Вивчення положень готовності до бою, способів пересувань, прийомів самостраховки при падіннях, ударів рукою і ногою, прийомів нападу зі зброєю здійснюється на перших заняттях. Надалі вони включаються до змісту всіх подальших занять.
Основна частина заняття організовується на одному або декількох навчальних місцях.
Під час навчання із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) подаються команди:
для приготування до бою — "До бою — ГОТУЙСЯ";
для нанесення уколу на місці — "КОЛИ";
для нанесення уколів під час руху — "Нанести уколи по опудалах (мішенях) — ВПЕРЕД";
для відбиття — "Праворуч (ліворуч, униз, направо) — ВІДБИЙ";
для нанесення ударів — "Стволом (прикладом, магазином, малою саперною лопаткою, гумовим кийком, ножем, рукою, ногою) — БИЙ";
для виконання прийому по розділах визначається початкове положення і порядок виконання, наприклад: при вивченні уколу стволом з випадом: "З випадом однією ногою і відштовхуванням іншою ударним рухом рук уперед уразити стволом ціль (мішень), роби — "РАЗ", висмикнути ствол, роби — "ДВА", приготуватися до бою, роби — "ТРИ";
для суцільного виконання больового прийому, обеззброєння, звільнення від захвату або кидка — "Загин руки за спину — почи-НАЙ", "Задню підніжку — почи-НАЙ", "Обеззброєння — почи-НАЙ", "Звільнення від захвату — почи-НАЙ";
для виконання комбінацій з прийомів і дій даються вказівки, а потім — команда "ВПЕРЕД", наприклад: "Проповзти 5 метрів, звалити супротивника кидком із захватом ніг ззаду і виконати задушливий захват — ВПЕРЕД".
Для вивчення простих прийомів і дій (уколи, удари, захист від ударів) планується в середньому 5–10 хвилин, а складніших (обеззброєння, кидки тощо) — 16–20 хвилин.
Виконання прийомів захисту обов’язково поєднується з відходом з лінії атаки (лінії вогню), нанесенням супротивнику ударів, уколів у найуразливіші місця і за необхідності доводиться до положення зв’язування (одягання наручників) лежачи або конвоювання. Больові прийоми, прийоми обеззброєння і кидки розучуються в обидва боки.
У кінці основної частини заняття проводяться комплексні тренування або навчальні сутички.
До змісту комплексного тренування включаються: пересування, подолання перешкод у поєднанні з ураженням мішеней стволом (прикладом тощо) і виконанням інших спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). На перших заняттях створюється нескладна обстановка, у подальшому кількість перешкод і дистанція збільшуються, розташування мішеней ускладнюється.
Комплексне тренування проводиться періодично із застосуванням імітаційних засобів.
Навчальні сутички є основною формою вдосконалення навичок і вмінь військовослужбовців із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). Вони організовуються на декількох навчальних точках і проводяться в парах або групах (один проти одного, один проти двох — трьох, двоє проти трьох тощо).
Сутички проводяться з макетами зброї або без них за умовами, установленими керівником заняття. За характером дій супротивників вони поділяються на обумовлені, напівобумовлені і необумовлені (вільні) сутички.
В обумовлених сутичках керівник заняття наперед визначає дії нападаючих і тих, хто обороняється (вид зброї або її відсутність, дистанцію, напрямки, вид і швидкість атакуючих (контратакуючих) дій, захисні дії).
У напівобумовлених сутичках ускладнюються умови їх проведення, наприклад, керівник заняття дозволяє нападаючому активно маневрувати, самостійно вибрати момент для атаки (а не виконувати її за командою), атакувати різними способами і з різних напрямків.
Вільні бої проводяться при досягненні тими, хто навчається, відповідного рівня підготовленості, але не раніше ніж через 1 рік навчання. Бої проводяться відповідно до правил змагань з видів єдиноборств (одноборств).
( Пункт 7 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
8. Комплекси спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) згідно з розділом III Переліку вправ.
Запобігання травматизму на заняттях із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) забезпечується:
дотриманням установленої послідовності виконання прийомів, дій і вправ, оптимальних інтервалів і дистанцій між тими, хто навчається, під час виконання прийомів бою зі зброєю;
правильним застосуванням прийомів страховки і самостраховки;
застосуванням ножів (багнетів) з надітими на них піхвами або макетів ножів, піхотних лопаток, автоматів (штурмових гвинтівок);
здійсненням прийомів і кидків з підтримкою партнера за руку і виконанням їх від середини килима (ями з піском) до краю;
плавним проведенням больових прийомів, задушення і обеззброєння без застосування великої сили (за сигналом партнера голосом "Є" негайно припиняти виконання прийому);
використанням захисних засобів, а за їх відсутності — позначенням (імітуванням) ударів при виконанні прийомів з партнером;
суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів.
( Пункт 8 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 12 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 13 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 14 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 15 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 16 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 17 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Пункт 18 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
9. Заняття з легкої атлетики та прискореного пересування спрямовані на розвиток витривалості і швидкості, швидкісно-силових якостей, удосконалення навичок під час ходьби, бігу по рівній і пересіченій місцевості, навичок з метання гранат на дальність і влучність, розвиток злагодженості дій у складі підрозділів, виховання вольових якостей.
Заняття проводяться на стадіоні або рівному майданчику (у спортивному залі), а також на пересіченій місцевості, по дорозі або поза межами доріг у складі підрозділів фронтальним або потоковим способом.
Підготовча частина заняття включає: ходьбу і біг; вправи на місці для вдосконалення гнучкості, підготовки м'язів і зв’язок; спеціальні стрибково-бігові вправи для підготовки опорно-рухового апарату до навантажень в основній частині занять; прискорення.
До основної частини занять включаються: біг на короткі дистанції (від 30 до 400 м, човниковий біг, естафети); біг на середні і довгі дистанції (від 1 до 10 км і більше); марш-кидки до 10 км; спеціальні стрибково-бігові вправи та вправи з метання гранат на дальність і влучність.
Вправи з бігу, стрибків і метання розучуються в цілому, частинами, за допомогою підготовчих та імітаційних вправ, а також за розділами.
Тренування з бігу на короткі дистанції (а також розучування нових вправ) проводиться на початку заняття; на середні і довгі дистанції - у кінці. На початковому етапі тренувань з бігу на довгі дистанції, марш-кидків слабо підготовлені військовослужбовці утворюють окрему групу.
При навчанні бігу на короткі дистанції при виконанні спеціальних стрибково-бігових вправ ті, хто навчається, шикуються в колону по одному на бігових доріжках (напрямках) з інтервалом у 2-3 кроки. Керівник, знаходячись спереду збоку на відстані 15-20 кроків, подає попереднє розпорядження і виконавчу команду. У попередньому розпорядженні вказується, яку вправу необхідно виконати, на яку відстань, де, яким способом і куди пересуватися після виконання вправи, а також кількість повторень.
Виконавча команда для потокового виконання вправи подається: "Потоком, дистанція вісім кроків, до прапорця, солдат Петренко - ВПЕРЕД". Для виконання вправи по шеренгах: "Перша шеренга - ВПЕРЕД".
З метою вивчення техніки старту для бігу на короткі дистанції, а також під час тренування і виконання контрольних нормативів подаються команди: "НА СТАРТ", "УВАГА", "РУШ". Словесні команди "НА СТАРТ" і "УВАГА" можна замінити звуковим сигналом, свистком, що подається. За командою "НА СТАРТ" військовослужбовець з початкового положення (3-5 кроків від лінії старту) підходить до лінії старту. Сильніша нога - на лінії старту, інша - на 1 - 1,5 ступні позаду. Стопи ніг паралельні, тулуб прямо, руки опущені. За командою "УВАГА" нахилитися вперед, центр тяжіння перенести на ногу, яка стоїть попереду. Руку, протилежну нозі, що стоїть попереду, трохи подати вперед. Інша рука, зігнута в лікті, відводиться назад (кисть - збоку тулуба). За командою "РУШ" енергійно почати біг з поступовим випрямлянням тулуба.
Під час бігу на середні і довгі дистанції команди "НА СТАРТ" і "УВАГА" замінюються однією командою "НА СТАРТ".
До змісту занять включаються вправи, згідно з розділом IV Переліку вправ.
( Абзац одинадцятий пункту 9 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дванадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тринадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац чотирнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'ятнадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять перший пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять другий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять третій пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять четвертий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять п'ятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять шостий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять сьомий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять восьмий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять дев'ятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцятий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять перший пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять другий пункту 9 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
Попередження травматизму на заняттях забезпечується:
ретельною розминкою, особливо в холодну погоду;
доступністю вправ і відповідним їх дозуванням з урахуванням рівня підготовленості військовослужбовців на всіх етапах навчання;
точним виконанням вимог керівника занять;
ретельною підгонкою взуття, обмундирування, спорядження і зброї, у спекотну і морозну погоду - безперервним контролем за станом тих, хто займається.
10. Заняття з лижної підготовки спрямовані на формування і вдосконалення навичок з пересування на лижах, розвиток витривалості, виховання вольових якостей, гартування організму.
Заняття проводяться з підрозділом у районах з достатньою кількістю снігу фронтальним або потоковим способом, тривалість заняття становить дві навчальні години.
Підготовча частина заняття включає: перевірку стану лижного інвентарю і форми одягу, виконання стройових прийомів з лижами і на лижах, пересування до місця проведення основної частини заняття. Перед початком руху керівник заняття призначає та інструктує двох - трьох замикаючих (один з яких - з числа добре підготовлених військовослужбовців).
До основної частини заняття включаються: вивчення способів пересування на лижах; тренування з розвитку загальної і спеціальної витривалості; вивчення і вдосконалення бойових прийомів з лижами і на лижах; формування методичних умінь і навичок.
Навчання з техніки пересування на лижах проводиться без зброї і спорядження.
З метою руху лижнею при розучуванні лижних ходів подається команда: "Звичайним ходом, по колу, дистанція 5 кроків, кроком - РУШ".
Для розучування підйомів підрозділ шикується біля підніжжя схилу. Після демонстрування і пояснення подається команда: "Підйом "ялиночкою", справа в колону по одному, дистанція 5 кроків - УПЕРЕД".
Розучування спусків, гальмувань і поворотів проводиться спочатку на місці, а потім при спуску зі схилу за командою: "Спуск у середній стійці, справа поодинці, дистанція 10 кроків (або довжина схилу) - УПЕРЕД".
Тренування з пересування на лижах включається в кожне заняття і проводиться протягом 30-50 хв., спочатку - без зброї і спорядження на слабо пересіченій місцевості, далі - зі зброєю і спорядженням на місцевості зі складнішим рельєфом.
Заключна частина заняття включає: підбиття підсумків, визначення завдань для самостійної роботи і пересування до місця розташування.
До змісту занять з лижної підготовки включаються вправи, зазначені нижче.
( Абзац одинадцятий пункту 10 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дванадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тринадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац чотирнадцятий пункту 10 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
За відсутності достатньої кількості снігу час, відведений на заняття з лижної підготовки, за рішенням командира (начальника) використовується для вивчення інших розділів з фізичної підготовки.
Попередження травматизму на заняттях з лижної підготовки забезпечується:
перевіркою підгонки кріплень до взуття, обмундирування, спорядження і зброї;
урахуванням обсягу фізичного навантаження на заняттях і своєчасним його зниженням;
розучуванням прийомів гірськолижної техніки на схилах, вільних від дерев, кущів, пеньків, каменів, ям, канав та інших перешкод;
точною вказівкою напрямку руху і дистанції між військовослужбовцями на підйомах, спусках, гальмуваннях і поворотах, а також місцях шикування після виконання вправи;
спостереженням за тими, хто навчається, і взаємоспостереженням;
наданням негайної допомоги при появі ознак обмороження.
11. Заняття з військово-прикладного плавання спрямовані на формування навичок з військово-прикладного плавання, виховання витримки і самовладання при знаходженні у воді, розвиток загальної витривалості.
Заняття проводяться тільки під керівництвом командира підрозділу, якому виділяються помічники з числа тих, хто добре володіє технікою плавання і методикою навчання.
До змісту занять з військово-прикладного плавання включаються плавання вільним стилем, брасом, плавання в обмундируванні зі зброєю, пірнання в довжину, стрибки у воду, надання допомоги потопаючому, переправи вплав у складі підрозділу через водні перешкоди.
Заняття з військово-прикладного плавання проводяться на спеціально обладнаних водоймищах і водних станціях при температурі води не нижче +17°С, а також у закритих і відкритих басейнах з підігрівом води.
У місцях табірного розташування кожна військова частина (ВВНЗ), як правило, обладнує водну станцію з вежею для стрибків у воду. Місце для водної станції обирається начальником служби фізичної підготовки і спорту військової частини (начальником кафедри фізичної підготовки ВВНЗ) разом з лікарем і затверджується командиром військової частини (начальником ВВНЗ).
Для проведення занять зі стрибків у воду з 3-5-метрової вежі необхідна глибина води 3,5-4 м. Глибина повинна зберігатися під 3 і 5-метровими вежами впродовж 6 і 9 м від краю вежі вперед і на 2,5 м у сторони. Дно під вежею повинно бути очищено від корчів і каміння.
Для тих, хто вміє плавати, обладнується ділянка водоймища або басейн розміром 10x25 або 20x25 м та завглибшки в місцях старту не менше 1,5 м.
Для тих, хто не вміє плавати, обладнується ділянка біля берега або басейн розміром 10x25 м та завглибшки до 1,2 м з чистим дном.
У польових умовах заняття з військово-прикладного плавання проводяться в природних водоймищах, на прибережних ділянках річки, озера, ставка або моря.
Вибране на розсуд командира частини (підрозділу) місце для занять обмежується віхами або поплавцями.
Межа ділянки для плавання не повинна бути далі 50 м від берега.
Для занять з військово-прикладного плавання в гірських районах вода з річки відводиться в котловани, а на мілких річках влаштовуються прості споруди.
Місце для занять з військово-прикладного плавання забезпечується навчальними дошками, підручними засобами для навчання переправам і стрільбі з води, мотузками завдовжки 3,5 м з поплавцями на кінці для страхування при пірнанні вздовж, рятувальними засобами.
Заняття проводиться відповідно до організації занять з військово-прикладного плавання та купання на водній станції (додаток 17).
Безпосереднє проведення занять у військовій частині покладається на командирів підрозділів, а у ВВНЗ - на викладачів кафедри фізичної підготовки і спорту та командирів підрозділів. Заняття з військовослужбовцями військової служби за контрактом проводить призначений керівник відповідно до вікових груп під загальним керівництвом начальника служби фізичної підготовки і спорту.
На першому занятті з військово-прикладного плавання командири підрозділів перевіряють у військовослужбовців уміння плавати і ділять особовий склад на дві групи:
перша - військовослужбовці, що не вміють плавати або погано плавають;
друга - плавці, що впевнено володіють одним із способів плавання та пропливають не менше 200 м.
На кожну групу командир призначає керівника з числа найбільш підготовлених плавців. Перша група (військовослужбовці, що не вміють плавати) займається під керівництвом командира.
Навчання з військово-прикладного плавання проводиться спочатку на суші, а потім - у воді. Для входу у воду зі стартових тумбочок подаються команди: "Учасникам зайняти місця", "На старт", "РУШ".
Вхід у воду тих, хто не вміє плавати, проводиться по сходах (трапу, з борту басейну) за командою: "Відділення, по трапу у воду кроком - РУШ" або з поздовжнього борту басейну (водної станції) вниз ногами за командою: "Відділення, у воду стрибком униз ногами - РУШ".
Для виконання фізичних вправ у воді спочатку називається спосіб плавання, а потім визначається дистанція і темп, після чого подається виконавча частина команди, наприклад: "Плавання за допомогою тільки ніг способом "брас" на грудях з навчальною дошкою в руках, дистанція - 200 м, темп середній, група потоком, дистанція 5 м - РУШ". Для припинення виконання вправи подається команда "Вправу - ЗАКІНЧИТИ".
Навчання способу плавання проводиться в такому порядку: ознайомлення зі способами плавання в цілому і з їх основними елементами; розучування за елементами і в цілому на суші; розучування у воді рухів ніг, рук, дихання та узгодження рухів ніг, рук з диханням. Під час демонстрації керівник заняття пояснює техніку плавання: положення тіла, рухи ніг і рук, дихання та узгодження рухів ніг, рук з диханням.
У міру оволодіння технікою плавання поступово збільшується відстань і швидкість плавання.
На перших заняттях головна увага приділяється відпрацюванню рухів ногами і правильного дихання.
Вивчення старту проводиться за допомогою таких вправ: стартові стрибки з борту басейну (водної станції) без махів руками, стрибки зі стартової тумбочки з махами руками, стартові стрибки за командою керівника.
Повороти при плаванні вивчаються спочатку на місці, а потім з підпливанням до стінки басейну (водної станції). Удосконалення старту і поворотів проводиться під час плавання на відпрацювання техніки, витривалості і швидкості.
Навчання пірнанню вздовж проводиться тільки зі страхувальною мотузкою. Не допускається пірнання в місцях з недослідженим дном або поблизу понтонів, плотів, барж та інших предметів, що являють небезпеку при пірнанні.
Розучування стрибків у воду починається з борту басейну (водної станції) при глибині не менше 1,5 м, з 3-метрової вежі - при глибині не менше 3,5 м, з 5-метрової вежі - не менше 4 м. Після освоєння стрибків у воду з борту басейну необхідно здійснювати їх удосконалення: відпрацьовувати стрибки з вежі (униз ногами, униз головою). Стрибки у воду в обмундируванні зі зброєю виконуються тільки вниз ногами.
Плавання в обмундируванні зі зброєю проводиться як в індивідуальних рятувальних засобах (рятувальні жилети, нагрудники, пояси), так і з поплавками з предметів обмундирування, спорядження, підручного матеріалу і без підтримувальних засобів.
До змісту занять з плавання включаються вправи, з розділом VI Переліку вправ.
( Абзац тридцять перший пункту 11 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять другий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять третій пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять четвертий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять п'ятий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять шостий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять сьомий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять восьмий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять дев'ятий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сороковий пункту 11 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
Попередження травматизму на заняттях з військово-прикладного плавання забезпечується:
наявністю і готовністю рятувальних засобів і аптечки;
ретельною перевіркою справності поворотних щитів, розмежувальних доріжок та іншого обладнання;
очищенням до початку занять на водній станції дна від корчів та інших предметів;
перевіркою кількості військовослужбовців до входу у воду, у воді і після виходу з води;
призначенням для спостереження за військовослужбовцями, які перебувають у воді, двох - трьох плавців;
забороною військовослужбовцям входити у воду і виходити з води без команди;
навчанням стартовому стрибку при глибині не менше 1,5 м, а при стрибках у воду з 3-метрової вишки - не менше 3 м;
забороною пірнання та стрибків у воду військовослужбовцям, які перенесли захворювання середнього і внутрішнього вуха, як виняток - допускати їх до занять тільки в тому разі, якщо слуховий прохід закладено ватою та густо змащено вазеліном;
забороною плавання біля вишки під час стрибків у воду;
дозволом стрибати наступному військовослужбовцю не раніше ніж попередній відпливе від місця входу у воду на відстань не менше 5 м;
навчанням пірнанню тільки зі страхувальною мотузкою довжиною 5-6 м з поплавком на одному кінці;
ознайомленням перед пірнанням зі способом вирівнювання тиску на барабанні перетинки;
перевіркою правильності підгонки обмундирування, спорядження і зброї, кріплення підтримувальних предметів, проведенням занять з плавання в обмундируванні зі зброєю спочатку на глибині 1-1,5 м, а при переході на глибоке місце - уздовж натягнутої мотузки з поплавками;
припиненням занять у воді, якщо у військовослужбовців з’явилися ознаки сильного охолодження ("гусяча шкіра", посиніння губ).
Керівник заняття та його помічник забов’язані знати заходи безпеки та вміти надати першу допомогу потопаючому.
12. Заняття з рухливих ігор та ігрових видів спорту спрямовані на розвиток швидкості, спритності, загальної і швидкісної витривалості, просторового орієнтування, на формування навичок у колективних діях, виховання наполегливості, рішучості, ініціативи та винахідливості, підтримку розумової і фізичної працездатності, зняття емоційної напруги службово-бойової діяльності.
До змісту занять з рухливих ігор та ігрових видів спорту включаються загальнорозвивальні і спеціальні вправи без м'яча та з м'ячем, вправи з техніки і тактики гри, двосторонні навчально-тренувальні ігри.
До підготовчої частини заняття включаються: ходьба, біг різними способами, вправи з пересування гравця, загальнорозвивальні вправи, прості вправи з техніки гри.
До основної частини заняття включаються вправи з техніки і тактики гри в баскетбол, волейбол, гандбол, футбол (міні-футбол, футзал).
Баскетбол. Гра в баскетбол проводиться на майданчику розміром 14х26 м та включає вправи з техніки і тактики: стійки, пересування, зупинки, способи передачі, лову і ведення м’яча, кидки в корзину, заслони, обманні прийоми і дії, двосторонні ігри.
Волейбол. Гра у волейбол проводиться на майданчику розміром 9х18 м (висота верхнього краю сітки від поверхні майданчика - 2 м 43 см) і включає вправи з техніки і тактики: прийоми, способи передачі м’яча, подачі м’яча, нападаючий удар, блокування, двосторонні ігри.
Гандбол. Гра в гандбол 7:7 проводиться на майданчиках розміром 20х40 та 15х25 м зі встановленими воротами розміром 2х3 м та включає вправи з техніки і тактики: стійки, способи лову і ведення м’яча, кидки м’яча по воротах, одно- та двокрокові відволікальні дії, техніку гри воротаря, техніку двосторонньої гри.
Гра в гандбол (регбі) 11:11 проводиться на майданчиках розміром 90х110 та 60х90 м. Технічні і тактичні прийоми гри такі, як і в гандболі 7:7 (регбі - згідно з правилами гри). Гра проводиться за спрощеними правилами.
Футбол (міні-футбол, футзал). Гра у футбол проводиться на майданчиках розміром 90х110 та 60х90 м; у міні-футбол (футзал) - на відкритих та закритих майданчиках розміром 20х40 та 15х21 м зі встановленими воротами розміром 2х3 м та включає вправи з техніки і тактики: удари по м’ячу, способи передачі, зупинки, ведення та обведення, кидання м’яча, відбирання м’яча, техніку гри воротаря, техніку двосторонньої гри.
Заняття з рухливих ігор та ігрових видів спорту організовуються та проводяться як у спортивному залі, так і на відкритому майданчику. Підготовча і заключна частини заняття проводяться в складі взводу, основна - у складі взводу або по відділеннях (по командах).
Навчання техніці гри в ігрові види спорту починається з розучування стійок та способів пересування по майданчику. Потім вивчаються способи тримання і ведення м'яча, способи передачі, подачі, лову м'яча, кидків м'яча в корзину або у ворота, нападаючі удари, блокування, заслони.
Технічні прийоми розучуються в цілому, по розділах (частинах) і за допомогою підготовчих вправ, як правило, у двошеренговому строю обличчям один до одного зі встановленими інтервалами та дистанцією між тими, хто займається, а також при розташуванні тих, хто займається, у колонах, у півколі (колі).
З метою вдосконалення виконання основних прийомів техніки гри використовуються потоковий, сполучений та круговий методи тренування.
Навчання тактичним діям здійснюється одночасно з удосконаленням технічних прийомів під час навчальних двосторонніх ігор, які спочатку проводяться за спрощеними правилами (збільшення або зменшення гравців у командах, зміна розмірів майданчика, застосування в деяких випадках нестандартного устаткування, інвентарю, пред'явлення занижених вимог щодо дотримання правил гри), а в міру оволодіння технічними прийомами і тактичними діями - за офіційними правилами змагань.
Навчальні двосторонні ігри за спрощеними правилами застосовуються для підвищення щільності заняття і фізичного навантаження, залучення до гри всіх, хто займається, а також з метою поступового освоєння тими, хто навчається, офіційних правил змагань.
Ознайомлення з основними правилами спортивної гри починається на перших заняттях. Спочатку до відома тих, хто займається, доводиться інформація про розміри майданчика, його розмітку, обладнання та інвентар, правила виконання техніки гри, що вивчаються на цьому занятті. На подальших заняттях ознайомлення з правилами здійснюється в поєднанні з прийомами техніки і тактики спортивної гри.
Рухливі ігри на заняттях проводяться в підготовчій і основній частинах. До підготовчої частини включаються ігри, направлені на підготовку організму до майбутнього навантаження. Тривалість таких ігор не повинна бути великою. До основної частини заняття включаються ігри без м’яча і з м’ячем, направлені на вдосконалення різних якостей військовослужбовців, а також оволодіння навичками рухливих ігор.
Організація тих, хто займається, включає їх розташування, призначення ведучих, капітанів і помічників, розподіл тих, хто грає, по командах.
До функцій керівництва грою входять: спостереження за діями окремих учасників, групи учасників, виправлення помилок; визначення правильного способу індивідуальних і колективних дій; припинення прояву індивідуалізму, грубощів та зверхнього ставлення до товаришів; регулювання навантаження; підтримання змагального духу впродовж усієї гри.
Попередження травматизму на заняттях з рухливих ігор та ігрових видів спорту забезпечується перевіркою технічного стану обладнання, інвентарю та дотриманням правил гри.
V. Особливості фізичної підготовки різних категорій військовослужбовців
1. Фізична підготовка офіцерів і військовослужбовців військової служби за контрактом спрямована на підтримку їх фізичної готовності до службово-бойової діяльності, зміцнення здоров’я, загартування, удосконалення методичних умінь і навичок з керівництва фізичною підготовкою, її організації та проведення.
Фізична підготовка визначається специфікою службово-бойової діяльності особового складу і має особливості, які відображаються в спеціальних завданнях, переліку фізичних вправ, організації і методиці проведення.
Для проведення занять та практичної перевірки фізичної підготовленості військовослужбовці Національної гвардії України залежно від особливостей службово-бойової діяльності та впливу рівня фізичної підготовленості на ефективність їх бойової підготовки розподіляються на категорії:
І категорія - військовослужбовці груп спеціального призначення (бойових груп) загонів (підрозділів) спеціального призначення та роти (підрозділи) розвідки;
( Абзац четвертий пу нкту 1 розділу V в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
II категорія - військовослужбовці військових частин і підрозділів з охорони громадського порядку, оперативного призначення, з охорони важливих державних об’єктів, спеціальних вантажів, дипломатичних представництв, консульських установ іноземних держав, представництв міжнародних організацій в Україні, кінологічних підрозділів, командири курсантських підрозділів ВВНЗ, навчальних частин, військових частин та підрозділів з конвоювання, екстрадиції та охорони підсудних, підрозділів бойового забезпечення загонів (підрозділів) спеціального призначення та розвідки (групи спеціального призначення (снайперські, кінологічні), застосування (екіпажі) безпілотних авіаційних комплексів);
( Абзац п'ятий пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
III категорія - генерали, офіцери та військовослужбовці військової служби за контрактом Головного управління Національної гвардії України, управлінь оперативно-територіальних об’єднань, управлінь корпусів, управлінь військових частин, управлінь загонів (підрозділів) спеціального призначення, постійний склад та здобувачі вищої освіти другого (магістерського) рівня ВВНЗ (крім командирів курсантських підрозділів);
( Абзац шостий пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024, № 689 від 08.10.2025 )
IV категорія - військовослужбовці військових частин, які не відносяться до І-ІІІ категорій, військовослужбовці військових частин та підрозділів забезпечення, військовослужбовці підрозділів тилового забезпечення загонів (підрозділів) спеціального призначення та розвідки (групи спеціального призначення бойового та матеріально-технічного забезпечення, медичного забезпечення, бронегрупи, екіпажі командно-штабних машин, групи легкових та вантажних автомобілів, військовослужбовці, які проходять базову військову службу;
( Абзац сьомий пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024 )
Для військовослужбовців І і ІІ категорій спеціальними завданнями з фізичної підготовки є: розвиток загальної і швидкісної витривалості, спритності, здатності до здійснення довготривалих маршів, марш-кидків по пересіченій місцевості; удосконалення навичок з подолання перешкод і метання гранат, формування готовності до застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) виховання згуртованості та вдосконалення навичок з колективних дій на фоні великих фізичних і психологічних навантажень.
( Абзац восьмий пункту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
До змісту навчальних програм (занять) включаються вправи:
для військовослужбовців І категорії:
( Абзац одинадцятий пункту 1 розділу V виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
1-4 вікових груп - №№ 1 - 6, 8, 8а, 9, 11 - 24, 26 - 30, 30а, 31 - 41 (окремі вправи виконуються з елементами психологічної підготовки). Крім визначених програмою вправ, до змісту занять включаються спортивні і рухливі ігри (регбі, міні-футбол);
5 і 6 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 3, 8, 8а, 9, 13, 14,14а, 14б, 25, 28 - 32, 32б, 38, 39;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
7 вікової групи - №№ 1, 2, 2а, 8, 8а, 9, 14, 31, 32, 32б,38, 39;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
для військовослужбовців ІІ категорії:
( Абзац п'ятнадцятий пункту 1 розділу V виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
1-3 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 2в, 3 - 6, 8, 8а, 9, 11 - 17, 22, 24 - 30, 30а, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 32в, 33 - 41. Крім визначених програмою вправ, до змісту занять включаються спортивні і рухливі ігри (ручний м’яч, міні-футбол);
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024 )
4 вікової групи - №№ 1, 2, 2а, 2в, 3 - 5, 8, 8а, 9, 11 - 17, 25, 26, 28 - 30, 30а, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 32в, 33, 36 - 41. Крім визначених програмою вправ, до змісту занять включаються спортивні і рухливі ігри (ручний м’яч, міні-футбол);
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024 )
5 і 6 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 3, 8, 8а, 9, 13, 14,, 14а, 14б, 25, 28, 29, 31, 31а, 32, 32б,36, 38, 39;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
7 вікової групи - №№ 1, 2, 2а, 8, 8а, 9, 14, 31, 32, 32б, 38, 39.
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Для військовослужбовців ІІІ категорії основними завданнями фізичної підготовки є: удосконалення і підтримання фізичних якостей (витривалості, сили, швидкості, спритності) та формування здорового способу життя.
До змісту навчальних програм (занять) включаються вправи:
для військовослужбовців:
1-3 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 2в, 3 - 5, 8, 8а, 9, 13 - 15, 22, 22а, 25, 26, 28, 29, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 32в, 33, 36, 38 - 41;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024 )
4-6 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 3 - 5, 8, 8а, 9, 13, 14, 14а, 14б, 25, 28, 29, 31, 31а, 32, 32б, 36, 38, 39;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
7 вікової групи - №№ 1, 2, 2а, 8, 8а, 9, 14, 31, 32, 38, 39.
Для військовослужбовців ІV категорії основними завданнями фізичної підготовки є: розвиток і підтримання фізичних якостей (витривалості, сили і швидкості); формування навичок з подолання перешкод та виконання прийомів і дій загального комплексу застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), метання гранат та гармонійного фізичного і духовного розвитку.
До змісту навчальних програм (занять) включаються вправи:
для військовослужбовців:
які проходять базову військову службу - №№ 1, 2, 2а, 2в, 3 - 5, 8, 8а, 9, 13 - 15, 17, 22а, 25, 28 - 30, 30а, 31 - 34, 36, 38, 39;
( Абзац двадцять восьмий пункту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
1-3 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 2в, 3 - 5, 8, 8а, 9, 13 - 15, 18*, 19*, 20*, 21*, 22, 22а, 25, 26, 28, 29, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 32в, 33, 36, 38, 39, 41;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019, № 725 від 28.10.2024 )
__________
* Для льотного складу.
4-6 вікових груп - №№ 1, 2, 2а, 3, 4, 8, 8а, 9, 13, 14, 14а, 14б, 25, 28, 29, 31, 31а, 32, 32б, 36, 38, 39;
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
7 вікової групи - №№ 1, 2, 2а, 8, 8а, 9, 14, 31, 32, 38, 39.
Для військовослужбовців, які проходять базову військову службу та 5-7 вікових груп усіх категорій, крім зазначених вправ, до змісту занять включаються спортивні і рухливі ігри (волейбол, баскетбол, міні-футбол).
Для особового складу штабів і структурних підрозділів Національної гвардії України передбачаються фізкультурні паузи тривалістю 5-10 хв., що проводяться через кожні 2 години роботи в спеціально обладнаних спортивними снарядами приміщеннях або на робочому місці.
Крім навчальних занять з фізичної підготовки, офіцери і військовослужбовці військової служби за контрактом зобов’язані брати участь у спортивно-масовій роботі та займатися самостійною фізичною підготовкою.
Індивідуальним фізичним тренуванням військовослужбовці займаються в позаслужбовий час за рекомендаціями начальника служби фізичної підготовки і спорту, враховуючи рекомендації лікарів, фахівців медичної служби.
( Абзац пу нкту 1 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Зміст тренувань становлять вправи на гімнастичних снарядах і силових тренажерах, з гантелями та іншою вагою, тривалий біг і ходьба, плавання, пересування на лижах, спортивні і рухливі ігри тощо.
При організації спортивно-масової роботи планується проведення змагань для військовослужбовців різних категорій та вікових груп. Офіцери та військовослужбовці військової служби за контрактом обов’язково залучаються до виконання вправ військово-спортивного комплексу, беруть участь у відвідуванні навчально-тренувальних занять (секцій з видів спорту).
Заняття проводяться у спортивному одязі, за винятком виконання прикладних вправ, умовами виконання яких передбачена військова форма.
( Пункт 1 розділу V доповнено новим абзацом згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
2. Фізична підготовка у ВВНЗ та навчальних частинах спрямована на вдосконалення рухових здібностей, практичне освоєння вправ, прийомів і дій навчальної програми, оволодіння слухачами і курсантами теоретичними знаннями, формування в них методичних умінь і навичок з організації і керівництва процесом фізичної підготовки військовослужбовців військових частин і підрозділів.
Фізична підготовка у ВВНЗ, навчальній частині повинна сприяти пропаганді здорового способу життя, вихованню у слухачів і курсантів духовності та моральності, морально-вольових і психологічних якостей, звички до систематичних самостійних занять фізичними вправами.
Керівництво фізичною підготовкою у ВВНЗ (на факультетах, курсах) і в навчальних частинах (підрозділах) здійснюють їх командири (начальники).
Організацію фізичної підготовки у ВВНЗ (навчальних частинах) здійснює навчальний відділ та кафедра фізичної підготовки і спорту (начальник служби фізичної підготовки і спорту) відповідно до керівних документів та методичних рекомендацій.
На кафедру фізичної підготовки і спорту (начальника служби фізичної підготовки і спорту) покладаються:
організація зі слухачами і курсантами теоретичних (лекції, семінари), практичних (навчально-тренувальні і навчально-методичні) занять і консультацій, забезпечення самостійної підготовки, проведення заліків та іспитів;
організація інструкторсько-методичних і показових занять з фізичної підготовки і спорту з командирами навчальних підрозділів, інструкторами з фізичної підготовки і спорту, спортивними організаторами;
організація практичних занять з фізичної підготовки з військовослужбовцями постійного складу;
розроблення завдань з фізичної підготовки для слухачів і курсантів на період військового стажування;
організація науково-дослідницької роботи і заходів щодо підвищення наукової і методичної кваліфікації викладачів фізичної підготовки і спорту;
організація військово-наукової роботи зі слухачами і курсантами з питань фізичної підготовки;
розроблення методичних посібників та рекомендацій з організації та проведення всіх форм та розділів фізичної підготовки;
організація навчально-тренувальних занять у спортивних командах, секціях та зі збірними командами;
удосконалення навчальної матеріально-технічної бази для занять фізичною підготовкою і спортом, контроль за веденням обліку і наданням звітів за результатами фізичної підготовки і спортивно-масової роботи;
організація проведення спортивних змагань та спортивних свят;
участь у змаганнях поза межами ВВНЗ, навчальної частини (чемпіонати МВС, Національної гвардії України, міст та областей);
контроль за проведенням ранкової фізичної зарядки.
Навчальні групи курсантів і слухачів на заняттях з фізичної підготовки (крім теоретичних) поділяються на підгрупи по 12-15 осіб.
До змісту навчальних програм (занять) включаються вправи:
для курсантів І курсу та навчальних частин - №№ 1, 2, 2а, 3 - 5, 7, 8, 8а, 9 - 11, 13 - 15, 17, 22а, 24, 25, 28 - 30, 30а, 31 - 34, 36, 38, 39;
для курсантів ІІ курсу - №№ 1, 2, 2а, 3 - 8, 8а, 9 - 17, 22, 24 - 26, 28 - 30, 30а, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 33, 35 - 41;
( Абзац двадцять перший пу нкту 2 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
для курсантів ІІІ - V курсів - №№ 1, 2, 2а, 3 - 8, 8а, 9 - 17, 18*, 19*, 20*, 21*, 22 - 30, 30а, 31, 31а, 32, 32а, 32б, 33 - 41.
( Абзац двадцять другий пу нкту 2 розділу V із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
__________
* Для навчальних підрозділів, які готують командирів.
Крім зазначених вправ, до змісту занять для курсантів усіх курсів включаються спортивні і рухливі ігри.
Курсанти ВВНЗ опановують:
на І курсі - комплекс фізичних вправ, теоретичні і методичні знання та вміння в обсязі обов’язків командира відділення;
на ІІ курсі - установлений програмою обсяг фізичних вправ, теоретичні знання та організаційно-методичні навички щодо проведення фізичної підготовки і спортивно-масової роботи в обсязі обов’язків командира відділення та взводу;
на ІІІ і старших курсах - весь обсяг фізичних вправ, теоретичні знання і методичні навички з організації фізичної підготовки і спортивно-масової роботи згідно з вимогами для командира роти.
Слухачі-офіцери вищих військових навчальних закладів на кожному курсі навчання вдосконалюють техніку виконання розучених раніше фізичних вправ відповідно до тематичних планів і програм, а також теоретичні знання і організаційно-методичні вміння щодо керівництва фізичною підготовкою та її організації.
З метою вдосконалення командних та методичних навичок і умінь слухачі й курсанти старших курсів залучаються як помічники керівників навчальних занять до організації і проведення інших форм фізичної підготовки.
Слухачі і курсанти, що не оволоділи передбаченими програмою фізичними вправами на планових заняттях, допускаються до іспитів і заліків після освоєння цих фізичних вправ на додаткових заняттях у години самостійної підготовки.