МІНІСТЕРСТВО МОЛОДІ ТА СПОРТУ УКРАЇНИ
НАКАЗ
Зареєстровано у Міністерстві
юстиції України
10 лютого 2017 р.
за № 195/30063
Про затвердження тестів і нормативів для проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України
Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 09 грудня 2015 року
№ 1045 "Про затвердження Порядку проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України" та з метою визначення та підвищення рівня фізичної підготовленості населення України
НАКАЗУЮ:
1. Затвердити такі, що додаються:
Тести і нормативи для проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України;
Інструкцію про організацію проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України.
2. Коригування тестів і нормативів здійснюється за потреби, але не раніше завершення проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України.
3. Департаменту фізичної культури та неолімпійських видів спорту подати цей наказ в установленому порядку на державну реєстрацію до Міністерства юстиції України.
4. Цей наказ набирає чинності з дня його офіційного опублікування.
5. Контроль за виконанням цього наказу покласти на заступника Міністра молоді та спорту України відповідно до розподілу функціональних обов’язків.
Міністр
молоді та спорту України |
І.О. Жданов |
| ПОГОДЖЕНО: | |
| Міністр освіти і науки України | Л. М. Гриневич |
| Міністр оборони України, генерал армії України | С. Т. Полторак |
| Міністр внутрішніх справ України | А. Б. Аваков |
| Міністр інфраструктури України | В. Омелян |
| В.о. Міністра охорони здоров'я України | У. Супрун |
Голова Державної служби спеціального зв'язку
та захисту інформації України | Л. О. Євдоченко |
| Перший заступник Голови Служби безпеки України | П. Демчина |
| Т.в.о. Голови Служби зовнішньої розвідки України | І. П. Разінков |
| Т.в.о. Начальника Управління державної охорони України | В. А. Дахновський |
ЗАТВЕРДЖЕНО
Наказ Міністерства молоді
та спорту України
15.12.2016 № 4665
ТЕСТИ І НОРМАТИВИ
для проведення щорічного оцінювання фізичної підготовленості населення України
Учні молодшого шкільного віку (10 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг без урахування часу, м | ч | 1000 | 800 | 560 | 500 |
| ж | 900 | 700 | 500 | 450 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 6 | 5 | 4 | 3 |
| 155 | 140 | 125 | 115 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 11 | 10 | 7 | 5 |
| 145 | 135 | 120 | 110 |
| 3 | Біг на 30 м, с | ч | 5,6 | 6,1 | 6,6 | 7,0 |
| ж | 5,9 | 6,4 | 6,9 | 7,3 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 11,3 | 12,0 | 12,5 | 13,0 |
| ж | 12,0 | 12,6 | 13,0 | 13,5 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 7 | 6 | 4 | 2 |
| ж | 11 | 9 | 7 | 4 |
Учні середнього шкільного віку (11 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг без урахування часу, м | ч | 1100 | 1000 | 700 | 600 |
| ж | 1000 | 800 | 550 | 500 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 7 | 6 | 5 | 4 |
| 170 | 150 | 140 | 130 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 12 | 11 | 9 | 6 |
| 155 | 145 | 130 | 120 |
| 3 | Біг на 30 м, с | ч | 5,5 | 6,0 | 6,4 | 6,6 |
| ж | 5,6 | 6,3 | 6,8 | 7,0 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 11,0 | 11,5 | 12,0 | 12,6 |
| ж | 11,6 | 12,2 | 12,8 | 13,3 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 8 | 7 | 5 | 3 |
| ж | 12 | 10 | 7 | 4 |
Учні середнього шкільного віку (12 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 1000 м, хв. | ч | 5,2 | 5,6 | 5,8 | 6,3 |
| ж | 5,3 | 5,5 | 5,7 | 6,7 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 8 | 7 | 6 | 5 |
| 180 | 165 | 145 | 135 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 13 | 12 | 10 | 7 |
| 165 | 150 | 135 | 125 |
| 3 | Біг на 30 м, с | ч | 5,2 | 5,7 | 6,1 | 6,3 |
| ж | 5,5 | 6,0 | 6,4 | 6,8 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 10,5 | 11,1 | 11,7 | 12,3 |
| ж | 11,4 | 11,9 | 12,5 | 13,1 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 9 | 8 | 6 | 3 |
| ж | 13 | 11 | 8 | 4 |
Учні середнього шкільного віку (13 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 1500 м, хв.,
1000 м, хв. | ч | 6,45 | 7,2 | 8,02 | 8,5 |
| ж | 5,05 | 5,3 | 5,58 | 6,05 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 9 | 8 | 7 | 6 |
| 185 | 170 | 155 | 145 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 17 | 15 | 12 | 8 |
| 170 | 155 | 145 | 135 |
| 3 | Біг на 60 м, с | ч | 9,0 | 10,4 | 10,8 | 11,2 |
| ж | 10,0 | 10,8 | 11,3 | 11,6 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 10,2 | 10,8 | 11,3 | 12,0 |
| ж | 11,1 | 11,4 | 11,9 | 12,6 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 10 | 8 | 6 | 4 |
| ж | 14 | 12 | 9 | 5 |
Учні середнього шкільного віку (14 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 1500 м, хв.,
1000 м, хв. | ч | 6,25 | 6,58 | 7,15 | 7,3 |
| ж | 4,55 | 5,25 | 5,45 | 6,0 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 10 | 9 | 8 | 7 |
| 200 | 185 | 170 | 155 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 18 | 16 | 13 | 9 |
| 180 | 165 | 155 | 145 |
| 3 | Біг на 60 м, с | ч | 9,1 | 10,0 | 10,8 | 11,2 |
| ж | 9,9 | 10,8 | 11,0 | 11,4 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 10,2 | 10,5 | 11,0 | 11,6 |
| ж | 10,9 | 11,2 | 11,8 | 12,1 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 10 | 8 | 6 | 4 |
| ж | 15 | 13 | 10 | 6 |
Учні середнього шкільного віку (15 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв.,
1500 м, хв. | ч | 9,0 | 9,3 | 9,55 | 10,2 |
| ж | 7,45 | 8,3 | 9,0 | 9,15 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 11 | 10 | 9 | 8 |
| 220 | 200 | 180 | 170 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 19 | 17 | 14 | 10 |
| 185 | 170 | 160 | 150 |
| 3 | Біг на 60 м, с | ч | 8,6 | 9,8 | 10,0 | 10,4 |
| ж | 9,6 | 10,6 | 11,0 | 11,2 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 9,7 | 10,3 | 10,8 | 11,2 |
| ж | 10,8 | 11,2 | 11,8 | 12,0 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 11 | 9 | 7 | 5 |
| ж | 16 | 14 | 11 | 7 |
Учні старшого шкільного віку, слухачі навчальних закладів, що надають повну загальну середню освіту (16 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв.,
1500 м, хв. | ч | 7,5 | 8,5 | 9,2 | 10,0 |
| ж | 7,3 | 8,0 | 8,48 | 9,0 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч | 12 | 11 | 10 | 9 |
| 240 | 220 | 200 | 180 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж | 20 | 18 | 15 | 11 |
| 190 | 175 | 165 | 155 |
| 3 | Біг на 100 м, с | ч | 14,0 | 14,6 | 15,3 | 15,9 |
| ж | 16,0 | 16,5 | 17,4 | 18,0 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 9,4 | 10,0 | 10,5 | 11,0 |
| ж | 10,8 | 11,0 | 11,5 | 11,9 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 12 | 10 | 8 | 5 |
| ж | 19 | 17 | 15 | 8 |
Учні старшого шкільного віку, слухачі навчальних закладів, що надають повну загальну середню освіту (17 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв.,
2000 м, хв. | ч | 13,3 | 13,5 | 14,3 | 15,4 |
| ж | 9,5 | 10,45 | 11,45 | 12,45 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч
| 13 | 12 | 11 | 10 |
| 250 | 230 | 215 | 200 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж
| 22 | 19 | 16 | 12 |
| 200 | 185 | 170 | 160 |
| 3 | Біг на 100 м, с | ч | 13,6 | 14,3 | 15,0 | 15,5 |
| ж | 15,0 | 16,0 | 17,0 | 17,5 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 9,1 | 9,7 | 10,1 | 10,4 |
| ж | 10,4 | 10,9 | 11,3 | 11,7 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 13 | 11 | 9 | 6 |
| ж | 20 | 18 | 16 | 9 |
Здобувачі вищої освіти (18-20 років) (крім військових навчальних підрозділів вищих навчальних закладів)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв.,
2000 м, хв. | ч | 13,0 | 13,3 | 14,2 | 15,3 |
| ж | 10,3 | 11,15 | 11,5 | 12,3 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ч
| 14 | 12 | 11 | 10 |
| 260 | 240 | 235 | 205 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів, або стрибок у довжину з місця, см | ж
| 25 | 21 | 18 | 15 |
| 210 | 200 | 185 | 165 |
| 3 | Біг на 100 м, с | ч | 13,2 | 14,0 | 14,3 | 15,0 |
| ж | 14,8 | 15,5 | 16,3 | 17,0 |
| 4 | Човниковий біг 4 х 9 м, с | ч | 9,0 | 9,6 | 10,0 | 10,4 |
| ж | 10,4 | 10,8 | 11,3 | 11,6 |
| 5 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 13 | 11 | 9 | 6 |
| ж | 20 | 18 | 16 | 9 |
Особи зрілого віку (21-25 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв.,
2000 м, хв. | ч | 12,3 | 13,3 | 13,5 | 14,1 |
| ж | 10,3 | 11,15 | 11,35 | 12,0 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів | ч | 14 | 12 | 10 | 8 |
| 40 | 30 | 20 | 10 |
| Підтягування у висі лежачи, разів, або згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ж | 20 | 15 | 12 | 10 |
| 20 | 15 | 10 | 6 |
| 3 | Стрибок у довжину з місця, см | ч | 240 | 230 | 225 | 215 |
| ж | 200 | 190 | 180 | 170 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 14 | 12 | 10 | 8 |
| ж | 16 | 14 | 11 | 8 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв. | ч | 32 | 28 | 26 | 24 |
| ж | 47 | 42 | 40 | 34 |
Особи зрілого віку (26-30 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв.,
2000 м, хв. | ч | 12,4 | 13,5 | 14,1 | 14,3 |
| ж | 11,0 | 11,3 | 11,5 | 12,0 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів | ч | 12 | 10 | 8 | 7 |
| 40 | 30 | 20 | 10 |
| Підтягування у висі лежачи, разів, або згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ж | 20 | 15 | 12 | 10 |
| 20 | 15 | 10 | 6 |
| 3 | Стрибок у довжину з місця, см | ч | 240 | 230 | 225 | 210 |
| ж | 190 | 180 | 175 | 165 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 12 | 10 | 8 | 6 |
| ж | 13 | 10 | 7 | 5 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв. | ч | 30 | 28 | 26 | 24 |
| ж | 45 | 40 | 35 | 30 |
Особи зрілого віку (31-35 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв., 2000 м, хв., або 12-хвилинний біг, м | ч | 12,5 | 14,2 | 15,1 | 15,3 |
| ж | 12,0 | 12,3 | 12,45 | 13,0 |
| 2000 | 1950 | 1900 | 1850 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів | ч | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 40 | 30 | 20 | 10 |
| Підтягування у висі лежачи, разів | ж | 20 | 15 | 12 | 10 |
| 3 | Стрибок у довжину з місця, см | ч | 235 | 225 | 220 | 215 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ж | 18 | 14 | 10 | 6 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 10 | 8 | 6 | 4 |
| ж | 14 | 11 | 8 | 6 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв. | ч | 28 | 26 | 24 | 22 |
| ж | 43 | 39 | 34 | 30 |
Особи зрілого віку (36-40 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 3000 м, хв.,
2000 м, хв.,
або 12-хвилинний біг, м | ч | 13,1 | 14,4 | 15,3 | 16,0 |
| ж | 12,3 | 13,0 | 13,15 | 14,3 |
| 1950 | 1850 | 1800 | 1750 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або ривок гирі 16 кг, разів | ч | 9 | 7 | 5 | 4 |
| 40 | 30 | 20 | 10 |
| Підтягування у висі лежачи, разів | ж | 20 | 15 | 12 | 10 |
| 3 | Стрибок у довжину з місця, см | ч | 225 | 215 | 210 | 200 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ж | 18 | 14 | 10 | 6 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 8 | 6 | 4 | 2 |
| ж | 12 | 9 | 6 | 5 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 30 с, разів, 1 хв. | ч | 26 | 24 | 22 | 20 |
| ж | 40 | 35 | 30 | 25 |
Додаткові бали (21-40 років)
| ІМТ | 5 | 4 | 3 | 2 |
маса тіла (кг)
зріст-2 (м) | ч | 21.5-22.0 | 22.1-22.5 | 22.6-23.0 | 23.1-23.5 |
| ж | 20-21.5 | 21.6-22.0 | 22.1-23.5 | 23.6-24.0 |
Особи зрілого віку (41-45 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв.,
2000 м, хв., або
12-хвилинний біг, м | ч | 8,5 | 9,1 | 10,0 | 10,3 |
ж
| 13,3 | 13,45 | 14,0 | 14,2 |
| 1800 | 1750 | 1700 | 1650 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або
ривок гирі 16 кг, разів | ч
| 8 | 6 | 5 | 4 |
| 20 | 16 | 14 | 12 |
| Підтягування у висі лежачи, разів | ж | 18 | 15 | 12 | 10 |
| 3 | Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ч | 30 | 26 | 24 | 20 |
| ж | 15 | 12 | 9 | 6 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 6 | 5 | 4 | 3 |
| ж | 8 | 6 | 5 | 4 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів | ч | 35 | 32 | 30 | 28 |
| ж | 25 | 23 | 20 | 18 |
Особи зрілого віку (46-50 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв.,
2000 м, хв., або
12-хвилинний біг, м | ч | 9,2 | 10,0 | 10,3 | 11,0 |
ж
| 15,0 | 15,2 | 15,4 | 16,0 |
| 1750 | 1700 | 1650 | 1600 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або
ривок гирі 16 кг, разів | ч
| 6 | 5 | 4 | 3 |
| 15 | 12 | 10 | 8 |
| Підтягування у висі лежачи, разів | ж | 15 | 12 | 9 | 6 |
| 3 | Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ч | 28 | 24 | 20 | 16 |
| ж | 12 | 9 | 6 | 4 |
| 4 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 4 | 3 | 2 | 1 |
| ж | 6 | 5 | 4 | 2 |
| 5 | Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів | ч | 30 | 28 | 25 | 22 |
| ж | 23 | 20 | 18 | 15 |
Особи зрілого віку (51-55 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв. | ч | 11,0 | 11,5 | 12,0 | 12,5 |
| 12-хвилинний біг, ходьба, м | ж | 1700 | 1650 | 1600 | 1550 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або
згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ч
| 4 | 3 | 2 | 1 |
| 25 | 22 | 20 | 18 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, разів | ж | 15 | 12 | 10 | 8 |
| 3 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 4 | 3 | 2 | 1 |
| ж | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 4 | Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів | ч | 25 | 23 | 20 | 18 |
| ж | 20 | 18 | 15 | 12 |
| 5 | 20 присідань за 30 с, час відновлення, хв. | ч | 1,0 | 1,29 | 1,59 | 2,3 |
| ж | 1,0 | 1,29 | 1,59 | 2,3 |
Особи зрілого віку (56-60 років)
| № з/п | Види тестів | Стать | Нормативи, бали |
| 5 | 4 | 3 | 2 |
| 1 | Рівномірний біг 2000 м, хв. | ч | 13,0 | 13,5 | 14,0 | 14,5 |
| 12-хвилинний біг, ходьба, м | ж | 1650 | 1600 | 1550 | 1500 |
| 2 | Підтягування на перекладині, разів, або
згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів | ч
| 4 | 3 | 2 | 1 |
| 20 | 18 | 14 | 12 |
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, разів | ж | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 3 | Нахил тулуба вперед з положення сидячи, см | ч | 4 | 3 | 2 | 1 |
| ж | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 4 | Піднімання тулуба в сід, 1 хв., разів | ч | 20 | 17 | 15 | 12 |
| ж | 15 | 12 | 10 | 8 |
| 5 | 20 присідань за 30 с, час відновлення, хв. | ч | 1,0 | 1,29 | 1,59 | 2,30 |
| ж | 1,0 | 1,29 | 1,59 | 2,45 |
Додаткові бали (41-60 років)
| ІМТ | 5 | 4 | 3 | 2 |
маса тіла (кг)
зріст-2 (м) | ч | 22-23 | 23.1-24 | 24.1-25 | 25.1-26 |
| ж | 22-22.5 | 22.6-23 | 23.1-24 | 24.1-25 |