Про затвердження Інструкції з фізичної підготовки в системі Міністерства оборони України

Відповідно до Статуту внутрішньої служби Збройних Сил України, затвердженого Законом України від 24 березня 1999 року № 548-XIV, статей 6, 30 Закону України "Про фізичну культуру і спорт" та з метою визначення форм, змісту і порядку організації фізичної підготовки та спортивної діяльності військовослужбовців, підвищення фізичної загартованості і тренованості військовослужбовців Збройних Сил України та Державної спеціальної служби транспорту для забезпечення фізичної готовності до виконання бойових та інших завдань за призначенням

НАКАЗУЮ:

1. Затвердити Інструкцію з фізичної підготовки в системі Міністерства оборони України, що додається.

2. Управлінню фізичної культури і спорту Міністерства оборони України забезпечити подання цього наказу на державну реєстрацію до Міністерства юстиції України у встановленому порядку.

3. Цей наказ набирає чинності з дня його офіційного опублікування.

 

 

1. Ця Інструкція визначає систему фізичної підготовки військовослужбовців, а також форми, зміст і порядок організації фізичної підготовки та спортивної діяльності у системі Міністерства оборони України.

Вимоги цієї Інструкції поширюються на кандидатів для проходження військової служби за контрактом, для вступу у вищі військові навчальні заклади (далі - ВВНЗ), військові навчальні підрозділи закладів вищої освіти (далі - ВНП ЗВО), заклади фахової передвищої військової освіти (далі - ЗФПВО) під час складання ними нормативів з фізичної підготовки, студентів ВВНЗ, ВНП ЗВО, у тому числі і тих, що навчаються за програмою підготовки офіцерів запасу, а також на військовозобов'язаних та резервістів під час проходження ними зборів.

2. У цій Інструкції терміни вживаються у таких значеннях:

витривалість - спроможність військовослужбовця протистояти стомленню у процесі рухової діяльності;

військово-прикладні рухові вміння - спроможність військовослужбовців застосовувати сформовані навички для раціонального вирішення поставлених рухових завдань у різних умовах, що змінюються;

військово-прикладні рухові навички - доведені до автоматизму практичні дії військовослужбовців, що виконуються відповідно до поставлених завдань;

військово-спортивний комплекс (далі - ВСК) - сукупність контрольних фізичних вправ та вимог до фізичної підготовленості військовослужбовців;

забезпечення фізичної підготовки - діяльність службових осіб військової частини щодо вчасного та повного забезпечення умов функціонування і розвитку системи фізичної підготовки;

загальна фізична підготовка - частина фізичної підготовки, яка спрямована на розвиток основних фізичних якостей, поліпшення фізичного розвитку та зміцнення здоров'я військовослужбовців;

керівництво фізичною підготовкою військовослужбовців - діяльність командирів (начальників), інших службових осіб військової частини, яка спрямована на вироблення та прийняття рішень, постановку завдань виконавцям, координацію та всестороннє забезпечення їхніх дій, контроль та аналіз результатів виконання поставлених завдань та підведення підсумків;

контроль фізичної підготовки - діяльність службових осіб відповідного органу військового управління, військової частини (підрозділу) з вивчення і аналізу фактичного стану та кінцевих результатів функціонування системи фізичної підготовки, яка проводиться відповідно до встановлених вимог і знаходить втілення у визначеній системі перевірки та оцінювання;

лікувальна фізична культура (далі - ЛФК) - комплекс лікувально-педагогічних заходів, спрямованих на відновлення функцій організму та працездатності військовослужбовців засобами фізичної культури і спорту після перенесених захворювань, профілактики можливих ускладнень та загострень патологічних процесів, що відбуваються в їх організмі.

облік фізичної підготовки - діяльність службових осіб та спортивного активу військової частини щодо збирання, систематизації, узагальнення та збереження інформації про функціонування системи фізичної підготовки, її результатів для вироблення і прийняття обґрунтованих рішень стосовно її удосконалення;

організаційно-методичні навички - сукупність теоретичних знань, методичних прийомів і дій керівників фізичної підготовки, які дозволяють їм якісно та відповідно до встановлених вимог організувати виконання покладених на них завдань, методично правильно навчати та виховувати підлеглих;

організаційно-методичні уміння - готовність військовослужбовців здійснювати самостійний вид діяльності по управлінню особистим фізичним вдосконаленням або фізичною підготовкою своїх підлеглих;

організація фізичної підготовки - діяльність службових осіб військової частини, яка включає планування, підготовку керівників фізичної підготовки, контроль та облік її заходів;

підготовка керівників фізичної підготовки - процес навчання командирів підрозділів, фахівців фізичної підготовки і спорту, членів спортивного активу військової частини та підрозділів для організації і проведення її форм (заходів);

планування фізичної підготовки - визначення конкретних строків, шляхів та способів досягнення поставленої мети і цільових завдань, визначення виконавців та їх конкретних (цільових) дій;

процес фізичного вдосконалення військовослужбовців - сукупність засобів, методів та форм фізичної підготовки, які реалізуються шляхом застосування функцій навчання, розвитку, виховання та злагодження підрозділів;

сила (силові здібності) - спроможність військовослужбовця долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль;

система фізичної підготовки - впорядкована відповідно до вимог службової діяльності сукупність взаємопов'язаних компонентів, які складають концептуальні (теоретичні) основи, процес фізичного вдосконалення військовослужбовців та управління цим процесом;

спеціальна (військово-прикладна) фізична підготовка - частина фізичної підготовки, яка спрямована на розвиток і вдосконалення спеціальних якостей, військово-прикладних рухових навичок і вмінь військовослужбовців;

спеціальні якості - властивості організму військовослужбовця, які забезпечують його стійкість до впливу певних несприятливих факторів службової діяльності та дій навколишнього середовища;

спортивний актив військової частини (підрозділів) - члени спортивного комітету, колегія спортивних суддів та спортивні судді, тренери спортивних команд, нештатні спортивні організатори підрозділів;

спритність (координаційні здібності) - спроможність військовослужбовця виконувати рухові дії координовано і точно, своєчасно і раціонально вправлятися з новими несподіваними завданнями;

стан фізичної підготовки - характеристика, що визначається оцінкою рівня фізичної готовності (підготовленості) військовослужбовців, фізичної підготовки підрозділів і військової частини та якістю управління нею;

стійкість до гравітаційного перевантаження - властивість організму військовослужбовця протистояти інерційним силам прискорення, що діють на нього;

стійкість до заколихування - здатність організму військовослужбовця стійко переносити вплив прискорень, які виникають в умовах спеціальної діяльності: у польоті на повітряних суднах, у поході на надводних та/або підводних кораблях, у бойових машинах;

стійкість до кисневого голодування - здатність військовослужбовця діяти в умовах нестачі кисню;

управління процесом фізичного вдосконалення - сукупність специфічних дій на процес фізичного вдосконалення військовослужбовців з метою забезпечення їх фізичної готовності до виконання завдань за призначення шляхом застосування засобів, методів, форм і функцій управління: керівництва, організації, забезпечення та проведення;

фахівець фізичної підготовки і спорту - особа, яка організовує та/або проводить навчальні заняття з фізичної підготовки, фізкультурно-оздоровчі, спортивні заходи з військовослужбовцями і має спеціальну освіту та відповідний освітньо-кваліфікаційний рівень; до цих осіб належать: начальники, інструктори фізичної підготовки і спорту військових частин; науково-педагогічні (педагогічні) працівники, викладачі, інструктори, тренери кафедр фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки і спорту ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, військових (військово-морських) ліцеїв (далі - ВЛ); адміністративний та тренерський склад закладів фізичної культури і спорту Міноборони; наукові працівники наукових підрозділів з питань фізичної підготовки і спорту;

фізична готовність - фізичний стан військовослужбовця, який дозволяє йому виконувати бойові та інші завдання за призначенням відповідно до вимог сучасного бою;

фізична підготовка - складова частина загальної системи навчання та виховання військовослужбовців, яка спрямована на забезпечення їх фізичної готовності до професійної діяльності;

фізична підготовленість - фізичний стан військовослужбовця, який характеризується наявним рівнем розвитку фізичних, спеціальних якостей, ступенем сформованості військово-прикладних рухових навичок і вмінь;

фізичне вдосконалення - процес покращення фізичного стану військовослужбовців, формування пов'язаних з ним переконань, потреб, знань і вмінь у результаті систематичного виконання фізичних вправ та впливу відповідних сприятливих умов;

фізичний розвиток - сукупність антропометричних (морфологічних) показників, пов'язаних із особливостями організму військовослужбовця;

фізичний стан - сукупність показників, які характеризують фізичний розвиток, функціональний стан організму та фізичну підготовленість військовослужбовця;

фізичні вправи - рухові дії, прийоми чи їх сукупність, що виконуються з метою покращення фізичного стану військовослужбовців, вирішення їх службових та інших завдань;

фізичні якості - властивості (особливості) організму військовослужбовця, що забезпечують його рухову діяльність;

форми фізичного вдосконалення - специфічні часові та організаційні рамки використання засобів і методів фізичної підготовки військовослужбовців, визначені способи існування та фіксування її змісту;

функціональний стан організму - стан, який характеризується ступенем функціональної повноцінності усіх внутрішніх органів і систем, їхньою стійкістю до впливу несприятливих факторів службової діяльності, наявністю чи відсутністю яких-небудь захворювань військовослужбовця;

швидкість (швидкісні здібності) - спроможність військовослужбовця здійснювати рухові дії за мінімальний час.

3. Фізична підготовка є одним із основних предметів бойової підготовки, важливим і невід'ємним елементом бойової готовності військових частин і підрозділів до виконання завдань за призначенням.

Фізична підготовка в системі Міноборони організовується та проводиться з урахуванням особливостей службової діяльності військовослужбовців органів військового управління, з'єднань, військових частин, кораблів, ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, ВЛ, закладів, установ, організацій (далі - військова частина).

4. Мета фізичної підготовки полягає у забезпеченні фізичної готовності військовослужбовців до бойової діяльності, виконання службових завдань за призначенням, сприянні вирішення інших завдань їх навчання та виховання.

5. Загальними завданнями фізичної підготовки військовослужбовців є:

формування та вдосконалення їх фізичної готовності до службової діяльності, підвищення бойової готовності військових частин і підрозділів шляхом розвитку фізичних та спеціальних якостей, оволодіння та вдосконалення військово-прикладних рухових навичок та вмінь;

формування готовності до перенесення екстремальних фізичних і психологічних навантажень у період підготовки та ведення бойових дій, виховання морально-вольових якостей;

формування та вдосконалення командних, організаційно-методичних навичок і вмінь керівників фізичної підготовки;

підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторів службової діяльності та навколишнього середовища;

сприяння вдосконаленню бойової злагодженості військових підрозділів, підвищенню рівня професійної підготовки військовослужбовців, поліпшенню фізичного розвитку та зміцненню здоров'я військовослужбовців.

6. Спеціальні завдання фізичної підготовки військовослужбовців обумовлюються особливостями їх професійної діяльності. Фізична підготовка у видах, окремих родах військ, сил Збройних Сил України (далі - Збройні Сили), підрозділах Державної спеціальної служби транспорту організовується та проводиться відповідно до вимог цієї Інструкції з урахуванням особливостей їх бойового застосування.

7. У процесі фізичної підготовки військовослужбовців реалізуються принципи прикладності, комплексності, систематичності, послідовності, оптимальності та конкретності.

8. Для організації навчального процесу, перевірки та оцінки з фізичної підготовки усі військовослужбовці залежно від вимог службової діяльності до рівня їх фізичної підготовки та віку поділяються на категорії та вікові групи.

9. До першої категорії належать військовослужбовці:

розвідувальних частин і підрозділів, частин і підрозділів Десантно-штурмових військ Збройних Сил України (далі - Десантно-штурмові війська), Сил спеціальних операцій Збройних Сил України (далі - Сили спеціальних операцій), Морської піхоти Військово-Морських Сил Збройних Сил України (далі - Морська піхота), частин і підрозділів спеціального призначення Військової служби правопорядку у Збройних Силах України (далі - Служба правопорядку) (крім підрозділів забезпечення, обслуговування та ремонту);

курсанти ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО які готують фахівців для вказаних вище військових частин і підрозділів, курсанти спеціалізованого ВВНЗ, який готує фахівців фізичної підготовки і спорту.

10. До другої категорії належать військовослужбовці:

військових частин і підрозділів Сухопутних військ Збройних Сил України (далі - Сухопутні війська), Повітряних Сил Збройних Сил України (далі - Повітряні Сили), Військово-Морських Сил Збройних Сил України (далі - Військово-Морські Сили), Військ зв'язку та кібербезпеки Збройних Сил України (далі - Війська зв'язку та кібербезпеки), Сил підтримки Збройних Сил України (далі - Сили підтримки), Служби правопорядку, крім тих, які відносяться до першої та третьої категорій;

військових частин і підрозділів, які безпосередньо підпорядковані органам військового управління (структурним підрозділам Міноборони, Генерального штабу Збройних Сил України (далі - Генеральний штаб)), крім підрозділів забезпечення, обслуговування та ремонту;

підрозділів охорони об'єктів Держспецтрансслужби;

командири (начальники) навчальних підрозділів курсантів, студентів, слухачів ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО та ліцеїстів ВЛ;

курсанти, студенти ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО крім тих, які відносяться до першої категорії;

1 - 3 вікових груп військових частин і підрозділів, які відносяться до третьої категорії;

11. До третьої категорії належать військовослужбовці (крім 1 - 3 вікових груп):

структурних підрозділів Міноборони, Апарату Головнокомандувача Збройних Сил, Генерального штабу, Адміністрації Держспецтрансслужби, інших органів військового управління та військових частин Міноборони та Збройних Сил (крім тих, які відносяться до другої категорії);

військових частин і підрозділів Сил логістики Збройних Сил України (далі - Сили логістики), Медичних сил Збройних Сил України (далі - Медичні сили);

військових частин і підрозділів забезпечення, обслуговування та ремонту видів, окремих родів військ, сил Збройних Сил, Держспецтрансслужби;

постійного складу (крім командирів (начальників) навчальних підрозділів), докторантів, ад'юнктів, слухачів, підрозділів забезпечення освітнього процесу ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, ВЛ;

наукового складу науково-дослідних установ.

12. Для військовослужбовців чоловіків та жінок визначені вікові групи:

перша - до 25 років;

друга - 25 - 29 років;

третя - 30 - 34 роки;

четверта - 35 - 39 років;

п'ята - 40 - 44 роки;

шоста - 45 - 49 років;

сьома - 50 - 54 роки;

восьма - 55 - 59 років;

дев'ята - 60 років і старші.

1. Міноборони забезпечує належну фізичну підготовку військовослужбовців та працівників Збройних Сил до професійної діяльності, створює умови для реалізації державної політики у сфері фізичної культури і спорту серед військовослужбовців, у межах повноважень, передбачених законодавством, сприяє розвитку спорту, взаємодіє з відповідними громадськими об'єднаннями фізкультурно-спортивної спрямованості через відповідний структурний підрозділ фізичної культури і спорту Міноборони.

2. Керівництво фізичною підготовкою покладається на командирів (начальників) відповідних рівнів та здійснюється:

у Збройних Силах - заступником Головнокомандувача Збройних Сил України згідно з розподілом обов'язків та відповідним структурним підрозділом фізичної підготовки і спортивної діяльності;

у Держспецтрансслужбі - заступником Голови Адміністрації Держспецтрансслужби згідно з розподілом обов'язків та відповідним структурним підрозділом (фахівцем) фізичної підготовки і спорту;

у видах, окремих родах військ, сил Збройних Сил, оперативних (повітряних) командуваннях - заступниками командувачів видів, окремих родів військ, сил Збройних Сил, оперативних (повітряних) командувань згідно з розподілом обов'язків та відповідними структурними підрозділами фізичної підготовки і спорту видів, окремих родів військ, сил Збройних Сил, оперативних (повітряних) командувань;

у військових частинах - заступниками командирів військових частин згідно з розподілом обов'язків та начальників (фахівців) фізичної підготовки і спорту військових частин;

у ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, ВЛ - заступниками начальників ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, ВЛ згідно з розподілом обов'язків та начальниками кафедр (фахівцями) фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки і спорту.

3. Належну фізичну готовність підлеглих військовослужбовців, стан фізичної підготовки у підпорядкованих підрозділах та військових частинах забезпечують їх командири (начальники). Керівниками фізичної підготовки у підрозділах є їхні командири (начальники), інструктори з фізичної підготовки і спорту (рукопашного бою), військовослужбовці, які мають відповідну фахову підготовку або освіту.

4. Керівництво спортивно-масовою роботою у військовій частині (підрозділах) здійснюється заступником командира військової частини (командирами підрозділів) через спортивний актив військової частини (підрозділів).

5. Планування фізичної підготовки у військовій частині здійснюється начальником штабу та начальником фізичної підготовки і спорту, у батальйоні - начальником штабу та фахівцем фізичної підготовки і спорту, у роті - командиром роти.

Під час планування враховуються особливості навчальних і бойових завдань у мирний час та особливий період для забезпечення виконання програм фізичної підготовки.

Навчальна (академічна) година (далі - год.) для проведення форм фізичної підготовки з військовослужбовцями становить 45 хв. Тривалість навчальних занять з фізичної підготовки у військовій частині складає 1 або 2 год. (45 або 90 хв.), з фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки з курсантами, студентами, слухачами у ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО - 2 год. (90 хв.).

6. Плануванням визначається час для навчальних занять упродовж тижня:

з військовослужбовцями військових частин і підрозділів, які відносяться до першої категорії - не менше 5 год. у службовий (навчальний) час, які відносяться до другої категорії - не менше 4 год. у службовий (навчальний) час, які відносяться до третьої категорії - не менше 3 год.;

з курсантами, студентами, слухачами денної та заочної (на період сесій, зборів) форм навчання тактичного, оперативного, стратегічного рівнів підготовки ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО у тому числі з військовослужбовцями, які підвищують кваліфікацію, навчаються на курсах лідерства у ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО - не менше 4 год. у розкладі занять.

7. Плануванням визначається час на спортивно-масову роботу упродовж тижня:

для військовослужбовців строкової служби військової частини, курсантів, студентів ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО - не менше 5 год. у вільний від занять час у робочі (навчальні) та вихідні (святкові) дні;

для військовослужбовців за контрактом - не менше 3 год. у вільний від занять час.

8. Плануванням передбачається час для ранкової фізичної зарядки упродовж 30 - 50 хв. щодня, крім вихідних, неробочих та святкових днів для військовослужбовців строкової служби, курсантів ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО; для військовослужбовців за контрактом - під час проходження ними зборів.

9. Плануванням передбачається час для самостійної роботи з фізичної підготовки упродовж тижня:

з курсантами, студентами, слухачами ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО - не менше 2 раз по 1 год., у навчальні дні, у години самостійної роботи (підготовки);

з військовослужбовцями військових частин (підрозділів) - не менше 1 год., у навчальні (робочі) дні, у години самостійної роботи (підготовки).

10. Періодичність заходів фізичного тренування в процесі навчально-бойової діяльності планується і визначається наказом командира (начальника):

супутнє фізичне тренування - під час пересування підрозділу до місць і під час проведення занять з бойової підготовки та повернення з них;

фізичні вправи в умовах чергування: перед заступанням на чергування та після його закінчення - у вигляді комплексу фізичних вправ тривалістю 10 - 15 хв.; у процесі чергування - через кожні 2 год. тривалістю 5 - 10 хв.;

фізичні вправи під час пересування військ транспортними засобами - кожні 2 - 3 год. на місцях; у випадках тривалого руху - щоразу під час зупинок у вигляді комплексу фізичних вправ тривалістю 15 - 20 хв.

11. Фізкультурно-спортивна реабілітація військовослужбовців планується в години, що передбачені для навчальних занять, інших форм фізичної підготовки та в час, відведений для цього розпорядком дня.

12. Індивідуальне (самостійне) фізичне тренування військовослужбовців планується у вільний від занять службовий час; у години самостійної роботи (підготовки) чи спортивних заходів. Його тривалість і періодичність визначаються з урахуванням пропозицій фахівців фізичної підготовки і спорту.

13. Начальником (фахівцями) фізичної підготовки і спорту військової частини розробляються документи з фізичної підготовки і спортивної діяльності військовослужбовців військової частини, перелік яких наведено у додатку 1.

14. У плані підготовки батальйону на навчальний рік вказуються: кількість годин на фізичну підготовку для підрозділів за темами; строки та тематика проведення інструкторсько-методичних і показових занять з керівниками фізичної підготовки; строки проведення заходів спортивно-масової роботи; строки та тематика проведення навчальних занять з офіцерами і сержантами батальйону.

15. У розкладі занять роти на тиждень вказуються: варіанти та зміст ранкової фізичної зарядки; теми та зміст навчальних занять з фізичної підготовки; зміст супутнього фізичного тренування; зміст фізичного тренування у процесі чергування; години та зміст заходів спортивно-масової роботи; години проведення, теми та зміст інструкторсько-методичних і показових занять з керівниками фізичної підготовки.

16. Підготовка керівників фізичної підготовки спрямована на підвищення рівня їх теоретичної та методичної підготовленості (тематику підготовки керівників фізичної підготовки у військових частинах, ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО, ВЛ наведено у додатку 2). Вона проводиться на теоретичних і методичних (навчально-методичних, інструкторсько-методичних, показових) заняттях; зборах і семінарах; інструктажах та в процесі самостійної роботи з фізичної підготовки:

з командирами військових частин та їхніми заступниками - фахівцями фізичної підготовки і спорту органів військового управління на зборах відповідного рівня;

з фахівцями фізичної підготовки і спорту військових частин - фахівцями фізичної підготовки і спорту вищого за підпорядкуванням органу військового управління на зборах відповідного рівня та на курсах підвищення кваліфікації;

з командирами підрозділів та інструкторами з фізичної підготовки і спорту (рукопашного бою) - начальником фізичної підготовки і спорту військової частини на навчально-методичних зборах, інструкторсько-методичних і показових заняттях;

з помічниками керівників фізичної підготовки (військовослужбовцями строкової служби, військової служби за контрактом, курсантами ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО та навчальних частин, де готують командирів відділень) - командирами підрозділів (взвод-рота) на визначених для цього заняттях (інструктажах);

зі спортивним активом підрозділів - начальником фізичної підготовки і спорту військової частини на навчально-методичних зборах (перед початком або на початку періоду навчання (навчального року), тривалістю 8 - 24 год. упродовж 1 - 3 днів (із спортивними суддями - 8 - 16 год. упродовж 1 - 2 днів), семінарах (2 - 4 год. (1 день) упродовж року за необхідністю) та під час інструктажів для підготовки до проведення змагань.

17. Контроль за фізичною підготовкою здійснюється командирами (начальниками), фахівцями фізичної підготовки і спорту. Під час проведення контролю перевіряються, аналізуються і оцінюються: рівень фізичної готовності (підготовленості) військовослужбовців, повнота та якість засвоєння програм (ефективність процесу фізичної підготовки); якість управління фізичною підготовкою.

18. Облік заходів фізичної підготовки у військовій частині ведеться начальником штабу та начальником (фахівцем) фізичної підготовки і спорту, у батальйоні - начальником штабу, фахівцем фізичної підготовки і спорту та заступником командира батальйону, у роті - командиром роти та головним сержантом роти, у взводі - командиром взводу. Зміст та форми обліку фізичної підготовки у військовій частині, підрозділах наведено у додатку 3.

За результатами навчального року фахівці фізичної підготовки і спорту військових частин надають до органу військового управління відповідного рівня довідку-доповідь про стан фізичної підготовки і спорту у військовій частині за навчальний рік, форму якої наведену у додатку 4.

19. Зміст та вимоги до забезпечення фізичної підготовки і спортивної діяльності військовослужбовців наведено у додатку 5. Забезпечення передбачає створення, вдосконалення і використання навчально-матеріальної бази з фізичної підготовки і спорту за призначенням. Матеріально-технічне, фінансове, медичне, наукове, організаційно-методичне, кадрове та інформаційне забезпечення фізичної підготовки і спортивної діяльності військовослужбовців здійснюються відповідно до законодавства.

20. Для проведення навчальних занять з фізичної підготовки з особовим складом, навчально-тренувальних занять та спортивних змагань зі спортивними командами військових частин використовується навчально-матеріальна база з фізичної підготовки і спорту закладів фізичної культури і спорту Міноборони.

1. Зміст фізичної підготовки складають: фізичні вправи, теоретичні знання, організаційно-методичні навички та вміння управління фізичним вдосконаленням військовослужбовців, фізичною підготовкою у військових частинах (підрозділах).

2. Основним засобом фізичної підготовки є фізичні вправи. Перелік та умови виконання фізичних вправ наведено у додатку 6. Фізичні вправи, професійні військово-прикладні прийоми і дії виконуються з урахуванням статі, віку, стану здоров'я, дотриманні умов безпеки, гігієнічних норм і використанні водних, сонячних та повітряних процедур. Для перевірки військовослужбовців за нормативами фізичних вправ складено комплекси контрольних вправ, які наведено у додатку 7. Форму одягу для проведення фізичної підготовки наведено у додатку 8.

3. Для ефективного вирішення завдань фізичної підготовки військовослужбовців фізичні вправи, професійні військово-прикладні прийоми і дії застосовуються відповідно до їхньої спрямованості на розвиток та вдосконалення фізичних і спеціальних якостей, військово-прикладних рухових навичок і вмінь.

4. До основних фізичних якостей військовослужбовців належать:

витривалість (розвивається переважно засобами прискореного пересування та легкої атлетики, пересуванням на лижах, плавання, подоланням перешкод і спортивними іграми);

спритність (розвивається переважно вправами, які застосовуються на заняттях з гімнастики, спортивних і рухливих ігор, рукопашного бою, подолання перешкод і метання гранат, а також у певній мірі - з прискореного пересування та легкої атлетики, лижної підготовки);

сила (розвивається переважно вправами з піднімання та перенесення тягарів, силовими вправами на гімнастичних снарядах, тренажерах, з власною масою);

швидкість (розвивається переважно вправами з бігу на короткі дистанції з максимальною швидкістю та тими, що вимагають швидкої реакції, високої швидкості виконання окремих рухів, максимальної частоти рухів).

5. До основних спеціальних якостей військовослужбовців належать:

стійкість до заколихування (розвивається переважно вправами на гімнастичних і спеціальних снарядах, елементами акробатики);

стійкість до гравітаційного перевантаження (розвивається переважно вправами на лопингу та гімнастичних снарядах);

стійкість до кисневого голодування (розвивається переважно пірнанням у довжину, плаванням, бігом на короткі, середні та довгі дистанції).

6. До основних військово-прикладних рухових навичок і вмінь належать: пересування пересіченою місцевістю у пішому порядку і на лижах, подолання природних і штучних перешкод, метання гранат, військово-прикладне плавання, веслування та рукопашний бій. Навички формуються й удосконалюються шляхом багаторазового повторення вправ.

7. Навчання спрямовано на набуття теоретичних знань; формування та вдосконалення у військовослужбовців військово-прикладних рухових навичок і вмінь; організаційно-методичних навичок та умінь управління фізичним вдосконаленням військовослужбовців, фізичною підготовкою у військових частинах і підрозділах. Особливості формування організаційно-методичних навичок і вмінь та їх вдосконалення у військовослужбовців наведено у додатку 9.

8. Навчання техніці виконання фізичних вправ, формування військово-прикладних рухових навичок і вмінь проводиться за методикою, яка включає етапи ознайомлення, розучування та тренування (вдосконалення) із застосуванням словесних, наочних і практичних методів.

9. Ознайомлення з фізичними вправами спрямовано на створення у військовослужбовців правильного уявлення про розучувану вправу. Для ознайомлення необхідно: назвати вправу, зразково її показати; пояснити техніку виконання та її призначення; показати, у разі потреби, вправу ще раз за частинами чи за розділами із супутнім поясненням техніки її виконання.

10. Розучування фізичних вправ спрямовано на формування у військовослужбовців нових рухових навичок. Залежно від їхньої підготовленості та складності вправ застосовуються такі методи навчання (способи розучування):

у цілому (вправа не складна та доступна для тих, хто навчається, або її виконання за елементами (частинами) неможливе);

за частинами (вправа складна та її можна розділити на окремі елементи);

за розділами (вправа складна та її можна виконати із зупинками);

за допомогою підготовчих вправ (вправу виконати в цілому не можна через її складність, а розділити на частини неможливо).

11. Тренування спрямоване на закріплення у військовослужбовців рухових навичок і вмінь, вдосконалення фізичних і спеціальних якостей та полягає у систематичному багаторазовому повторенні вивчених вправ з поступовим ускладненням умов їх виконання та підвищенням фізичного навантаження. Тренування проводиться у такій послідовності:

виконання вправи у простій обстановці: спочатку - без зброї та спорядження, а потім - зі зброєю та спорядженням;

виконання вправи після дій, які дають значне фізичне навантаження;

виконання вправи у комплексі з іншими діями на спеціально підготовлених місцях та на різній за характером місцевості;

виконання вправ у засобах індивідуального захисту, в умовах обмеженої видимості та вночі.

12. Теоретичні знання військовослужбовців формуються під час теоретичних, методичних занять та інших заходів фізичної підготовки.

13. Розвиток основних фізичних і спеціальних якостей у військовослужбовців спрямовано на їх вдосконалення, зміцнення здоров'я та поліпшення антропометричних показників. Основними методами фізичного розвитку та вдосконалення військовослужбовців є такі:

рівномірний (розподілення навантаження однакової величини та інтенсивності упродовж всього часу виконання вправ);

повторний (виконання вправ у декількох підходах (серіях) через інтервали відпочинку, тривалість яких визначається повним відновленням функцій (за частотою серцевих скорочень));

змінний (зміна навантаження упродовж часу виконання вправ);

інтервальний (виконання вправ у декількох підходах (серіях) за визначеною тривалістю відпочинку між підходами (серіями) або виконання декількох підходів (серій) за визначений для кожного підходу (серії) час до неповного відновлення функцій (за частотою серцевих скорочень));

контрольний (виконання вправ з великою чи максимальною інтенсивністю з метою перевірки досягнутого рівня розвитку фізичних якостей (навичок або вмінь));

змагальний (виконання вправ з настановою на перемогу або досягнення високого результату в умовах дотримання певних правил).

14. Способами організації військовослужбовців під час виконання фізичних вправ є такі:

індивідуальний (навчання фізичних вправ з кожним військовослужбовцем окремо);

груповий (виконання вправ у складі груп (підгруп) одночасно на декількох навчальних місцях з почерговою їхньою зміною);

фронтальний (одночасне виконання вправ усіма, хто навчається, на одному навчальному місці (на кожному із навчальних місць));

поточний (виконання вказаних вправ визначеним порядком (по черзі один за одним));

коловий (виконання вправ почергово на кожному із декількох визначених навчальних місцях з їхньою зміною за установленою послідовністю та часом);

змагально-груповий (стимулювання інтересу та активності військовослужбовців з настановою на перемогу або досягнення високого результату під час виконання фізичних вправ і дотриманням певних правил).

15. Всі навчальні заняття з фізичної підготовки проводяться з високою щільністю та навантаженням.

Щільність характеризується відношенням часу, витраченого на виконання вправ, до всього часу занять і вимірюється у відсотках.

Наприклад, на занятті тривалістю 45 хв. військовослужбовець виконував вправи 35 хв. Отже, щільність заняття буде складати (35: 45) * 100 = 77,8 %.

Фізичне навантаження характеризується впливом фізичних вправ на організм військовослужбовця, який визначається та регулюється за частотою серцевих скорочень (пульсом).

Фізичне навантаження та щільність повинні відповідати завданням та етапу навчання, рівню підготовленості, статі, категорії та віку особового складу (таблиці 2 - 5 додатка 6). Підвищення фізичного навантаження та щільності досягається: скороченням часу на перешикування, стислістю та ясністю пояснень, збільшенням кількості повторень і маси обтяжень, підвищенням швидкості виконання, регулюванням тривалості відпочинку, виконанням вправ усіма, хто займається, одночасно чи потоком, застосуванням колового тренування та змагального способу організації, доцільним використанням тренажерів, обладнання й інвентарю.

16. Помилки, що виникають у процесі навчання фізичних вправ, виправляються: під час групового навчання - спочатку загальні, потім окремі (індивідуальні); під час індивідуального навчання - спочатку основні, потім другорядні. Попередження помилок забезпечується чітким показом і поясненням техніки виконання вправ, правильним розучуванням вправ, використанням підготовчих вправ, якісною і своєчасною допомогою та страхуванням.

17. Виховання військовослужбовців у процесі фізичної підготовки спрямоване на формування переконання щодо важливості занять фізичними вправами, потреби у систематичному їх виконанні, вдосконалення морально-психологічних якостей для підвищення боєздатності військ, яке забезпечується застосуванням методів переконання, прикладу, змагання, заохочення, примусу та впливу колективу; об'єктивною оцінкою зрушень у якостях, що виховуються; підбором вправ, в яких психічні якості особистості проявляються в найбільшій мірі; застосуванням раціональних методів і методичних прийомів виконання вправ.

18. Психічна та емоційна стійкості забезпечуються виконанням фізичних вправ в умовах нервово-психічного напруження (за наявності небезпеки), а саме: під час подолання водних перешкод; стрибках у воду; пірнання в довжину та глибину; виконання вправ з елементами ризику; прийомів рукопашного бою та подолання перешкод в ускладнених умовах.

19. Сміливість і рішучість розвиваються вправами, що містять елементи новизни, ризику та небезпеки у разі зміни й ускладнення умов їхнього виконання: пересування на значній висоті по вузькій опорі; стрибки в глибину; стрибки через широкі та глибокі перешкоди; зіскоки з гімнастичних снарядів; опорні стрибки; стрибки у воду; акробатичні вправи; спуски з крутих схилів і стрибки на лижах; вправи на спеціальних снарядах; навчальні двобої в рукопашному бою.

20. Ініціатива та винахідливість розвиваються вправами, що вимагають прийняття самостійних рішень: спортивні та рухливі ігри; прийоми рукопашного бою; прийоми та дії за раптово поданими командами чи сигналами; біг з орієнтуванням на місцевості.

21. Наполегливість і завзятість розвиваються вправами, пов'язаними із значними та тривалими фізичними та нервово-психічними навантаженнями, особливо в умовах змагань: біг на середні та довгі дистанції; вправи з гирями та інші силові вправи, що виконуються на максимальну кількість разів.

22. Витримка та самовладання розвиваються вправами, пов'язаними з необхідністю діяти точно та впевнено в умовах фізичних і нервово-психічних навантажень: подолання складних перешкод; плавання в обмундируванні зі зброєю; пірнання; дії на воді та під водою; метання гранат на точність.

23. Стійкість уваги, здатність її до широкого розподілу та переключення формуються за допомогою спеціальних вправ і додаткових завдань, в обстановці, що швидко змінюється: спортивні та рухливі ігри, єдиноборства.

24. Впевненість у своїх силах і цілеспрямованість розвиваються шляхом комплексного виконання всіх перелічених вправ.

25. Злагодження у процесі фізичної підготовки спрямоване на підвищення рівня згуртованості військових підрозділів, формування навичок у колективних діях військовослужбовців. Злагодження досягається: виконанням фізичних вправ у складі підрозділу; використанням комплексних, спеціальних фізичних вправ, спортивних і рухливих ігор, прийомів рукопашного бою; участю військовослужбовців у спортивних, військово-спортивних змаганнях і застосуванням змагального методу виконання фізичних вправ.

26. У процесі фізичної підготовки керівником занять призначаються помічники із числа інструкторів з фізичної підготовки і спорту (тренерів, методистів), командирів підрозділів із числа офіцерів, сержантів і найбільш підготовлених солдатів. Під час проведення комплексних тренувань, ігор та естафет помічники керівника залучаються старшими команд, стартерами, контролерами. Вони призначаються замикаючими при пересуванні на лижах.

27. Попередження травматизму забезпечується: чіткою організацією та дотриманням методики проведення занять; дисциплінованістю військовослужбовців, знанням прийомів страхування та самострахування, заходів запобігання травматизму; своєчасною підготовкою місць занять та інвентарю; систематичним контролем за дотриманням встановлених норм і вимог безпеки під час проведення заходів з боку керівників фізичної підготовки.

28. Теоретичні знання, фізичні та спеціальні якості, військово-прикладні рухові (практичні), організаційно-методичні навички та вміння формуються, розвиваються та вдосконалюються у процесі визначених форм фізичної підготовки.

29. Форми фізичної підготовки військовослужбовців мають особливості змісту та методики навчання, розвитку, виховання та злагодження особового складу відповідно до спрямованості. До основних із них належать: навчальні заняття, спортивно-масова робота, фізичне тренування у процесі навчально-бойової діяльності, самостійна робота (індивідуальне (самостійне) фізичне тренування) та ранкова фізична зарядка. Вони організовуються та проводяться за методикою, що включає сукупність методів і методичних прийомів навчання, розвитку та виховання військовослужбовців і злагодження підрозділів.

30. Навчальні заняття з фізичної підготовки є основною її формою і поділяються на теоретичні та практичні. До теоретичних занять відносять лекції та семінари, які спрямовані на оволодіння військовослужбовцями знаннями, передбаченими програмою навчання. До практичних - навчально-тренувальні та методичні (навчально-методичні, інструкторсько-методичні та показові).

Дні та час проведення навчальних занять, підрозділи (склад груп), керівники та порядок їх проведення з військовослужбовцями визначаються наказом командира військової частини.

31. Практичні заняття з фізичної підготовки є основним видом навчальних занять, які проводяться за розділами: прискорене пересування та легка атлетика; гімнастика і атлетична підготовка; подолання перешкод і метання гранат; військово-прикладне плавання та веслування; рукопашний бій; лижна підготовка; спортивні та рухливі ігри або комплексно.

Практичні заняття з фізичної підготовки починаються не раніше ніж через 1 год. після вживання їжі. Кількість військовослужбовців, які займаються під керівництвом одного керівника, не повинна перевищувати 30 осіб у підрозділах військової частини, 12 - 15 курсантів, студентів, слухачів ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО.

32. Навчально-тренувальні заняття складаються з трьох частин: підготовчої, основної та заключної.

Підготовча частина проводиться уподовж 7 - 10 хв. (10 - 25 хв. для двогодинного заняття). У ній вирішуються завдання: організація тих, хто займається, загальне зміцнення організму та підготовка його до виконання вправ основної частини. Підбір вправ залежить переважно від завдань, що вирішуються в основній частин та виконуються у такому порядку:

стройові прийоми на місці та вправи на увагу;

під час руху: ходьба, вправи під час ходьби для м'язів рук і плечового пояса, тулуба, ніг;

біг та вправи під час бігу: біг різними способами, спеціальні бігові вправи, прискорення;

вправи на місці: потягувальні вправи, для м'язів рук і плечового пояса, тулуба, ніг, всього тіла, у парах, комплекси вільних вправ, стрибки, спеціальні вправи.

Основна частина занять проводиться упродовж 30 - 35 хв. (65 - 85 хв. для двогодинного заняття), у якій вирішуються такі завдання: оволодіння військово-прикладними рухами, навичками та вміннями, їх удосконалення; розвиток фізичних і спеціальних якостей; виховання морально-психологічних якостей; удосконалення бойової злагодженості військових підрозділів; формування умінь діяти у складі підрозділу в складних умовах, у тому числі на тлі значних фізичних та психологічних навантажень. Зміст основної частини занять складають вправи, прийоми та дії, які передбачені програмою з фізичної підготовки та яка проводиться на одному чи декількох навчальних місцях з наступною їхньою зміною. У кінці основної частини занять можуть проводитися: біг, комплексні тренування, ігри, естафети, метою яких є удосконалення фізичних, спеціальних і психічних якостей, військово-прикладних рухливих навичок і вмінь. До змісту цих тренувань включаються вправи з різних розділів фізичної підготовки, які були вивчені на цьому та попередніх заняттях.

Тривалість заключної частини складає 3 - 5 хв. (5 - 10 хв. для двогодинного заняття). У ній вирішуються такі завдання: приведення організму військовослужбовців у відносно спокійний стан, наведення порядку на навчальних місцях і підбиття підсумків. Зміст заключної частини становлять ходьба та біг у повільному темпі, вправи для почергового напруження та розслаблення різних груп м'язів у поєднанні з глибоким диханням, які проводяться під час ходьби, повільного бігу та на місці.

33. До змісту комплексних навчально-тренувальних занять включаються вправи з двох і більше розділів фізичної підготовки в різних поєднаннях. Особливості комплексних навчально-тренувальних занять та тих, що проводяться за розділами, наведено у додатку 9.

34. Метою методичних занять є формування у військовослужбовців організаційно-методичних навичок та умінь для якісного управління фізичною підготовкою. Тривалість теоретичного та показового заняття у підрозділах військової частини становить 1 год., навчально-методичного та інструкторсько-методичного - 2 год. Напередодні проведення цих занять їх керівники проводять інструктажі з помічниками, періодичність і тривалість яких визначають відповідні командири (начальники).

35. Навчально-методичні заняття проводяться з курсантами підрозділів навчальних частин, які готують командирів відділень, курсантами, студентами, слухачами ВВНЗ, ВНП ЗВО, ЗФПВО на об'єктах навчально-матеріальної бази з фізичної підготовки та спорту, з окремих питань - у навчальних аудиторіях.

Підготовча частина проводиться упродовж 5 - 10 хв. (10 - 25 хв. для двогодинного заняття), у якій оголошуються завдання і навчальні питання, перевіряється готовність тих, хто навчається, призначаються військовослужбовці для проведення методичної практики, визначаються основні вимоги до якості її виконання та виконуються завдання у проведенні вправ підготовчої частини заняття.

Основна частина проводиться упродовж 30 - 35 хв. (65 - 85 хв. для двогодинного заняття). Зміст навчальних питань основної частини становлять методичні завдання, які розробляються згідно з функціональними обов'язками майбутніх керівників фізичної підготовки щодо керівництва, організації, забезпечення та проведення її заходів. Методична практика військовослужбовців у проведенні занять здійснюється під контролем керівника занять, під час якої виконуються методичні завдання максимальною кількістю тих, хто навчається.

Тривалість заключної частини складає 3 - 7 хв. (5 - 10 хв. для двогодинного заняття), у якій підбиваються підсумки методичної практики, оцінюється рівень теоретичної та методичної підготовленості військовослужбовців, визначається завдання для самостійної підготовки.

36. Інструкторсько-методичні заняття проводяться з метою удосконалення методичних навичок і вмінь керівників фізичної підготовки в організації та проведенні її форм.

Підготовча частина проводиться впродовж 5 - 10 хв. У ній ставляться завдання, оголошуються навчальні питання, перевіряється готовність службових осіб до занять, уточнюються завдання та зміст програми фізичної підготовки.

Основна частина проводиться 70 - 80 хв. До неї включаються навчальні питання, пов'язані з організацією та методикою проведення форм фізичної підготовки, окремих частин занять, навчання вправам, прийомам і діям. Кожне навчальне питання відпрацьовується в такій послідовності: перевірка теоретичних знань військовослужбовців по суті питання; демонстрація методики його проведення з коментарем найбільш важливих моментів; організація методичної практики учасників заняття та підбиття підсумків.

Тривалість заключної частини складає 5 - 10 хв. У ній дається оцінка теоретичної, практичної та методичної готовності службових осіб до проведення майбутніх занять та інших заходів з фізичної підготовки.

37. Показові заняття спрямовані на демонстрацію зразкової організації та методики проведення форм фізичної підготовки, створення у військовослужбовців правильного розуміння порядку застосування ефективних засобів і методів її проведення.

38. Спортивно-масова робота спрямована на підвищення рівня фізичної підготовленості та спортивної майстерності військовослужбовців і працівників Збройних Сил, залучення їх до регулярних занять спортом, зокрема військово-прикладним та масовим, організацію змістовного дозвілля, яка проводиться в дні та години, передбачені розпорядком дня військової частини.

Зміст спортивно-масової роботи у військовій частині складають: навчально-тренувальні заняття з видів спорту; спортивні та військово-спортивні змагання; спортивні свята, інші спортивні заходи.

39. Для керівництва спортивно-масовою роботою у військовій частині створюється спортивний комітет у кількості 7 - 15 осіб: голова, його заступники, секретар, голова колегії суддів та члени. Головою спортивного комітету призначається один із заступників командира військової частини. За рішенням командира військової частини спортивні комітети можуть створюватися у батальйонах.

В гарнізоні, де дислокується декілька військових частин, наказом начальника гарнізону може створюватися спортивний комітет гарнізону.

40. На спортивний комітет військової частини покладається:

1) розробка проєкту наказу щодо організації фізичної підготовки і спортивно-масової роботи у військовій частині на навчальний рік (у частині, що стосується спортивно-масової роботи), розгляд плану спортивних заходів та регламент (положення) про спортивні, військово-спортивні змагання;

2) організація роботи з ВСК; військово-прикладного спорту та вправ Єдиної спортивної класифікації України;

3) організація та проведення перевірок спортивно-масової роботи, спортивних свят та інших спортивних заходів;