Ранкова фізична зарядка проводиться згідно з планом проведення ранкової фізичної зарядки на півріччя (квартал, місяць) (додаток 2), до неї включаються фізичні вправи, вивчені на практичних заняттях. Вони розробляються з урахуванням загальних завдань фізичної підготовки, матеріальної бази і особливостей службово-бойової діяльності особового складу.
Ранкова фізична зарядка проводиться у формі комплексного заняття, яке включає підготовчу, основну і заключну частини.
Ранкова фізична зарядка може періодично проводитися з музичним супроводом.
У зимових умовах ранкова фізична зарядка проводиться в швидкому темпі у вигляді чергування ходьби і бігу в поєднанні із загальнорозвивальними і спеціальними вправами. При низькій температурі повітря вона може проводитися в куртках або в приміщеннях. При проведенні ранкової фізичної зарядки в приміщенні виконуються загальнорозвивальні вправи (на тренажерах, з гантелями, еспандерами, гирями) і комплекси вільних вправ. Зарядка закінчується бігом і ходьбою на місці.
У теплу пору року за наявності умов під час ранкової фізичної зарядки можуть проводитися спортивні ігри за спрощеними правилами, плавання і купання.
Ранкова фізична зарядка з використанням плавання проводиться на водній станції (у басейні) під керівництвом командира підрозділу в такій послідовності: ходьба, біг, загальнорозвивальні і спеціальні вправи для вдосконалення техніки плавання (7-12 хв.); вправи з плавання (27-34 хв.); ходьба і біг (2-4 хв.).
Місця для проведення ранкової фізичної зарядки закріплюються за підрозділами. Вони повинні бути добре освітлені. Дистанції для ходьби і бігу розмічаються покажчиками.
Військовослужбовці, що мають перший розряд і вище, входять до складу збірних команд та з дозволу командира військової частини і начальника ВВНЗ під час ранкової фізичної зарядки займаються за індивідуальним планом.
Зарядка з офіцерами та військовослужбовцями військової служби за контрактом у період навчальних і табірних зборів організовується і проводиться обов’язково в складі групи.
Контроль за проведенням ранкової фізичної зарядки здійснюється щодня черговим військової частини і періодично - командирами (начальниками), фахівцями фізичної підготовки і спорту та медичної служби.
17. Спортивно-масова робота в Національній гвардії України є одним із важливих засобів військового виховання та навчання. Вона спрямована на фізичне вдосконалення військовослужбовців, організацію і проведення фізкультурно-спортивних заходів, підвищення фізичної підготовленості військовослужбовців, організацію дозвілля та пропаганду здорового способу життя.
Основу спортивно-масової роботи у військових частинах (ВВНЗ) і підрозділах становлять навчально-тренувальні заняття і змагання.
Основними формами спортивно-масової роботи є: навчально-тренувальні заняття зі спорту, спортивні та військово-спортивні змагання з олімпійських, неолімпійських, службово-прикладних, військово-прикладних видів спорту і фізичних вправ, передбачених програмою з фізичної підготовки, чемпіонати військової частини (ВВНЗ), Національної гвардії України, МВС, Фізкультурно-спортивного товариства "Динамо" України та змагання вищого рівня, масові спортивні заходи та огляди на кращу організацію фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, спортивні свята, вечори та інші види рухової активності.
( Абзац третій пункту 17 розділу III із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
18. З метою організації та проведення спортивно-масової роботи з особовим складом у військових частинах (ВВНЗ) створюються спортивні комітети.
Спортивний комітет складається із 7-11 осіб (голова комітету, секретар, заступник голови комітету, голова колегії суддів і члени комітету).
19. На спортивний комітет покладається:
розроблення проекту наказу щодо організації фізичної підготовки і спортивно-масової роботи, положень (регламентів) про спортивні, військово-спортивні змагання та огляд на кращу організацію фізичної підготовки та спортивно-масової роботи, складання плану роботи;
організація та проведення оглядів спортивно-масової роботи, спортивних свят, вечорів та інших заходів;
підготовка та проведення навчально-методичних зборів і семінарів з тренерами і суддями з видів спорту;
підбір та інструктаж суддівських бригад для проведення спортивних і військово-спортивних змагань у військовій частині та ВВНЗ;
контроль за спортивно-масовою роботою в підрозділах, навчально-тренувальними заняттями в спортивних командах військової частини і ВВНЗ та надання допомоги командирам підрозділів і тренерам з видів спорту;
узагальнення та поширення передового досвіду організації і проведення спортивно-масової роботи;
організація та проведення спортивних заходів з членами сімей військовослужбовців і працівників Національної гвардії України;
аналіз стану спортивно-масової роботи та її вдосконалення.
20. Спортивний комітет взаємодіє із закладами фізичної культури і спорту, свою роботу проводить за квартальним планом, затвердженим головою спортивного комітету. Найбільш важливі питання обговорюються на засіданнях, які проводяться не рідше одного разу на три місяці.
21. З метою організації та проведення навчально-тренувальної та виховної роботи в спортивних командах військової частини призначаються начальники (тренери) спортивних команд з видів спорту, список яких затверджується наказом відповідного командира (начальника), які зобов’язані:
організовувати навчально-тренувальну і виховну роботу в спортивній команді;
організовувати та проводити змагання з видів спорту;
при проведенні навчально-тренувальних занять та змагань дотримуватися заходів безпеки.
22. Навчально-тренувальні заняття в збірних командах військових частин проводяться 3-4 рази на тиждень по 2 години.
Офіцерам та військовослужбовцям військової служби за контрактом надається можливість вільно обирати заняття з того чи іншого виду спорту.
( Абзац третій пункту 22 розділу III виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 592 від 22.07.2019 )
Спортивні і військово-спортивні змагання проводяться відповідно до правил змагань з виду спорту та положення (регламенту) про проведення змагань, у якому вказуються мета, завдання, програма та умови змагань з відповідного виду спорту, порядок визначення особистої і командної першості, нагородження переможців, джерела фінансування, норми забезпечення, порядок подання заявок на участь у змаганнях, а також інші питання, необхідні для організації та проведення змагань.
Результати змагань фіксуються в протоколах, які зберігаються протягом двох років.
Звітними документами про проведення змагань є: наказ (розпорядження) про організацію і проведення змагань, протокол мандатної комісії, заявки на участь у змаганнях, протоколи зважування, робочі протоколи (порядок змін та запливів), зведений протокол особистої і командної першості, звіт головного судді змагань, наказ щодо підбиття підсумків проведених змагань.
23. Фізичне тренування в умовах службово-бойової діяльності проводиться з метою підвищення боєздатності військовослужбовців.
Фізичне тренування організовується з урахуванням навчальних і службово-бойових завдань та включає: фізичні вправи в умовах чергування, фізичне тренування перед заступанням на службу, попутне фізичне тренування, фізичні вправи при пересуванні військ транспортними засобами.
Фізичні вправи в умовах бойових чергувань застосовуються з метою збереження фізичної працездатності, відновлення дефіциту рухливої активності та проводяться з урахуванням особливостей військової спеціальності.
При тривалих чергуваннях біля пультів управлінь, у машинах, на бойових постах, у спеціальних приміщеннях комплекс вправ виконується через кожні 2 години безпосередньо на робочому місці не менше 5-10 хв.
Виконання вправ не повинно перешкоджати в подальшому виконанню військовослужбовцем своїх службових обов’язків. Особлива увага при виконанні вправ приділяється динамічній роботі тих груп м’язів, які знаходилися до цього в статичній напрузі або піддавалися здавлюванню.
Фізичне тренування перед заступанням на службу організовується і проводиться під час проведення з військовослужбовцями інструктивних занять. До їх змісту включаються вправи, спеціальні прийоми боротьби та заходи фізичного впливу (сили) в поєднанні з елементами тактико-спеціальних дій (варіанти тренувань розробляються начальником служби фізичної підготовки і спорту разом з офіцерами штабу частини).
( Абзац шостий пункту 23 розділу ІІІ із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
Перед заступанням на чергування після сну, а також після закінчення чергування, пов’язаного з обмеженою рухливістю, особовий склад підрозділу протягом 8-10 хв. виконує комплекс фізичних вправ.
До комплексу фізичних вправ включаються: вправи на потягування з прогинанням у поєднанні з глибоким диханням, біг на місці з поворотами, нахили, повороти головою і тулубом, присідання, підскоки на місці з різними рухами ніг і рук, наприкінці - біг і ходьба на місці.
Попутне фізичне тренування спрямоване на підвищення рівня фізичної підготовленості, удосконалення військово-прикладних і рухових навичок військовослужбовців.
Попутне фізичне тренування організовується і проводиться при пересуванні підрозділів до місць занять і при поверненні з них, а також під час практичних занять з бойової і спеціальної підготовки.
До організації попутного фізичного тренування входять: обрання маршруту, його підготовка, визначення часу проходження, методів тренування і навантаження, відображення в розкладі занять і в плані-конспекті стислого змісту тренування та інструктаж відповідних посадових осіб.
Маршрути та порядок проведення попутного фізичного тренування, зміст і контрольні нормативи для кожного варіанта визначаються заступником командира військової частини та начальником служби фізичної підготовки і спорту.
До змісту попутного фізичного тренування включаються: марш-кидки і пересування на лижах з попутним подоланням штучних і природних перешкод, тренування на посадку і висадку з військово-транспортної техніки, відпрацювання нормативів із захисту від зброї масового ураження, біг у протигазі та інші прийоми і дії, що входять до предметів навчання з бойової та спеціальної підготовки.
24. Підвищення фізичного навантаження на заняттях з бойової та спеціальної підготовки досягається:
збільшенням кількості повторень спеціальних прийомів і дій;
збільшенням дистанції прискореного пересування;
підвищенням швидкості пересування і виконання інших дій;
збільшенням маси вантажу, що переноситься;
використанням засобів індивідуального захисту;
зменшенням часу відпочинку між вправами і діями.
25. Фізичні вправи при пересуванні підрозділів на транспортних засобах виконуються з метою збереження досягнутого раніше рівня фізичної тренованості і підтримки постійної готовності до дій з максимальним фізичним навантаженням.
При пересуванні військ на бойових і транспортних машинах фізичні вправи виконуються під час зупинки не виходячи з машин або після висадки з них.
Під час перебування у військово-транспортній техніці військовослужбовці виконують фізичні вправи на своїх місцях. Застосовуються нахили, повороти головою і тулубом, підняття рук, ніг, прогинання в грудній ділянці та інші фізичні вправи.
Після висадки з транспортних засобів фізичні вправи виконуються з дозволу старшого колони, який визначає порядок, час і місце заняття. Застосовуються пробіжки по місцевості з подоланням природних перешкод, загальнорозвивальні вправи або рухливі ігри.
У період тривалого пересування військ залізницями фізичні вправи виконуються під час тривалих зупинок у формі зарядки в порядку, установленому начальником військового ешелону. Під час беззупинного руху військового ешелону фізичні вправи виконуються у вагонах через кожні 3-4 години з дотриманням норм і правил безпеки.
26. Індивідуальним фізичним тренуванням військовослужбовці займаються самостійно, користуючись методичними рекомендаціями фахівця з фізичної підготовки і спорту.
Індивідуальні заняття фізичними вправами здійснюються на навчально-матеріальних базах військових частин (ВВНЗ) або інших спортивних об’єктах, які відповідають установленим вимогам.
IV. Зміст фізичної підготовки
1. Основним засобом фізичної підготовки є фізичні вправи. Вони виконуються з урахуванням категорій та вікових особливостей військовослужбовців, рівня їх фізичної підготовленості, дотриманням вимог безпеки та правил гігієни.
Для ефективного вирішення завдань фізичної підготовки застосовуються фізичні вправи відповідно до їх спрямованості щодо розвитку і підтримання на необхідному рівні фізичних, спеціальних якостей та військово-прикладних навичок.
2. Фізичні якості - властивості організму, що забезпечують рухливу діяльність. До основних фізичних якостей військовослужбовців належать витривалість, сила, швидкість і спритність:
1) витривалість - здатність тривалий час виконувати роботу на високому рівні без зниження її ефективності, протистояти стомленню в процесі службово-бойової діяльності.
Витривалість може бути загальною і спеціальною. Вона зумовлюється фізіологічними можливостями організму. Засобами розвитку витривалості є прискорене пересування, пересування на лижах, подолання перешкод, плавання, спортивні і рухливі ігри;
2) сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.
Розвиток сили припускає використання фізичних вправ, що сприяють збільшенню ступеня напруги м’язів за допомогою різних навантажень. З цією метою застосовуються фізичні вправи з підняття і перенесення вантажів, силові вправи на гімнастичних снарядах і тренажерах, вправи з власною вагою;
3) швидкість - здатність здійснювати рухливі дії за мінімальний час.
Основними засобами розвитку швидкості є біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю, подолання смуги перешкод, стрибки, метання та вправи, які характеризуються динамічною і раптовою зміною ситуації;
4) спритність - здатність військовослужбовця виконувати рухи скоординовано і точно, а також своєчасно і раціонально справлятися з новими завданнями, що раптово виникають.
До основних засобів розвитку спритності належать стрибки через козла і коня, вправи на перекладині і брусах. Крім того, спритність розвивається на заняттях з застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), подолання перешкод, прискореного пересування, пересування на лижах, а також під час спортивних ігор тощо.
3. Спеціальні якості - властивості організму, що забезпечують його стійкість до дії певних несприятливих чинників службово-бойової діяльності. До основних з них належать:
1) стійкість до закачування - здатність переносити дію механічних і статико-кінетичних подразників, що виникають внаслідок різноспрямованого переміщення в просторі літака (вертольота), бойових і транспортних машин. Така здатність розвивається фізичними вправами, які спричиняють кутові і прямолінійні прискорення, що впливають на вестибулярний аналізатор, зокрема вправами на спеціальних снарядах, акробатичними і гімнастичними вправами;
2) стійкість до гравітаційних перенавантажень - здатність організму протистояти інерційним силам прискорення, що виникають при різкій зміні швидкості і напрямку руху літака (вертольота).
Підвищення стійкості до гравітаційних перенавантажень здійснюється за допомогою вправ, пов'язаних зі зміною положення тіла в просторі (висіння вниз головою на перекладині, кільцях, брусах, стійка на плечах на брусах, руках, стрибки у воду, стрибки на батуті, обертання на лопінгу, біг на короткі і середні дистанції);
3) стійкість до кисневого голодування - здатність ефективно діяти в умовах нестачі кисню.
Стійкість до кисневого голодування розвивається фізичними вправами із значними навантаженнями на дихальну і серцево-судинну системи, а також фізичними вправами з тривалими затримками дихання (пірнання вздовж, стрибки у воду, біг на короткі і середні дистанції);
4) стійкість до вібрації - здатність переносити механічні коливання, що передаються через вібруючі опорні поверхні або предмети військової техніки (літаки, вертольоти, бронемашини).
Стійкість до вібрації розвивається фізичними вправами, що сприяють формуванню навичок з подолання скутості, довільного розслаблення м’язів і регулярного дихання;
5) стійкість до гіподинамії - здатність підтримувати працездатність в умовах зниженої рухової активності, коли навантаження на м'язи різко зменшується.
Стійкість до гіподинамії досягається фізичними вправами, що розвивають витривалість, і спеціальними вправами, що виконуються в різних умовах службово-бойової діяльності.
4. Військово-прикладні навички - доведені до автоматизму практичні дії, що виконуються відповідно до визначеного завдання.
До основних військово-прикладних навичок належать: навички з пересування на лижах, здійснення марш-кидків, подолання перешкод, військово-прикладного плавання, застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили). Навички формуються і вдосконалюються шляхом багаторазового повторення вправ.
5. Заняття з гімнастики спрямовані на розвинення спритності, сили і силової витривалості, гнучкості, стійкості до закачування і перенавантажень, орієнтування в просторі, прикладних рухових навичок, виховання сміливості і рішучості, удосконалення постави, стройової виправки і підтягнутості. На заняттях з гімнастики створюються умови для якісного формування в тих, хто навчається, методичних умінь і навичок.
Заняття проводяться на гімнастичних майданчиках і містечках, у спортивних залах або спеціально обладнаних приміщеннях, на тренажерних комплексах, а також на відповідній місцевості.
До підготовчої частини включаються стройові прийоми і вправи на увагу, вправи з ходьби і бігу, загальнорозвивальні вправи на місці, зокрема вправи для вдосконалення положення "наскок на снаряд" і "зіскок зі снаряду", комплекси вільних вправ, вправи удвох, спеціальні вправи, вправи зі стрибків, на гімнастичній стінці, на гімнастичній лавці та з палицею, м'ячем, гантелями.
До основної частини заняття включаються фізичні вправи на перекладині, брусах, опорні і безопорні стрибки через гімнастичного коня (козла) та перешкоди, акробатичні і комплексні вправи, вправи з вантажами, на тренажерах і багатопролітних снарядах, на рівновагу, лазіння по канату (жердині), рухливі ігри та естафети. Для військовослужбовців льотного складу та підрозділів спеціального призначення і розвідки включаються фізичні вправи на спеціальних снарядах: лопінгу, стаціонарному і рухомому гімнастичних колесах. Військовослужбовці-жінки в основній частині заняття виконують комплекси вільних вправ і ритмічної гімнастики в поєднанні з фізичними вправами на тренажерах.
Фізичні вправи на гімнастичних і спеціальних снарядах, акробатичні вправи, вправи з вантажами розучуються в цілому, частинами, за допомогою підготовчих вправ, а комплекси вільних вправ - за розподілом.
Тренування з виконання гімнастичних вправ полягає в їх багаторазовому повторенні. Складні фізичні вправи вдосконалюються спочатку частинами (декілька елементів із зіскоком), потім у цілому.
З метою підвищення інтенсивності і фізичного навантаження гімнастичні вправи можуть виконуватися одночасно всіма військовослужбовцями, по черзі, шеренгами, колонами, потоком по одному або по декілька осіб, у парах з допомогою, а також зі зміною навчальних місць по колу.
Вихід тих, хто займається, зі строю для виконання гімнастичних вправ проводиться за командою, наприклад: "Рядовий Петренко, на вихідне положення кроком (бігом) - РУШ". Військовослужбовець, почувши своє прізвище, приймає стройову стійку, відповідає: "Я", після закінчення виконавчої команди відповідає: "СЛУХАЮСЬ", стройовим кроком або бігом займає початкове положення праворуч від снаряда і приймає гімнастичну стійку (права нога відставляється на півкроку вбік, руки з'єднуються ззаду, вага тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги).
За командою "До СНАРЯДА" (при виконанні стрибків і акробатичних вправ - "ВПЕРЕД") той, хто навчається, приймає стройову стійку, підходить до снаряда, виконує фізичну вправу, сходить з матів і повертається обличчям до керівника заняття. Починається і закінчується гімнастична вправа короткочасною фіксацією положень "наскок на снаряд" і "зіскок зі снаряду". За командою "До СНАРЯДА" ("ВПЕРЕД") наступний, хто навчається, займає початкове положення, а той, хто виконав вправи, стає до строю.
На перевірках після команди "До СНАРЯДА" ("ВПЕРЕД") військовослужбовець приймає стройову стійку і, повернувши голову в бік перевіряючого, доповідає військове звання і прізвище.
З метою одночасного виконання фізичних вправ військовослужбовці виходять зі строю за командою "Відділення (взвод), на початкові положення кроком (бігом) - РУШ". За командою "До СНАРЯДА" або "ВПЕРЕД" ті, хто навчається, виконують фізичну вправу, потім повертаються обличчям до керівника і за його командою повертаються до строю.
Для виконання фізичної вправи в парах військовослужбовці розраховуються на "перший" і "другий", потім подається команда: "Перші номери - на початкові положення, другі номери - для надання допомоги і страхування кроком - РУШ", за якою одні виходять на початкові положення, а інші займають місця ліворуч біля снарядів у положенні стройової стійки. За командою "До СНАРЯДА" перші номери виконують фізичні вправи, після їх завершення повертаються обличчям до керівника, другі, надавши допомогу, займають початкове положення.
Для виконання фізичних вправ потоком після доведення попередніх розпоряджень щодо порядку повернення до строю, кількості підходів і повторень подаються команди, наприклад: "Потоком - до СНАРЯДА" або "Потоком - ВПЕРЕД". За необхідності вказується дистанція між тими, хто навчається: "Відділення, дистанція п’ять кроків, потоком - ВПЕРЕД".
З метою організації комплексного тренування на тренажерах визначається декілька місць занять, на яких виконуються фізичні вправи для розвитку сили і силової витривалості. Після дозування фізичного навантаження за вагою вантажів, кількістю повторень, часом роботи і відпочинку військовослужбовці за командами керівника підходять до вказаних тренажерів, зупиняються і повертаються обличчям до них. Починається виконання вправ за командою "До СНАРЯДА", а закінчується за командою "Вправу - ЗАКІНЧИТИ". Потім ті, хто навчається, повертаються, відбувається зміна місць занять по колу.
При виконанні вправ, прийомів і дій керівник заняття обов’язково вказує назву вправи, прийому або дій, вихідне положення, спосіб виконання і кількість разів, на що звернути увагу, вихідне положення після виконання вправи і після цього подає команду для виконання.
До змісту занять включаються гімнастичні вправи, наведені в Переліку вправ, які включаються до змісту занять з фізичної підготовки (додаток 14) далі — Перелік вправ).
( Абзац шістнадцятий пункту 5 розділу ІV в редакції Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10. 2024 )( Абзац тридцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сороковий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сорок дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац п'ятдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац шістьдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2 024 )( Абзац сімдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сімдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац вісімдесят дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яностий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац дев'яносто дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сотий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто восьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто десятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто одинадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто дванадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто тринадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто чотирнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто п'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто шістнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто сімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто вісімнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто дев'ятнадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять другий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять третій пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять четвертий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять п'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять шостий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2 024 )( Абзац сто двадцять сьомий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять восьмий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто двадцять дев'ятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто тридцятий пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац сто тридцять перший пункту 5 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
надійною допомогою і страховкою при виконанні стрибків і фізичних вправ на снарядах;
перевіркою технічного стану снарядів (розтяжок, карабінів, стопорних пристроїв);
перевіркою надійності кріплення рук і ніг при виконанні фізичних вправ на спеціальних снарядах.
6. Заняття з подолання перешкод спрямовані на формування і вдосконалення навичок з подолання штучних і природних перешкод, метання гранат та виконання спеціальних прийомів і дій, розвиток швидкості і швидкісно-силової витривалості, удосконалення навичок щодо колективних дій під час великих фізичних навантажень, виховання впевненості у своїх силах, сміливості і рішучості.
Заняття з подолання перешкод проводяться у військовій формі одягу на місцевості, обладнаній окремими природними (штучними) перешкодами, або на спеціально побудованій єдиній смузі перешкод (додаток 15).
До змісту занять включаються:
подолання горизонтальних і вертикальних перешкод індивідуально і в складі підрозділу (групи);
спеціальні прийоми і дії на спорудах, макетах бойової техніки, з вантажем, індивідуально і в складі підрозділу (групи);
метання гранат на влучність з різних положень (згідно з умовами виконання контрольних вправ);
контрольні та спеціальні вправи на єдиній смузі перешкод.
Підготовча частина заняття проводиться зі зброєю і без зброї на доріжках або місцевості, прилеглій до смуги перешкод.
При проведенні підготовчої частини заняття зі зброєю включаються стройові прийоми, ходьба і біг різними способами, перебігання, переповзання, дії за сигналами і командами, що раптово подаються ("До БОЮ", "В УКРИТТЯ", "ПОВІТРЯ" тощо), біг на 150 - 200 м із попутним подоланням нескладних перешкод. До підготовчої частини заняття без зброї включаються: ходьба і біг різними способами, загальнорозвивальні і стрибково-бігові вправи, біг з попутним подоланням нескладних перешкод. Перед виконанням вправи (прийому, дії) віддається попереднє розпорядження, у якому зазначається початкове положення, зміст вправи, кінцеве положення, порядок виконання, а потім виконавча команда, наприклад: "Початкове положення - на виході з лабіринту; перелізти через огорожу силою і швидко повернутися до строю, виконати вправу 2 рази у швидкому темпі. Солдат Семеренко - ВПЕРЕД". Для виконання вправ потоком подається команда, наприклад: "Відділення, потоком, дистанція 10 кроків, виконати вправу 3 рази - ВПЕРЕД".
До основної частини заняття включаються вправи з подолання ділянок смуги перешкод або місцевості завдовжки 40-60 м з виконанням вивчених прийомів і дій у різному темпі, а також метання гранат на влучність. Вправи виконуються: потоком, змагальним, груповим, круговим способами. Метання гранат проводиться по черзі по горизонтальних, а потім - по вертикальних цілях. До кожного заняття включається комплексне тренування з виконання контрольної вправи або більшої її частини в поєднанні з бігом до 600 м та іншими комплексними вправами. Тренування організовується потоком, у парах, групах або в складі підрозділу.
На перших заняттях у процесі тренування вдосконалюються точність і швидкість виконання прийомів і дій з поступовим ускладненням умов виконання, яке досягається:
застосуванням різних початкових положень (лежачи, з коліна, за укриттям, у траншеї) перед розбігом для подолання перешкод або перед метанням гранат;
збільшенням дистанції до перешкод і цілей;
подоланням перешкод у поєднанні з раніше вивченими прийомами і діями;
зміною порядку подолання перешкод.
На подальших заняттях основна увага в процесі тренування приділяється розвитку загальної і швидкісної витривалості, яка досягається:
багаторазовим виконанням прийомів після дій, що дають значне фізичне навантаження;
виконанням прийомів у комплексі з іншими діями як на смугах перешкод, так і на різній за характером місцевості;
виконанням прийомів і вправ у засобах індивідуального захисту в умовах обмеженої видимості.
Виконання спеціальної контрольної вправи спочатку проводиться без зброї, бронежилета і визначення часу, у подальшому - відповідно до вимог її виконання.
Заняття з подолання перешкод періодично проводяться в повній екіпіровці із застосуванням імітаційних засобів і осередків вогню.
Заняття з подолання перешкод періодично проводяться в повній екіпіровці із застосуванням імітаційних засобів і осередків вогню.
До змісту занять на смузі перешкод включаються вправи згідно з розділом II Переліку вправ.
( Абзац двадцять другий пункту 6 розділу ІV із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять третій пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять четвертий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять п'ятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять шостий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять сьомий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять восьмий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац двадцять дев'ятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцятий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять перший пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )( Абзац тридцять другий пункту 6 розділу ІV виключено на підставі Наказу Міністерства внутрішніх справ № 725 від 28.10.2024 )
перекопуванням і засипанням тирсою (піском) місць приземлення при стрибках з високих перешкод;
збільшенням інтервалів і дистанцій при проведенні занять зі зброєю;
виконанням метання гранат убік від напрямку бігу;
очищенням від льоду і снігу перешкод, місць відштовхування і приземлення;
суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів.
7. Заняття із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) спрямовані на формування навичок, необхідних для знешкодження, затримання або знищення супротивника, самозахисту від його нападу, а також на виховання сміливості, рішучості і впевненості у власних силах.
До змісту занять включаються прийоми та технічні дії заходів фізичного впливу (сили), визначені командувачем Національної гвардії України відповідно до Класифікації спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили), (додаток 16).
Навчальні заняття із застосування спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) проводяться:
при навчанні прийомам та технічним діям із зброєю — на спеціальному майданчику, обладнаному стаціонарними і переносними макетами, мішенями (плетінками), переносними перешкодами (стінками, огорожами, палісадниками, малопомітними перешкодами), траншеями, ходами сполучень, бліндажами, сходовими майданчиками, фасадами будинків з вікнами, тактичними полями, у вартових містечках і на смугах перешкод або спортивному залі (на килимі з матів);
при навчанні прийомам та технічним діям без зброї — на рівному трав’янистому майданчику, у спеціально підготовленій ямі з піском і тирсою або спортивному залі (на килимі з матів).
Підготовча частина заняття проводиться зі зброєю і без неї. При проведенні підготовчої частини заняття зі зброєю в неї включаються: стройові прийоми, ходьба і біг у різному темпі, перебігання, переповзання, виконання прийомів положення готовності до бою, прийоми та технічні дії зі зброєю, дії за раптовими сигналами і командами.
До підготовчої частини заняття, що проводиться без зброї, включаються: ходьба і біг у різному темпі з відпрацюванням ударів руками та ногами, дії за раптовими сигналами і командами, загальнорозвивальні та спеціальні вправи на місці, вправи в парах, імітація технічних дій спеціальних прийомів боротьби та заходів фізичного впливу (сили) у стійці та партері, акробатичні вправи та прийоми самостраховки, просте єдиноборство.