | 29,0 | 26,5 | 27,5 | 28,5 | 26,0 | 27,0 | 28,0 |
| 22 | Біг на 400 м | 2, 3, 4 | с | 1,10 | 1,12 | 1,18 | 1,08 | 1,10 | 1,16 | 1,06 | 1,08 | 1,14 | 1,04 | 1,06 | 1,12 |
| 23 | Біг на 1 км | 2, 3, 4 | хв., с | 3,45 | 3,55 | 4,20 | 3,35 | 3,45 | 4,10 | 3,25 | 3,35 | 4,00 | 3,20 | 3,30 | 3,55 |
| 24 | Біг на 3 км | 2, 3, 4 | хв., с | 12,30 | 12,50 | 13,40 | 12,20 | 12,40 | 13,30 | 12,10 | 12,30 | 13,20 | 12,00 | 12,20 | 13,10 |
| 25 | Марш-кидок на 5 км | 4 | хв., с | 24,30 | 25,30 | 26,30 | 24,00 | 25,00 | 26,00 | 23,30 | 24,30 | 25,30 | 23,00 | 24,00 | 25,00 |
| 25а | Марш-кидок на 10 км | 4 | хв., с | 53,00 | 55,00 | 57,00 | 55,00 | 56,00 | 57,00 | 51,00 | 53,00 | 55,00 | 50,00 | 52,00 | 54,00 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 26 | Лижна гонка на 5 км | 4 | хв., с | 28,00 | 29,00 | 31,00 | 27,00 | 28,00 | 30,00 | 26,00 | 27,00 | 29,00 | 25,00 | 26,00 | 28,00 |
| 26а | Марш на лижах у складі роти на 5 км | 5 | хв | 36 | 41 | 46 | 33 | 38 | 43 | 32 | 37 | 42 | 31 | 36 | 41 |
| 26б | Марш на лижах у складі роти на 10 км | 5 | год., хв | 1,15 | 1,20 | 1,25 | 1,10 | 1,15 | 1,20 | 1,05 | 1,10 | 1,15 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| 27 | Загальна контрольна вправа на смузі перешкод | 4 | хв., с | 2,20 | 2,25 | 2,30 | 2,15 | 2,20 | 2,25 | 2,10 | 2,15 | 2,20 | 2,05 | 2,10 | 2,15 |
| 28 | Метання гранати Ф-1 на дальність | 4 | м | 40 | 35 | 30 | 42 | 37 | 32 | 45 | 40 | 35 | 47 | 42 | 37 |
| 28а | Метання гранати Ф-1 на точність | 4 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 11 пункту 7.2 Порядку* |
| 29 | Плавання на 100 м вільним стилем | 1 | хв., с | 1,50 | 2,00 | 2,20 | 1,45 | 1,55 | 2,15 | 1,40 | 1,50 | 2,10 | 1,35 | 1,45 | 2,05 |
| 30 | Плавання в обмундируванні зі зброєю | 4 | м | 145 | 120 | 95 | 150 | 125 | 100 | 200 | 175 | 150 | 225 | 200 | 175 |
| 31 | Пірнання у довжину | 1 | м | 30 | 25 | 20 | 35 | 30 | 25 | 40 | 35 | 30 | 40 | 35 | 30 |
| 32-38 | Прийоми рукопашного бою | 3, 4 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 12 пункту 7.2 Порядку* |
__________
* Порядок з організації фізичної підготовки військовослужбовців у Державній спеціальній службі транспорту, затверджений наказом Міністерства інфраструктури України від 24 листопада 2014 року № 595
Додаток 14
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
НОРМАТИВИ
для визначення фізичної підготовленості військовослужбовців-жінок офіцерського, сержантського та рядового складу 1-5 вікових груп
| № вправи | Назва вправи | Форма одягу | Одиниця виміру | Вікові групи військовослужбовців |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| оцінки | оцінки | оцінки | оцінки | оцінки |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 9 | Комплексна силова вправа | 1, 2, 3 | рази | 44 | 40 | 36 | 40 | 36 | 32 | 36 | 32 | 28 | 32 | 28 | 24 | 28 | 24 | 20 |
| 10 | Згинання і розгинання рук в упорі лежачи | 1, 2, 3 | рази | 22 | 20 | 18 | 20 | 18 | 16 | 18 | 16 | 14 | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 |
| 12 | Ривок гирі: 8 кг (до 50 кг) | 2, 3 | рази | 36 | 32 | 26 | 32 | 28 | 22 | 28 | 24 | 18 | - | - | - | - | - | - |
| 8 кг (до 60 кг) | рази | 40 | 36 | 30 | 36 | 32 | 26 | 32 | 28 | 22 | - | - | - | - | - | - |
| 8 кг (до 70 кг) | рази | 44 | 40 | 34 | 40 | 36 | 30 | 36 | 32 | 26 | - | - | - | - | - | - |
| 8 кг (понад 70 кг) | рази | 46 | 42 | 36 | 42 | 38 | 32 | 38 | 34 | 28 | - | - | - | - | - | - |
| 13 | Стрибки зі скакалкою | 1, 2, 3 | хв., с | 1,40 | 1,20 | 1,00 | 1,30 | 1,10 | 0,50 | 1,20 | 1,00 | 0,40 | 1,10 | 0,50 | 0,30 | 1,00 | 0,40 | 0,20 |
| 15, 15а | Комплекс вільних вправ № 1, 2 | 1, 2, 3 | бали | Оцінюється згідно з підпунктом 10 пункту 7.2 Порядку* |
| 16 | Вправа на гнучкість | 1, 2, 3 | см | -16 | -12 | -7 | -15 | -11 | -6 | -14 | -10 | -5 | -13 | -9 | -4 | -10 | -6 | -2 |
| 17 | Комплексна координаційна вправа | 1, 2, 3 | рази | 65 | 55 | 45 | 60 | 50 | 40 | 55 | 45 | 35 | 50 | 40 | 30 | - | - | - |
| 18 | Утримання горизонталь-ного положення тулуба обличчям вниз | 1, 2, 3 | хв., с | 1,35 | 1,15 | 0,50 | 1,30 | 1,10 | 0,45 | 1,25 | 1,05 | 0,40 | 1,15 | 0,55 | 0,30 | 1,05 | 0,45 | 0,20 |
| 21 | Біг на 100 м | 2, 3, 4 | с | 16,6 | 17,2 | 18,0 | 17,2 | 17,8 | 18,6 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 21а | Човниковий біг 10 х 10 м | 2, 3, 4 | с | 32,0 | 34,0 | 36,0 | 34,0 | 36,0 | 38,0 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 23 | Біг на 1 км | 2, 3, 4 | хв.,с | 4,00 | 4,15 | 4,35 | 4,20 | 4,40 | 5,10 | 4,40 | 4,55 | 5,30 | 5,00 | 5,20 | 6,00 | 5,30 | 5,50 | 6,10 |
| 26 | Лижна гонка на 5 км | 4 | хв., с | 34,0 | 36,0 | 39,0 | 36,0 | 38,0 | 41,0 | 38,0 | 40,0 | 43,0 | 40,0 | 42,0 | 45,0 | - | - | - |
| 27а | Загальна контрольна вправа на смузі перешкод | 4 | хв.,с | 1,45 | 1,55 | 2,15 | 1,50 | 2,00 | 2,20 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 29 | Плавання на 100 м вільним стилем | 1 | хв., c | 2,30 | 2,50 | 3,20 | 2,35 | 2,55 | 3,25 | 2,50 | 3,10 | 3,40 | 3,20 | 3,45 | 4,20 | 3,50 | 4,10 | 4,45 |
| 31 | Пірнання у довжину | 1 | м | 20 | 18 | 16 | 18 | 16 | 14 | 16 | 14 | 12 | - | - | - | - | - | - |
__________
* Порядок з організації фізичної підготовки військовослужбовців у Державній спеціальній службі транспорту, затверджений наказом Міністерства інфраструктури України від 24 листопада 2014 року № 595.
Додаток 15
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
НОРМАТИВИ
для визначення фізичної підготовленості громадян України і військовослужбовців рядового та сержантського складу, що вступають до ВНП ВНЗ та вступають на військову службу за контрактом
| № вправи | Назва вправи | Форма одягу | Одиниця виміру | Вступники до ВНП ВНЗ | Вступники на військову службу за контрактом |
| громадяни України та військовослужбовці (чоловіки) | громадяни України (чоловіки) | громадяни України (жінки) |
| оцінки | оцінки | оцінки |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 1 | Підтягування на перекладині | 1, 2, 3 | рази | 11 | 9 | 7 | 10 | 8 | 6 | - | - | - |
| 9 | Комплексна силова вправа | 1, 2, 3 | рази | - | - | - | - | - | - | 28 | 26 | 24 |
| 21 | Біг на 100 м | 1, 2, 3 | с | 14,4 | 14,8 | 15,8 | 14,6 | 15,0 | 16,0 | 17,0 | 17,6 | 18,6 |
| 23 | Біг на 1 км | 1, 2, 3 | хв., с | - | - | - | 4,10 | 4,20 | 4,45 | 4,45 | 5,00 | 5,30 |
| 24 | Біг на 3 км | 1, 2, 3 | хв., с | 12,45 | 13,10 | 13,50 | 13,00 | 13,20 | 14,10 | - | - | - |
Додаток 16
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
НОРМАТИВИ
для визначення фізичної підготовленості громадян України - кандидатів на проходження служби у військовому резерві та тих, хто проходить службу у військовому резерві, на період проходження зборів
| Категорії | Оцінка | Вправи |
підтягування на перекладині
(рази) | комплексна силова вправа
(рази) | біг на 100 м (с) | човниковий біг 10 х 10 м (с) | біг на 1 км (хв., с) | біг на 3 км (хв., с) |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Чоловіки
1 вікової групи до 30 років | 5
4
3 | 9
8
7
| 40
36
32 | 15,0
15,4
16,2 | 28,5
29,5
30,5 | 3,55
4,05
4,30 | 13,20
13,40
14,30 |
Чоловіки
2 вікової групи до 35 років | 5
4
3 | 8
7
6 | 38
34
30 | 15,2
15,6
16,4 | 29,0
30,0
31,0 | 4,05
4,15
4,40 | 13,40
14,00
14,50 |
Чоловіки
3 вікової групи до 40 років | 5
4
3 | 7
6
5 | 36
32
28 | 15,4
15,8
16,6 | 29,5
30,5
31,5 | 4,15
4,25
4,50 | 13,50
14,10
15,10 |
Чоловіки
4 вікової групи до 45 років | 5
4
3 | 6
5
4 | 34
30
26 | -
-
- | -
-
- | 4,30
4,40
5,10 | -
-
- |
Чоловіки
5 вікової групи до 50 років | 5
4
3 | 5
4
3 | 32
28
24 | -
-
- | -
-
- | 5,00
5,30
6,10 | -
-
- |
Чоловіки
6 вікової групи до 55 років | 5
4
3 | -
-
- | 28
24
20 | -
-
- | -
-
- | 5,20
5,50
6,30 | -
-
- |
Чоловіки
7 вікової групи до 60 років | 5
4
3 | -
-
- | 26
22
18 | -
-
- | -
-
- | 5,40
6,10
6,50 | -
-
- |
Жінки
1 вікової групи до 30 років | 5
4
3 | -
-
- | 36
32
28 | 17,0
17,6
18,8 | 33,0
34,0
35,0 | 4,30
4,45
5,15 | -
-
- |
Жінки
2 вікової групи до 35 років | 5
4
3 | -
-
- | 32
28
24 | 17,4
18,0
19,2 | 34,0
35,0
36,0 | 4,45
5,00
5,30 | -
-
- |
Жінки
3 вікової групи до 40 років | 5
4
3 | -
-
- | 28
24
20 | -
-
- | -
-
- | 5,00
5,20
6,00 | -
-
- |
Жінки
4 вікової групи до 45 років | 5
4
3 | -
-
- | 24
20
16 | -
-
- | -
-
- | 5,20
5,50
6,30 | -
-
- |
| Форма одягу | 2, 3 | 1, 2, 3 | 2, 3, 4 | 2, 3, 4 | 2, 3, 4 | 2, 3, 4 |
Додаток 17
до Порядку з організації фізичної
підготовки військовослужбовців
у Державній спеціальній службі
транспорту
(пункт 3.1)
ПЕРЕЛІК
необхідного спортивного інвентарю для обладнання приміщення (кімнати, місця) для занять фізичною підготовкою в роті
| № з/п | Найменування спортивного майна |
| 1 | Гімнастична стінка |
| 2 | Навісна перекладина - бруси |
| 3 | Гриф для штанги тренувальний |
| 4 | Підставка під диски і гантелі |
| 5 | Диск 20 кг прорезинений |
| 6 | Диск 15 кг прорезинений |
| 7 | Диск 10 кг прорезинений |
| 8 | Диск 5 кг прорезинений |
| 9 | Тренажер для жиму лежачи |
| 10 | Гантелі розбірні |
| 11 | Тренажер для м’язів живота |
| 12 | Гиря 8 кг |
| 13 | Гиря 16 кг |
| 14 | Гиря 24 кг |
| 15 | Піраміда з макетами зброї |
