Важливі теми
Мої документи
Розширений пошук
  • Посилання скопійовано
Документ підготовлено в системі iplex

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України

Служба безпеки України  | Наказ, Журнал, Звіт, Форма типового документа, План, Інструкція від 03.10.2024 № 484
Редакції
Реквізити
  • Видавник: Служба безпеки України
  • Тип: Наказ, Журнал, Звіт, Форма типового документа, План, Інструкція
  • Дата: 03.10.2024
  • Номер: 484
  • Статус: Документ діє
  • Посилання скопійовано
Реквізити
  • Видавник: Служба безпеки України
  • Тип: Наказ, Журнал, Звіт, Форма типового документа, План, Інструкція
  • Дата: 03.10.2024
  • Номер: 484
  • Статус: Документ діє
Редакції
Документ підготовлено в системі iplex
( Абзац сорок восьмий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Виконується на пересіченій місцевості поза межами доріг із загального (роздільного) старту; старт і фініш обладнуються в одному місці, дистанція розмічається і на ній виставляється поворотний знак.
23. Вправа 27: плавання вільним стилем на 100 метрів.
( Абзац п'ятдесятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Виконується в басейні або в спеціально обладнаному водоймищі зі стартової тумбочки, з борту басейну або з води. За командою "ЗАЙНЯТИ МІСЦЯ" військовослужбовці стають на задній край стартової тумби. За командою "НА СТАРТ" ступні ніг поставити на ширину 15-20 сантиметрів та захопити пальцями передній край тумби, ноги зігнути в колінах, тулуб нахилити вперед, руки відвести назад. За командою "РУШ" зробити мах руками і відштовхнутися ногами від тумби вперед угору, у польоті випрямити тіло, руки витягнути вперед.
До складання заліку допускаються особи, які вміють плавати. Під час виконання вправи забороняється пересуватися ногами по дну, братися за борт або обмежувальний трос. Під час виконання розвороту обов’язкова умова - торкатися стінки басейну або поворотного щита будь-якою частиною тіла.
24. Вправа 28: пірнання в довжину.
( Абзац п'ятдесятий третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Виконується зі стартової тумбочки або з борту басейну. Після стрибка потрібно пливти під водою будь-яким способом, орієнтуючись на лінію на дні басейну чи шнур, натягнутий на глибині 1-1,5 метра. Старт приймається індивідуально після готовності плавця до виконання вправи. Дозволяється здійснити старт відштовхуванням ніг від стінки басейну. У разі появи на поверхні води будь-якої частини тіла виконання вправи припиняється. Результат визначається після появи будь-якої частини тіла на поверхні води. Забороняється під час виконання вправи пересуватися вперед, чіпляючись за провідний шнур.
25. Вправа 29: функціональна витривалість.
( Абзац п'ятдесятий п'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Виконується на гребному тренажері протягом трьох хвилин з середнім рівнем навантаження.
26. Вправа 30: рукопашний бій.
( Абзац п'ятдесятий сьомий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Виконуються п’ять прийомів рукопашного бою: прийоми самостраховки, прийоми бою зі зброєю, прийоми бою рукою і ногою, звільнення від захватів, обеззброєння противника, больові прийоми, кидки та спеціальні прийоми.

Начальник Управління
роботи з особовим складом

Тамара ПАШКОВСЬКА
Додаток 1
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 8 розділу II)
КАЛЕНДАРНИЙ ПЛАН
масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів
_________________________________________________________ на _______ рік
(найменування підрозділу, органу, закладу СБУ)
№ з/п Заходи Строки проведення Відповідальні за проведення
I. Заходи в структурних підрозділах підрозділів, органів, закладів СБУ
1
...
II. Заходи в підрозділах, органах, закладах СБУ
1
...
III. Заходи в СБУ
1
...
IV. Заходи поза системою СБУ
1
...
Додаток 2
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 12 розділу II)
ТЕМАТИКА ТЕОРЕТИЧНИХ ЗАНЯТЬ
для керівників занять з фізичної підготовки
1. Засоби та методи фізичного вдосконалення військовослужбовців.
2. Особливості організації та проведення форм фізичної підготовки військовослужбовців.
3. Фізичні якості військовослужбовців, засоби і методи їх розвитку та вдосконалення.
4. Навчання фізичних вправ, прийомів та дій. Методика формування та вдосконалення військово-прикладних навичок та вмінь.
5. Причини та види травматизму на заняттях та у процесі інших заходів з фізичної підготовки і заходи щодо його попередження.
6. Організація та проведення вправ підготовчої частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки.
7. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку силових якостей військовослужбовців.
8. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку швидкісних якостей військовослужбовців.
9. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку спритності (координаційних якостей) військовослужбовців.
10. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку витривалості військовослужбовців.
11. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок рукопашного бою.
12. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок подолання перешкод та метання гранат.
13. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок військово-прикладного плавання.
14. Організація та проведення вправ заключної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки.
15. Організація та проведення навчально-тренувального заняття зі спорту з військовослужбовцями підрозділу.
16. Організація та проведення спортивного (військово-спортивного) змагання серед військовослужбовців.
__________
Примітка. 		Зазначена тематика теоретичних занять не є виключною. За необхідності тематика теоретичних занять може бути доповнена.
Додаток 3
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 15 розділу II)
ЗВІТ
про результати фізичної підготовки
( Див. текст )
Додаток 4
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 6 розділ III)
ЖУРНАЛ
обліку інструктажів з фізичної підготовки військовослужбовців
№ з/п Дата проведення інструктажу Військове звання Прізвище, ім’я та по батькові (за наявності) військовослужбовця Підпис військовослужбовця Прізвище, ім’я та по батькові (за наявності) особи, яка проводить інструктаж Підпис особи, яка проводить інструктаж
1 2 3 4 5 6 7
Додаток 5
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 1 розділу V)
Таблиця 1
Фізичне навантаження військовослужбовців-чоловіків
Вікові групи, роки Види навантажень за частотою серцевих скорочень (пошт./хв.)
низьке Середнє високе максимальне
Перша - до 25 до 135 135-155 156-185 понад 185
Друга - 25-29 до 130 130-150 151-175 понад 175
Третя - 30-34 до 125 125-145 146-165 понад 165
Четверта - 35-39 до 120 120-140 141-155 понад 155
П’ята - 40-44 до 115 115-135 136-145 понад 145
Шоста - 45-49 до 110 110-130 131-135 понад 135
Сьома - понад 50 до 105 105-125 126-130 понад 130
Таблиця 2
Фізичне навантаження військовослужбовців-жінок
Вікові групи, роки Види навантажень за частотою серцевих скорочень (пошт./хв.)
низьке Середнє високе максимальне
Перша - до 25 до 125 125-145 146-175 понад 175
Друга - 25-29 до 120 120-140 141-165 понад 165
Третя - 30-34 до 115 115-135 136-155 понад 155
Четверта - 35-39 до 110 110-130 131-145 понад 145
П’ята - 40-44 до 105 105-125 126-135 понад 135
Шоста - понад 45 до 100 100-120 121-125 понад 125
( Додаток 5 із змінами, внесеними згідно з Наказом Служби безпеки № 509 від 22.10.2024 )
Додаток 6
до Інструкції з організації
фізичної підготовки
в Службі безпеки України
(пункт 14 розділу VII)
ТАБЛИЦЯ
нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки
Військовослужбовці-чоловіки
бал Вправа 1 Вправа 2 Вправа 3 Вправа 4 Вправа 5 Вправа 6 Вправа 7 Вправа 7 Вправа 8 Вправа 9 Вправа 14 Вправа 15 бал
раз раз раз с хв, с с раз до 70 кг раз більше 70 кг раз раз с с
50 30 34 33 100 2,05 8,5 100 114 56 71 12,3 24,0 50
49 29 32 32 90 2,06 - 96 110 - 70 12,4 24,1 49
48 28 30 31 80 2,07 8,6 92 106 55 69 12,5 24,2 48
47 27 28 30 70 2,08 - 88 102 - 68 12,6 24,3 47
46 26 26 29 60 2,09 8,7 84 98 54 67 12,7 24,4 46
45 25 24 28 54 2,10 - 80 94 - 66 12,8 24,5 45
44 24 22 27 48 2,12 8,8 78 92 53 65 12,9 - 44
43 23 20 26 42 2,14 - 76 90 - 64 13,0 24,6 43
42 22 18 25 36 2,16 8,9 74 88 - 63 13,1 м 42
41 21 16 24 30 2,18 - 72 86 52 62 13,2 24,7 41
40 20 14 23 27 2,20 9,0 70 84 - 61 13,3 - 40
39 19 13 22 24 2,22 9,1 68 82 - 60 13,4 24,8 39
38 18 12 21 21 2,24 9,2 66 80 51 59 13,5 - 38
37 17 11 20 18 2,26 9,3 64 78 - 58 13,6 24,9 37
36 16 10 19 15 2,28 9,4 62 76 - 57 13,7 - 36
35 15 9 18 14 2,30 9,5 60 74 50 56 13,8 25,0 35
34 - 8 м 13 2,31 9,7 58 73 49 55 13,9 25,2 34
33 14 7 17 12 2,32 9,9 56 70 48 54 14,0 25,4 33
32 - 6 - 11 2,33 10,1 54 68 47 53 14,1 25,6 32
31 - 5 16 10 2,34 10,3 52 66 46 52 14,2 25,8 31
30 13 - - - 2,35 10,5 50 64 45 51 14,3 26,0 30
29 - - 15 9 2,38 10,6 48 62 43 50 14,4 26,2 29
28 12 - - - 2,41 10,7 46 60 41 49 14,5 26,4 28
27 - - 14 8 2,44 10,8 44 58 39 48 14,7 26,6 27
26 11 4 - - 2,47 10,9 42 56 37 47 14,9 26,8 26
25 - - 13 7 2,50 11,0 40 54 35 46 15,1 27,0 25
24 10 - - - 2,54 11,1 38 52 34 45 15,2 27,3 24
23 - - 12 - 2,58 11,2 36 50 33 44 15,3 27,6 23
22 9 - - 6 3,02 11,3 34 48 32 43 15,4 27,9 22
21 - 3 11 - 3,06 11,4 32 46 31 42 15,5 28,2 21
20 8 - 10 - 3,10 11,5 30 44 30 41 15,6 28,5 20
19 - - - 5 3,14 11,6 28 42 29 40 15,7 28,8 19
18 7 - 9 - 3,18 11,7 26 40 28 39 15,8 29,1 18
17 - - - - 3,22 11,8 24 38 27 38 15,9 29,4 17
16 - 2 8 4 3,26 11,9 22 36 26 37 16,0 29,7 16
15 6 - 7 - 3,29 12,0 20 34 25 36 16,2 30,0 15
14 - - 6 - 3,32 12,2 - 32 24 34 16,4 30,5 14
13 5 1 5 3 3,35 12,4 18 30 23 32 16,6 32,5 13
12 - - 4 - 3,38 12,6 - 28 22 30 16,8 34,5 12
11 4 - - - 3,42 12,8 - 26 21 28 17,0 35,5 11
10 3 - - - 3.46 13,0 16 24 20 26 17,3 36,0 10
9 - - 3 2 3,50 13,5 - 22 19 24 17,6 36,5 9
8 2 - - - - 14,0 - 20 18 22 17,9 - 8
7 - - 2 - - 14,5 14 - 17 20 - - 7
6 1 - 1 - - 15,0 - 18 16 18 - - 6
Військовослужбовці-чоловіки
бал Вправа 16 Вправа 17 Вправа 18 Вправа 19 Вправа 20 Вправа 21 Вправа 22 Вправа 23 Вправа 24 Вправа 26 Вправа 27 Вправа 28 Вправа 29 бал
хв, с хв, с хв, с хв, с хв, с м см с с хв, с хв, с м м
50 3.00 10.30 18.40 22.50 50.20 60 295 56.5 58.0 21.00 1.10 50 940 50
49 3.02 10.40 19.00 23.00 50.30 59 292 57.0 58.5 21.20 1.12 48 935 49
48 3.04 10.50 19.20 23.10 50.40 58 289 57.5 59.0 21.40 1.14 46 930 48
47 3.06 11.00 19.40 23.20 50.50 57 286 58.0 59.5 22.00 1.16 44 925 47
46 3.08 11.10 20.00 23.30 51.10 56 283 58.5 60.0 22.20 1.18 42 920 46
45 3.10 11.20 20.10 23.40 51.20 55 280 59.0 60.5 22.40 1.20 40 915 45
44 3.11 11.25 20.20 23.45 51.30 54 277 59.5 61.0 23.00 1.22 39 912 44
43 3.12 11.30 20.30 23.50 51.40 53 274 60.0 61.5 23.20 1.24 38 909 43
42 3.13 11.35 20.40 23.55 51.50 52 271 60.5 62.0 23.40 1.26 37 906 42
41 3.14 11.40 20.50 24.00 52.00 51 268 61.0 62.5 24.00 1.28 36 903 41
40 3.15 11.45 21.00 24.05 52.10 50 265 61.5 63.0 24.20 1.30 35 900 40
39 3.17 11.50 21.10 24.10 52.20 49 262 62.0 63.5 24.40 1.32 34 897 39
38 3.19 11.55 21.20 24.15 52.30 48 259 62.5 64.0 25.00 1.34 33 894 38
37 3.21 12.00 21.30 24.20 52.40 47 256 63.0 64.5 25.20 1.36 32 891 37
36 3.23 12.05 21.40 24.25 52.50 46 253 63.5 65.0 25.40 1.38 31 888 36
35 3.25 12.10 21.50 24.30 53.00 45 250 64.0 65.5 26.00 1.40 30 885 35
34 3.27 12.15 22.00 24.40 53.25 44 247 65.0 66.5 26.20 1.43 29 880 34
33 3.29 12.20 22.10 24.50 53.50 43 244 66.0 67.5 26.40 1.46 28 875 33
32 2.31 12.25 22.20 25.00 54.15 42 241 67.0 68.5 27.00 1.49 27 870 32
31 3.33 12.30 22.30 25.10 54.40 41 238 68.0 69.5 27.10 1.52 26 875 31
30 3.35 12.35 22.40 25.20 55.00 40 235 69.0 71.0 27.20 1.55 25 860 30
29 3.38 12.40 22.50 25.40 55.25 39 232 70.0 72.0 27.30 2.01 24 854 29
28 3.41 12.45 23.00 25.50 55.50 38 229 71.0 73.0 27.40 2.07 23 848 28
27 3.44 12.50 23.10 26.00 56.15 37 226 72.0 74.0 27.50 2.13 22 842 27
26 3.47 12.55 23.20 26.10 56.40 36 223 73.0 75.0 28.00 2.19 21 836 26
25 3.50 13.00 23.30 26.20 57.00 35 220 74.0 76.0 28.10 2.25 20 830 25
24 3.53 13.10 23.40 26.30 57.25 34 217 75.0 77.0 28.20 2.29 19 826 24
23 3.56 13.20 23.50 27.40 57.50 33 214 76.0 78.0 28.30 2.33 18 822 23
22 3.59 13.30 24.00 27.50 58.15 32 211 77.0 79.0 28.40 2.37 17 818 22
21 4.02 13.40 24.10 27.00 58.40 31 208 78.0 80.0 28.50 2.41 16 815 21
20 4.05 13.50 24.20 27.10 59.05 30 205 79.0 81.0 29.00 2.45 15 810 20
19 4.10 14.00 24.30 27.30 59.25 29 202 80.0 82.0 29.10 2.49 14 805 19
18 4.15 14.10 24.40 27.50 59.45 28 199 81.0 83.0 29.30 2.53 13 800 18
17 4.20 14.20 25.00 28.10 1:00:00 27 196 82.0 84.0 30.00 2.57 12 795 17
16 4.30 14.30 25.30 28.30 1:00:15 26 193 83.0 85.0 31.00 3.01 11 790 16
15 4.40 14.40 26.00 29.00 1:00:30 25 190 84.0 86.0 32.00 3.05 10 785 15
14 4.50 14.50 27.00 29.30 1:01:00 24 187 85.0 87.0 33.00 3.10 9 775 14
13 5.00 15.00 29.00 30.00 1:02:00 23 184 86.0 88.0 34.00 3.15 8 755 13
12 5.10 15.10 31.00 31.00 1:03:00 22 181 87.0 89.0 35.00 3.20 7 745 12
11 5.20 15.20 32.00 33.00 1:04:00 21 178 88.0 90.0 36.00 3.25 6 735 11
10 5.35 15.30 34.00 35.00 1:05:00 20 175 89.0 92.0 37.00 3.35 725 10
9 5.50 15.40 36.00 37.00 1:06:00 19 172 92.0 94.0 38.00 3.45 5 715 9
8 6.05 - - - - 18 169 94.0 96.0 40.00 3.55 - 705 8
7 6.20 - - - - 17 166 96.0 98.0 42.00 4.05 4 700 7
6 6.35 - - - - 16 163 98.0 100.0 44.00 4.15 - 695 6

Усі документи

Конституція
Кодекси України
Верховна Рада України
Президент України
Кабінет Міністрів України
Міністерства України
Органи судової влади
Нормативні акти міжнародного характеру
Документи СРСР та УРСР
Cтандарти бух.обліку

Головні новини

Усі головні

Головне за тиждень

від редакції «Дебет-Кредит»

Останні консультації

Усі консультації

Семінари для бухгалтерів

Усі семінари

Перевір свого контрагента:

сервіс надано OpenDataBot